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Vegano

Berenjena asada y tofu crujiente con salsa de lima

Un contundente plato vegano al horno con berenjena tierna, tofu dorado, arroz y una salsa agridulce de jengibre y lima.
2 visitas60 min640 kcal / racionesFácil
VeganoAlmuerzoCenaSin lácteos
Modo cocina

Berenjena asada y tofu crujiente con salsa de lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
640 kcal
Proteínas
31 g
Carbohidratos
74 g
Azúcares
12 g
Grasas
25 g
Saturadas
4 g
Fibra
9 g
Sal
2.3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz con agua fría y ponlo en una olla con 560 ml de agua y 4 g de sal. Llévalo a ebullición, tapa la olla y cuécelo a fuego lento durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 10 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Prepara la berenjena y el tofu

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la berenjena en dados de unos 2 cm. Seca el tofu y córtalo en dados del mismo tamaño. Mezcla la berenjena con 20 ml de aceite neutro y 2 g de sal. Mezcla el tofu con los 10 ml de aceite restantes y el almidón de maíz.
    Foto del paso 2
  3. Asa la berenjena y el tofu

    Distribuye la berenjena y el tofu en bandejas separadas, procurando que los dados no queden amontonados. Hornéalos a 220 °C durante 25 a 30 minutos. Dales la vuelta a los 15 minutos. La berenjena debe quedar tierna y dorada por los bordes, y el tofu, dorado y crujiente por fuera.
    Foto del paso 3
  4. Prepara la salsa de lima

    Mezcla en un cazo pequeño la salsa de soja, el sirope de arce, 30 ml de zumo de lima, el jengibre y el ajo finamente rallados, el aceite de sésamo, el agua y los copos de chile. Lleva la mezcla a un hervor suave, removiendo de vez en cuando, y cuécela durante 2 a 3 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente. Pruébala: debe tener un sabor marcado, salado, dulce y ácido.
    Foto del paso 4
  5. Termina el plato y sírvelo

    Tuesta las semillas de sésamo en una sartén sin aceite durante 1 a 2 minutos, hasta que empiecen a desprender su aroma. Reparte el arroz en cuencos, añade la berenjena y el tofu calientes y vierte la salsa de manera uniforme. Esparce por encima las semillas de sésamo y la cebolleta picada fina. Sirve inmediatamente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Arroz jazmínAgua para el arrozSal para el arrozBerenjenaTofu firmeAlmidón de maízAceite neutroSal para la berenjenaSalsa de sojaSirope de arceLimaJengibre frescoAjoAceite de sésamoAgua para la salsaCopos de chileSemillas de sésamoCebolleta
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Berenjena asada y tofu crujiente con salsa de lima

Un contundente plato vegano al horno con berenjena tierna, tofu dorado, arroz y una salsa agridulce de jengibre y lima.
4 Porcie60 minFácil
Berenjena asada y tofu crujiente con salsa de lima

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz con agua fría y ponlo en una olla con 560 ml de agua y 4 g de sal. Llévalo a ebullición, tapa la olla y cuécelo a fuego lento durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 10 minutos.
    Cuece el arroz
  2. Prepara la berenjena y el tofu

    Precalienta el horno a 220 °C. Corta la berenjena en dados de unos 2 cm. Seca el tofu y córtalo en dados del mismo tamaño. Mezcla la berenjena con 20 ml de aceite neutro y 2 g de sal. Mezcla el tofu con los 10 ml de aceite restantes y el almidón de maíz.
    Prepara la berenjena y el tofu
  3. Asa la berenjena y el tofu

    Distribuye la berenjena y el tofu en bandejas separadas, procurando que los dados no queden amontonados. Hornéalos a 220 °C durante 25 a 30 minutos. Dales la vuelta a los 15 minutos. La berenjena debe quedar tierna y dorada por los bordes, y el tofu, dorado y crujiente por fuera.
    Asa la berenjena y el tofu
  4. Prepara la salsa de lima

    Mezcla en un cazo pequeño la salsa de soja, el sirope de arce, 30 ml de zumo de lima, el jengibre y el ajo finamente rallados, el aceite de sésamo, el agua y los copos de chile. Lleva la mezcla a un hervor suave, removiendo de vez en cuando, y cuécela durante 2 a 3 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente. Pruébala: debe tener un sabor marcado, salado, dulce y ácido.
    Prepara la salsa de lima
  5. Termina el plato y sírvelo

    Tuesta las semillas de sésamo en una sartén sin aceite durante 1 a 2 minutos, hasta que empiecen a desprender su aroma. Reparte el arroz en cuencos, añade la berenjena y el tofu calientes y vierte la salsa de manera uniforme. Esparce por encima las semillas de sésamo y la cebolleta picada fina. Sirve inmediatamente.
    Termina el plato y sírvelo