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Desayuno

Arepas de maíz con frijoles negros, huevo y aguacate con lima

Tortitas crujientes de maíz rellenas de frijoles negros especiados y huevos revueltos suaves, acompañadas de aguacate fresco con lima.
3 visitas40 min750 kcal / racionesMedia
DesayunoSaladoVegetarianoSin gluten
Modo cocina

Arepas de maíz con frijoles negros, huevo y aguacate con lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
750 kcal
Proteínas
26 g
Carbohidratos
100 g
Azúcares
5 g
Grasas
24 g
Saturadas
3.5 g
Fibra
19 g
Sal
2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepare la masa de las arepas

    En un bol, mezcle el agua tibia con 2 g de sal. Añada la harina de maíz y amase con la mano hasta obtener una masa suave que no se pegue. Déjela reposar 5 minutos, después divídala en 4 porciones iguales y forme tortitas de aproximadamente 1,5 cm de grosor.
    Foto del paso 1
  2. Cocine los frijoles especiados

    Caliente 5 ml de aceite en una sartén. Añada la cebolla roja y sofríala durante 4 minutos a fuego medio, hasta que se ablande y se dore ligeramente por algunas partes. Incorpore el comino, el pimentón dulce y los frijoles; sazone con 0,5 g de sal y caliente durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando. Reserve.
    Foto del paso 2
  3. Dore las arepas

    Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto y úntela con los 5 ml de aceite restantes. Cocine las arepas durante 5–6 minutos por cada lado, hasta que tengan una costra dorada. Páselas a una bandeja de horno y hornéelas durante 8 minutos en el horno precalentado a 200 °C; deben quedar firmes por fuera y blandas por dentro.
    Foto del paso 3
  4. Prepare los huevos y el aguacate

    Mientras se terminan de hornear las arepas, caliente los últimos 5 ml de aceite en una sartén limpia. Bata los huevos con los 0,5 g de sal restantes, viértalos en la sartén y remueva a fuego lento durante 2–3 minutos, hasta que se formen trozos suaves que aún estén ligeramente brillantes. Aplaste el aguacate con un tenedor y mézclelo con el zumo de lima y el cilantro picado.
    Foto del paso 4
  5. Rellene y sirva

    Haga un corte longitudinal en las arepas calientes para poder abrirlas como un bolsillo. Rellene cada una con una parte de los frijoles y los huevos, y añada el aguacate por encima. Sirva inmediatamente, mientras las arepas siguen crujientes por fuera y el relleno está caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Harina de maíz precocida para arepasAgua tibiaFrijoles negros en conservaescurridos y enjuagadosHuevosAguacatepulpaCebolla rojapicada finaZumo de limaAceite de colzaComino molidoPimentón dulce molidoCilantro frescopicadoSal fina
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Arepas de maíz con frijoles negros, huevo y aguacate con lima

Tortitas crujientes de maíz rellenas de frijoles negros especiados y huevos revueltos suaves, acompañadas de aguacate fresco con lima.
2 Porcie40 minMedia
Arepas de maíz con frijoles negros, huevo y aguacate con lima

Ingredientes

Preparación

  1. Prepare la masa de las arepas

    En un bol, mezcle el agua tibia con 2 g de sal. Añada la harina de maíz y amase con la mano hasta obtener una masa suave que no se pegue. Déjela reposar 5 minutos, después divídala en 4 porciones iguales y forme tortitas de aproximadamente 1,5 cm de grosor.
    Prepare la masa de las arepas
  2. Cocine los frijoles especiados

    Caliente 5 ml de aceite en una sartén. Añada la cebolla roja y sofríala durante 4 minutos a fuego medio, hasta que se ablande y se dore ligeramente por algunas partes. Incorpore el comino, el pimentón dulce y los frijoles; sazone con 0,5 g de sal y caliente durante 5 minutos, removiendo de vez en cuando. Reserve.
    Cocine los frijoles especiados
  3. Dore las arepas

    Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto y úntela con los 5 ml de aceite restantes. Cocine las arepas durante 5–6 minutos por cada lado, hasta que tengan una costra dorada. Páselas a una bandeja de horno y hornéelas durante 8 minutos en el horno precalentado a 200 °C; deben quedar firmes por fuera y blandas por dentro.
    Dore las arepas
  4. Prepare los huevos y el aguacate

    Mientras se terminan de hornear las arepas, caliente los últimos 5 ml de aceite en una sartén limpia. Bata los huevos con los 0,5 g de sal restantes, viértalos en la sartén y remueva a fuego lento durante 2–3 minutos, hasta que se formen trozos suaves que aún estén ligeramente brillantes. Aplaste el aguacate con un tenedor y mézclelo con el zumo de lima y el cilantro picado.
    Prepare los huevos y el aguacate
  5. Rellene y sirva

    Haga un corte longitudinal en las arepas calientes para poder abrirlas como un bolsillo. Rellene cada una con una parte de los frijoles y los huevos, y añada el aguacate por encima. Sirva inmediatamente, mientras las arepas siguen crujientes por fuera y el relleno está caliente.
    Rellene y sirva