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Weißkohl-Möhren-Puffer mit Zitronen-Tahini-Sauce

Goldbraune Puffer aus Weißkohl und Möhren, serviert mit einer cremigen, intensiv zitronigen Tahini-Sauce.
6 Aufrufe45 min410 kcal / PortionenEinfach
VegetarischMittagessenAbendessenPuffer
Kochmodus

Weißkohl-Möhren-Puffer mit Zitronen-Tahini-Sauce

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
410 kcal
Protein
14 g
Kohlenhydrate
47 g
Zucker
7 g
Fett
18 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Ballaststoffe
7 g
Salz
1.3 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Kohl in sehr dünne Streifen schneiden. Die Möhre grob raspeln und die Frühlingszwiebeln fein schneiden. Das Gemüse in eine große Schüssel geben.
    Foto für Schritt 1
  2. Teig anrühren

    Eier, Mehl, 100 ml Wasser, Salz und schwarzen Pfeffer zum Gemüse geben. Alles gut vermischen, sodass das Gemüse mit Teig überzogen ist. Die Masse sollte dick sein und zusammenhalten. Falls sich am Schüsselboden Flüssigkeit sammelt, kurz vor dem Braten noch einmal umrühren.
    Foto für Schritt 2
  3. Puffer braten

    Einen Teil des Öls in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Masse in drei Puffer teilen und jeden in der Pfanne leicht auf etwa 1,5 cm Dicke flach drücken. Jede Seite 4 bis 5 Minuten braten, bis die Puffer fest und goldbraun sind. Bei Bedarf das restliche Öl hinzufügen. Die fertigen Puffer auf einen Teller legen.
    Foto für Schritt 3
  4. Sauce verrühren

    Tahini, Sojasauce, Zitronensaft und 25 ml Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren, bis eine glatte Sauce entsteht. Falls sie anfangs dick ist, weiter rühren, bis sich alles verbindet.
    Foto für Schritt 4
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Puffer heiß servieren, mit Tahini-Sauce beträufeln und mit Sesamsamen bestreuen. Die Sauce erst kurz vor dem Servieren darübergeben, damit die Oberfläche der Puffer knusprig bleibt.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Weißkohlohne StrunkMöhregeschältFrühlingszwiebelnEierWeizenmehl Type 405WasserSalzGemahlener schwarzer PfefferSonnenblumenölTahiniSojasauceZitronensaftWasser für die SauceSesamsamen
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Weißkohl-Möhren-Puffer mit Zitronen-Tahini-Sauce

Goldbraune Puffer aus Weißkohl und Möhren, serviert mit einer cremigen, intensiv zitronigen Tahini-Sauce.
3 Porcie45 minEinfach
Weißkohl-Möhren-Puffer mit Zitronen-Tahini-Sauce

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Den Kohl in sehr dünne Streifen schneiden. Die Möhre grob raspeln und die Frühlingszwiebeln fein schneiden. Das Gemüse in eine große Schüssel geben.
    Gemüse vorbereiten
  2. Teig anrühren

    Eier, Mehl, 100 ml Wasser, Salz und schwarzen Pfeffer zum Gemüse geben. Alles gut vermischen, sodass das Gemüse mit Teig überzogen ist. Die Masse sollte dick sein und zusammenhalten. Falls sich am Schüsselboden Flüssigkeit sammelt, kurz vor dem Braten noch einmal umrühren.
    Teig anrühren
  3. Puffer braten

    Einen Teil des Öls in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Masse in drei Puffer teilen und jeden in der Pfanne leicht auf etwa 1,5 cm Dicke flach drücken. Jede Seite 4 bis 5 Minuten braten, bis die Puffer fest und goldbraun sind. Bei Bedarf das restliche Öl hinzufügen. Die fertigen Puffer auf einen Teller legen.
    Puffer braten
  4. Sauce verrühren

    Tahini, Sojasauce, Zitronensaft und 25 ml Wasser in einer kleinen Schüssel verrühren, bis eine glatte Sauce entsteht. Falls sie anfangs dick ist, weiter rühren, bis sich alles verbindet.
    Sauce verrühren
  5. Fertigstellen und servieren

    Die Puffer heiß servieren, mit Tahini-Sauce beträufeln und mit Sesamsamen bestreuen. Die Sauce erst kurz vor dem Servieren darübergeben, damit die Oberfläche der Puffer knusprig bleibt.
    Fertigstellen und servieren