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Caballa crujiente con trigo sarraceno, remolacha y crema de rábano picante

Un plato rápido y contundente con caballa dorada, trigo sarraceno caliente, una fresca mezcla de remolacha y manzana, y una crema de rábano picante ligeramente especiada.
4 visitas25 min730 kcal / racionesFácil
Comidas rápidasalmuerzocenapescadotrigo sarraceno
Modo cocina

Caballa crujiente con trigo sarraceno, remolacha y crema de rábano picante

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
730 kcal
Proteínas
39 g
Carbohidratos
69 g
Azúcares
17 g
Grasas
36 g
Saturadas
8.5 g
Fibra
10.5 g
Sal
1.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el trigo sarraceno

    Enjuaga el trigo sarraceno en un colador. Lleva a ebullición en un cazo 300 ml de agua con 1,5 g de sal, añade el trigo sarraceno, tapa y cuece a fuego lento durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado otros 3 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Prepara la mezcla de remolacha

    Mientras se cuece el trigo sarraceno, corta la remolacha y la manzana en dados de aproximadamente 1 cm y pica la cebolla muy fina. Mézclalas con el vinagre de vino, 0,5 g de sal y la mitad del eneldo picado. Déjalas reposar un rato.
    Foto del paso 2
  3. Mezcla la crema de rábano picante

    En un cuenco pequeño, mezcla la crema agria, el rábano picante rallado y el zumo de limón. Pica muy fino el eneldo restante e incorpóralo a la crema.
    Foto del paso 3
  4. Dora la caballa

    Seca los filetes con papel de cocina y espolvoréalos con el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Calienta el aceite en una sartén. Coloca la caballa con la piel hacia abajo y cocínala a fuego medio-alto durante 3–4 minutos, hasta que la piel esté dorada y crujiente. Dale la vuelta y cocínala 1–2 minutos más, hasta que la carne esté opaca y se separe fácilmente.
    Foto del paso 4
  5. Sirve

    Reparte el trigo sarraceno en dos platos y coloca encima la mezcla de remolacha. Añade la caballa con la piel hacia arriba y sírvela con la crema de rábano picante. Sirve de inmediato para que la piel se mantenga crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Caballa crujiente con trigo sarraceno, remolacha y crema de rábano picante

Un plato rápido y contundente con caballa dorada, trigo sarraceno caliente, una fresca mezcla de remolacha y manzana, y una crema de rábano picante ligeramente especiada.
2 Porcie25 minFácil
Caballa crujiente con trigo sarraceno, remolacha y crema de rábano picante

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el trigo sarraceno

    Enjuaga el trigo sarraceno en un colador. Lleva a ebullición en un cazo 300 ml de agua con 1,5 g de sal, añade el trigo sarraceno, tapa y cuece a fuego lento durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado otros 3 minutos.
    Cuece el trigo sarraceno
  2. Prepara la mezcla de remolacha

    Mientras se cuece el trigo sarraceno, corta la remolacha y la manzana en dados de aproximadamente 1 cm y pica la cebolla muy fina. Mézclalas con el vinagre de vino, 0,5 g de sal y la mitad del eneldo picado. Déjalas reposar un rato.
    Prepara la mezcla de remolacha
  3. Mezcla la crema de rábano picante

    En un cuenco pequeño, mezcla la crema agria, el rábano picante rallado y el zumo de limón. Pica muy fino el eneldo restante e incorpóralo a la crema.
    Mezcla la crema de rábano picante
  4. Dora la caballa

    Seca los filetes con papel de cocina y espolvoréalos con el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Calienta el aceite en una sartén. Coloca la caballa con la piel hacia abajo y cocínala a fuego medio-alto durante 3–4 minutos, hasta que la piel esté dorada y crujiente. Dale la vuelta y cocínala 1–2 minutos más, hasta que la carne esté opaca y se separe fácilmente.
    Dora la caballa
  5. Sirve

    Reparte el trigo sarraceno en dos platos y coloca encima la mezcla de remolacha. Añade la caballa con la piel hacia arriba y sírvela con la crema de rábano picante. Sirve de inmediato para que la piel se mantenga crujiente.
    Sirve