Recepty dnes
Vegánske

Pečený baklažán a chrumkavé tofu s limetkovou omáčkou

Výdatné vegánske jedlo z rúry s mäkkým baklažánom, opečeným tofu, ryžou a sladkokyslou zázvorovo-limetkovou omáčkou.
8 zobrazení60 min640 kcal / porcieJednoduchá
VegánskeObedVečeraBez mlieka
Režim varenia

Pečený baklažán a chrumkavé tofu s limetkovou omáčkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
640 kcal
Bielkoviny
31 g
Sacharidy
74 g
z toho cukry
12 g
Tuky
25 g
nasýtené
4 g
Vláknina
9 g
Soľ
2.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou, dajte do hrnca s 560 ml vody a 4 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú 10 minút dôjsť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte baklažán a tofu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Tofu osušte a nakrájajte na kocky rovnakej veľkosti. Baklažán premiešajte s 20 ml neutrálneho oleja a 2 g soli. Tofu premiešajte so zvyšnými 10 ml oleja a kukuričným škrobom.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte zeleninu a tofu

    Rozložte baklažán aj tofu na samostatné plechy tak, aby kocky neležali na sebe. Pečte pri 220 °C 25 až 30 minút. Po 15 minútach kocky otočte. Baklažán má byť mäkký a na hranách zhnednutý, tofu zlatisté a na povrchu chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Uvarte limetkovú omáčku

    V malom hrnci zmiešajte sójovú omáčku, javorový sirup, 30 ml šťavy z limetky, najemno nastrúhaný zázvor a cesnak, sezamový olej, vodu a čili vločky. Za občasného miešania priveďte do mierneho varu a varte 2 až 3 minúty, kým omáčka ľahko zhustne. Ochutnajte; má byť výrazne slaná, sladká a kyslá.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Sezamové semienka nasucho opečte na panvici 1 až 2 minúty, kým nezačnú voňať. Ryžu rozdeľte do misiek, pridajte horúci baklažán a tofu a rovnomerne polejte omáčkou. Navrch nasypte sezamové semienka a nadrobno nakrájanú jarnú cibuľku. Podávajte ihneď.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Jazmínová ryžaVoda na ryžuSoľ na ryžuBaklažánPevné tofuKukuričný škrobNeutrálny olejSoľ na baklažánSójová omáčkaJavorový sirupLimetkaČerstvý zázvorCesnakSezamový olejVoda do omáčkyČili vločkySezamové semienkaJarná cibuľka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečený baklažán a chrumkavé tofu s limetkovou omáčkou

Výdatné vegánske jedlo z rúry s mäkkým baklažánom, opečeným tofu, ryžou a sladkokyslou zázvorovo-limetkovou omáčkou.
4 Porcie60 minJednoduchá
Pečený baklažán a chrumkavé tofu s limetkovou omáčkou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou, dajte do hrnca s 560 ml vody a 4 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú 10 minút dôjsť.
    Uvarte ryžu
  2. Pripravte baklažán a tofu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Tofu osušte a nakrájajte na kocky rovnakej veľkosti. Baklažán premiešajte s 20 ml neutrálneho oleja a 2 g soli. Tofu premiešajte so zvyšnými 10 ml oleja a kukuričným škrobom.
    Pripravte baklažán a tofu
  3. Opečte zeleninu a tofu

    Rozložte baklažán aj tofu na samostatné plechy tak, aby kocky neležali na sebe. Pečte pri 220 °C 25 až 30 minút. Po 15 minútach kocky otočte. Baklažán má byť mäkký a na hranách zhnednutý, tofu zlatisté a na povrchu chrumkavé.
    Opečte zeleninu a tofu
  4. Uvarte limetkovú omáčku

    V malom hrnci zmiešajte sójovú omáčku, javorový sirup, 30 ml šťavy z limetky, najemno nastrúhaný zázvor a cesnak, sezamový olej, vodu a čili vločky. Za občasného miešania priveďte do mierneho varu a varte 2 až 3 minúty, kým omáčka ľahko zhustne. Ochutnajte; má byť výrazne slaná, sladká a kyslá.
    Uvarte limetkovú omáčku
  5. Dokončite a podávajte

    Sezamové semienka nasucho opečte na panvici 1 až 2 minúty, kým nezačnú voňať. Ryžu rozdeľte do misiek, pridajte horúci baklažán a tofu a rovnomerne polejte omáčkou. Navrch nasypte sezamové semienka a nadrobno nakrájanú jarnú cibuľku. Podávajte ihneď.
    Dokončite a podávajte