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Desayuno

Gachas cremosas de mijo con manzanas a la mantequilla y semillas de amapola

Unas gachas suaves de mijo con manzanas salteadas brevemente en mantequilla, limón y canela. Las semillas de amapola y el yogur espeso aportan un toque crujiente y un contraste fresco.
8 visitas37 min540 kcal / racionesFácil
DesayunoDesayuno calienteMijoVegetariano
Modo cocina

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
540 kcal
Proteínas
16 g
Carbohidratos
87 g
Azúcares
34 g
Grasas
16 g
Saturadas
7 g
Fibra
8 g
Sal
1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Enjuaga el mijo

    Pon el mijo en un colador fino y enjuágalo bien con agua caliente para reducir cualquier posible amargor. Déjalo escurrir.
    Foto del paso 1
  2. Cuece las gachas

    Lleva a ebullición el agua, la leche y la sal en una olla. Añade el mijo, remueve y cuécelo a fuego lento durante 18–20 minutos con la tapa entreabierta. Remueve de vez en cuando; el mijo debe quedar tierno y las gachas, cremosas. Si espesan antes, retira la olla del fuego y déjala tapada durante 3 minutos.
    Foto del paso 2
  3. Corta las manzanas

    Mientras se cuecen las gachas, corta las manzanas en dados de aproximadamente 1,5 cm. Deja preparados el azúcar, la canela y el zumo de limón ya medidos.
    Foto del paso 3
  4. Saltea las manzanas

    Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio. Añade las manzanas y el azúcar, y saltéalas durante 6–8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los bordes de los dados se doren ligeramente, pero estos mantengan su forma. Incorpora la canela y el zumo de limón, y saltea durante 30 segundos más.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Reparte las gachas en dos cuencos. Coloca encima las manzanas calientes con el jugo de la sartén, añade 50 g de yogur a cada cuenco y espolvorea con las semillas de amapola. Sirve inmediatamente, mientras las manzanas están calientes y las gachas cremosas.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Mijo peladoAguaLeche enteraSal finaManzanas sin corazónMantequillaAzúcar de cañaCanela molidaZumo de limónSemillas de amapolaYogur natural espeso
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Gachas cremosas de mijo con manzanas a la mantequilla y semillas de amapola

Unas gachas suaves de mijo con manzanas salteadas brevemente en mantequilla, limón y canela. Las semillas de amapola y el yogur espeso aportan un toque crujiente y un contraste fresco.
2 Porcie37 minFácil

Ingredientes

Preparación

  1. Enjuaga el mijo

    Pon el mijo en un colador fino y enjuágalo bien con agua caliente para reducir cualquier posible amargor. Déjalo escurrir.
    Enjuaga el mijo
  2. Cuece las gachas

    Lleva a ebullición el agua, la leche y la sal en una olla. Añade el mijo, remueve y cuécelo a fuego lento durante 18–20 minutos con la tapa entreabierta. Remueve de vez en cuando; el mijo debe quedar tierno y las gachas, cremosas. Si espesan antes, retira la olla del fuego y déjala tapada durante 3 minutos.
    Cuece las gachas
  3. Corta las manzanas

    Mientras se cuecen las gachas, corta las manzanas en dados de aproximadamente 1,5 cm. Deja preparados el azúcar, la canela y el zumo de limón ya medidos.
    Corta las manzanas
  4. Saltea las manzanas

    Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio. Añade las manzanas y el azúcar, y saltéalas durante 6–8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los bordes de los dados se doren ligeramente, pero estos mantengan su forma. Incorpora la canela y el zumo de limón, y saltea durante 30 segundos más.
    Saltea las manzanas
  5. Termina y sirve

    Reparte las gachas en dos cuencos. Coloca encima las manzanas calientes con el jugo de la sartén, añade 50 g de yogur a cada cuenco y espolvorea con las semillas de amapola. Sirve inmediatamente, mientras las manzanas están calientes y las gachas cremosas.
    Termina y sirve