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Desayuno

Polenta cremosa de maíz con alcaparras crujientes, guisantes y huevo

Un sustancioso bol salado para el desayuno: polenta suave con queso, guisantes frescos con limón, alcaparras crujientes y un huevo con la yema tierna.
5 visitas40 min554 kcal / racionesFácil
Desayunosaladovegetarianoplato caliente
Modo cocina

Polenta cremosa de maíz con alcaparras crujientes, guisantes y huevo

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
554 kcal
Proteínas
20 g
Carbohidratos
58 g
Azúcares
7 g
Grasas
27 g
Saturadas
8 g
Fibra
6 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece la polenta

    En una olla, lleva a ebullición el agua con la leche y 1,5 g de sal. Sin dejar de remover con unas varillas, incorpora poco a poco la sémola de maíz. Baja el fuego y cocina durante 20–25 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que la polenta espese y la sémola esté tierna.
    Foto del paso 1
  2. Termina la polenta

    Retira la olla del fuego. Incorpora la mantequilla y el parmesano rallado hasta que se fundan y la polenta quede lisa y cremosa. Tápala para que se mantenga caliente.
    Foto del paso 2
  3. Dora las alcaparras y calienta los guisantes

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una sartén. Añade las alcaparras secadas y cocínalas durante 2–3 minutos, hasta que se abran ligeramente y los bordes queden crujientes. Añade los guisantes, los 0,5 g de sal restantes y 30 ml de agua. Remueve y cocina durante 3–4 minutos, hasta que los guisantes estén tiernos, pero sigan siendo de un verde intenso. Retira del fuego e incorpora el zumo y la ralladura de limón.
    Foto del paso 3
  4. Fríe los huevos

    Calienta los 5 ml de aceite de oliva restantes en otra sartén. Casca los huevos en ella y fríelos durante 3–4 minutos a fuego suave, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan tiernas. Espolvorea con pimienta negra.
    Foto del paso 4
  5. Reparte en los boles

    Reparte la polenta caliente en dos boles. Añade por encima los guisantes con las alcaparras y el jugo de la sartén; coloca un huevo en cada ración. Sirve enseguida, mientras la polenta esté cremosa y las alcaparras crujientes.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Polenta cremosa de maíz con alcaparras crujientes, guisantes y huevo

Un sustancioso bol salado para el desayuno: polenta suave con queso, guisantes frescos con limón, alcaparras crujientes y un huevo con la yema tierna.
2 Porcie40 minFácil
Polenta cremosa de maíz con alcaparras crujientes, guisantes y huevo

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece la polenta

    En una olla, lleva a ebullición el agua con la leche y 1,5 g de sal. Sin dejar de remover con unas varillas, incorpora poco a poco la sémola de maíz. Baja el fuego y cocina durante 20–25 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que la polenta espese y la sémola esté tierna.
    Cuece la polenta
  2. Termina la polenta

    Retira la olla del fuego. Incorpora la mantequilla y el parmesano rallado hasta que se fundan y la polenta quede lisa y cremosa. Tápala para que se mantenga caliente.
    Termina la polenta
  3. Dora las alcaparras y calienta los guisantes

    Calienta 10 ml de aceite de oliva en una sartén. Añade las alcaparras secadas y cocínalas durante 2–3 minutos, hasta que se abran ligeramente y los bordes queden crujientes. Añade los guisantes, los 0,5 g de sal restantes y 30 ml de agua. Remueve y cocina durante 3–4 minutos, hasta que los guisantes estén tiernos, pero sigan siendo de un verde intenso. Retira del fuego e incorpora el zumo y la ralladura de limón.
    Dora las alcaparras y calienta los guisantes
  4. Fríe los huevos

    Calienta los 5 ml de aceite de oliva restantes en otra sartén. Casca los huevos en ella y fríelos durante 3–4 minutos a fuego suave, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan tiernas. Espolvorea con pimienta negra.
    Fríe los huevos
  5. Reparte en los boles

    Reparte la polenta caliente en dos boles. Añade por encima los guisantes con las alcaparras y el jugo de la sartén; coloca un huevo en cada ración. Sirve enseguida, mientras la polenta esté cremosa y las alcaparras crujientes.
    Reparte en los boles