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Alubias blancas mantecosas calientes con hinojo asado y gremolata de naranja

Las alubias blancas cremosas y el hinojo tierno, dorado por los bordes, se acompañan de una gremolata fresca de naranja, limón y perejil. El pan rallado crujiente añade un agradable contraste.
5 visitas45 min300 kcal / racionesfácil
entrantecalientevegetarianolegumbresasado
Modo cocina

Alubias blancas mantecosas calientes con hinojo asado y gremolata de naranja

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
300 kcal
Proteínas
12 g
Carbohidratos
45 g
Azúcares
8 g
Grasas
9 g
Saturadas
1.5 g
Fibra
11 g
Sal
1.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Ase el hinojo

    Precaliente el horno a 220 °C. Limpie el hinojo, córtelo en cuartos a lo largo y después en gajos gruesos. Mézclelo con 25 ml de aceite de oliva, 1,5 g de sal y pimienta negra. Distribúyalo en una sola capa sobre una bandeja y áselo durante 22–25 minutos; dé la vuelta a los trozos a mitad de la cocción. El hinojo debe quedar tierno y dorado por los bordes.
    Foto del paso 1
  2. Tueste el pan rallado

    Mientras se asa el hinojo, ponga el pan rallado en una sartén seca. Tuéstelo a fuego medio durante 3–4 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que esté uniformemente dorado y crujiente. Retírelo de la sartén para que no siga tostándose.
    Foto del paso 2
  3. Caliente las alubias con ajo

    Escurra y enjuague las alubias. Corte el ajo en láminas finas. Caliente los 10 ml restantes de aceite de oliva en una sartén, añada el ajo y remueva unos 30 segundos, solo hasta que desprenda su aroma. Incorpore las alubias y 1 g de sal. Remueva con cuidado durante 3–4 minutos, hasta que estén calientes y sin que se deshagan.
    Foto del paso 3
  4. Prepare la gremolata cítrica

    Pique finamente el perejil. Ralle la piel de la naranja y exprima 30 ml de zumo. En un bol, mezcle el perejil, la ralladura y el zumo de naranja, el zumo de limón y los 0,5 g de sal restantes. Pruebe la mezcla: debe tener un sabor claramente fresco y ácido.
    Foto del paso 4
  5. Termine y sirva

    Reparta el hinojo asado en los platos y añada las alubias calientes. Vierta por encima la gremolata cítrica y espolvoree el pan rallado tostado justo antes de servir para que siga crujiente. Sirva caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Alubias blancas mantecosas calientes con hinojo asado y gremolata de naranja

Las alubias blancas cremosas y el hinojo tierno, dorado por los bordes, se acompañan de una gremolata fresca de naranja, limón y perejil. El pan rallado crujiente añade un agradable contraste.
4 Porcie45 minfácil
Alubias blancas mantecosas calientes con hinojo asado y gremolata de naranja

Ingredientes

Preparación

  1. Ase el hinojo

    Precaliente el horno a 220 °C. Limpie el hinojo, córtelo en cuartos a lo largo y después en gajos gruesos. Mézclelo con 25 ml de aceite de oliva, 1,5 g de sal y pimienta negra. Distribúyalo en una sola capa sobre una bandeja y áselo durante 22–25 minutos; dé la vuelta a los trozos a mitad de la cocción. El hinojo debe quedar tierno y dorado por los bordes.
    Ase el hinojo
  2. Tueste el pan rallado

    Mientras se asa el hinojo, ponga el pan rallado en una sartén seca. Tuéstelo a fuego medio durante 3–4 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que esté uniformemente dorado y crujiente. Retírelo de la sartén para que no siga tostándose.
    Tueste el pan rallado
  3. Caliente las alubias con ajo

    Escurra y enjuague las alubias. Corte el ajo en láminas finas. Caliente los 10 ml restantes de aceite de oliva en una sartén, añada el ajo y remueva unos 30 segundos, solo hasta que desprenda su aroma. Incorpore las alubias y 1 g de sal. Remueva con cuidado durante 3–4 minutos, hasta que estén calientes y sin que se deshagan.
    Caliente las alubias con ajo
  4. Prepare la gremolata cítrica

    Pique finamente el perejil. Ralle la piel de la naranja y exprima 30 ml de zumo. En un bol, mezcle el perejil, la ralladura y el zumo de naranja, el zumo de limón y los 0,5 g de sal restantes. Pruebe la mezcla: debe tener un sabor claramente fresco y ácido.
    Prepare la gremolata cítrica
  5. Termine y sirva

    Reparta el hinojo asado en los platos y añada las alubias calientes. Vierta por encima la gremolata cítrica y espolvoree el pan rallado tostado justo antes de servir para que siga crujiente. Sirva caliente.
    Termine y sirva