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🇯🇵 País de origen: Japón ↗
Desayuno

Bol de soba para el desayuno con tofu crujiente y sésamo a la lima

Los fideos de trigo sarraceno calientes y el tofu dorado se acompañan de edamame, pepino fresco y un aliño ácido con jengibre. Sírvelo enseguida, mientras el tofu sigue crujiente.
3 visitas35 min790 kcal / racionesFácil
Desayunoplato calientetofusobainspiración asiática
Modo cocina

Bol de soba para el desayuno con tofu crujiente y sésamo a la lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
790 kcal
Proteínas
39 g
Carbohidratos
98 g
Azúcares
10 g
Grasas
28 g
Saturadas
4 g
Fibra
13 g
Sal
1.5 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el tofu y las verduras

    Seca el tofu con papel de cocina y córtalo en dados de aproximadamente 2 cm. Corta el pepino en tiras finas con un pelador de verduras y la cebolleta en rodajas finas.
    Foto del paso 1
  2. Cuece los fideos y el edamame

    Cuece los fideos soba en agua hirviendo siguiendo el tiempo indicado en el paquete, normalmente de 4 a 5 minutos, para que queden al dente. Añade el edamame durante los últimos 4 minutos de cocción. Escúrrelo todo y enjuaga brevemente los fideos con agua fría para que no se peguen.
    Foto del paso 2
  3. Dora el tofu hasta que quede crujiente

    Reboza los dados de tofu en la maicena. Calienta el aceite neutro en una sartén grande a fuego medio-alto. Coloca el tofu en una sola capa y cocínalo de 8 a 10 minutos, dándole la vuelta cada 2 minutos, hasta que esté dorado por todos lados y crujiente por fuera.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla el aliño de lima

    En un bol, mezcla la salsa de soja, el vinagre de arroz, el zumo de lima, la miel, el jengibre rallado y el aceite de sésamo. Remueve hasta que se disuelva la miel. El aliño debe quedar marcadamente ácido, ligeramente dulce y salado por la salsa de soja.
    Foto del paso 4
  5. Monta y sirve los boles

    Reparte los fideos en dos boles y mézclalos con la mayor parte del aliño. Coloca encima el edamame, el pepino y el tofu caliente. Vierte el resto del aliño, espolvorea con la cebolleta y las semillas de sésamo, y sirve sin demora.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Bol de soba para el desayuno con tofu crujiente y sésamo a la lima

Los fideos de trigo sarraceno calientes y el tofu dorado se acompañan de edamame, pepino fresco y un aliño ácido con jengibre. Sírvelo enseguida, mientras el tofu sigue crujiente.
2 Porcie35 minFácil
Bol de soba para el desayuno con tofu crujiente y sésamo a la lima

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el tofu y las verduras

    Seca el tofu con papel de cocina y córtalo en dados de aproximadamente 2 cm. Corta el pepino en tiras finas con un pelador de verduras y la cebolleta en rodajas finas.
    Prepara el tofu y las verduras
  2. Cuece los fideos y el edamame

    Cuece los fideos soba en agua hirviendo siguiendo el tiempo indicado en el paquete, normalmente de 4 a 5 minutos, para que queden al dente. Añade el edamame durante los últimos 4 minutos de cocción. Escúrrelo todo y enjuaga brevemente los fideos con agua fría para que no se peguen.
    Cuece los fideos y el edamame
  3. Dora el tofu hasta que quede crujiente

    Reboza los dados de tofu en la maicena. Calienta el aceite neutro en una sartén grande a fuego medio-alto. Coloca el tofu en una sola capa y cocínalo de 8 a 10 minutos, dándole la vuelta cada 2 minutos, hasta que esté dorado por todos lados y crujiente por fuera.
    Dora el tofu hasta que quede crujiente
  4. Mezcla el aliño de lima

    En un bol, mezcla la salsa de soja, el vinagre de arroz, el zumo de lima, la miel, el jengibre rallado y el aceite de sésamo. Remueve hasta que se disuelva la miel. El aliño debe quedar marcadamente ácido, ligeramente dulce y salado por la salsa de soja.
    Mezcla el aliño de lima
  5. Monta y sirve los boles

    Reparte los fideos en dos boles y mézclalos con la mayor parte del aliño. Coloca encima el edamame, el pepino y el tofu caliente. Vierte el resto del aliño, espolvorea con la cebolleta y las semillas de sésamo, y sirve sin demora.
    Monta y sirve los boles