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Crujientes cestitas de pasta filo con guisantes, queso de cabra y yogur a la menta

Las cestitas doradas de fina pasta filo esconden guisantes ligeramente aplastados con queso de cabra y menta. Se sirven calientes con un refrescante yogur al limón; la receta rinde cuatro porciones para la merienda.
5 visitas40 min285 kcal / racionesFácil
meriendarepostería saladapasta filovegetarianopara servir caliente
Modo cocina

Crujientes cestitas de pasta filo con guisantes, queso de cabra y yogur a la menta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
285 kcal
Proteínas
12.5 g
Carbohidratos
30 g
Azúcares
4 g
Grasas
13 g
Saturadas
4 g
Fibra
3.5 g
Sal
1.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece los guisantes

    Echa los guisantes en una olla con 700 ml de agua hirviendo y cuécelos durante 3 minutos. Escúrrelos, deja que se escurran bien y que se enfríen unos minutos; sécalos por fuera para que el relleno no quede aguado.
    Foto del paso 1
  2. Prepara el relleno de guisantes

    Aplasta los guisantes ligeramente con un tenedor, de modo que queden trozos enteros visibles. Incorpora el queso de cabra, el huevo, la menta, la ralladura de limón, 5 ml de zumo de limón, 1 g de sal y la pimienta negra.
    Foto del paso 2
  3. Da forma a las cestitas

    Precalienta el horno a 190 °C. Divide cada lámina de pasta filo en 4 cuadrados. Coloca tres cuadrados de masa en cada hueco de un molde para 12 muffins, untando ligeramente cada uno con aceite de oliva; deja que las esquinas sobresalgan. Prepara 8 cestitas y deja vacíos los huecos restantes.
    Foto del paso 3
  4. Rellena y hornea

    Reparte la mezcla de guisantes entre las cestitas. Hornéalas a 190 °C durante 18–20 minutos, hasta que los bordes de la masa estén dorados y el centro del relleno esté firme. Déjalas reposar en el molde durante 5 minutos y luego sácalas con cuidado.
    Foto del paso 4
  5. Termina la salsa de yogur

    Mezcla el yogur con los 10 ml de zumo de limón restantes y 1 g de sal. Sírvelo con las cestitas mientras aún están calientes y la masa sigue crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Crujientes cestitas de pasta filo con guisantes, queso de cabra y yogur a la menta

Las cestitas doradas de fina pasta filo esconden guisantes ligeramente aplastados con queso de cabra y menta. Se sirven calientes con un refrescante yogur al limón; la receta rinde cuatro porciones para la merienda.
4 Porcie40 minFácil
Crujientes cestitas de pasta filo con guisantes, queso de cabra y yogur a la menta

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece los guisantes

    Echa los guisantes en una olla con 700 ml de agua hirviendo y cuécelos durante 3 minutos. Escúrrelos, deja que se escurran bien y que se enfríen unos minutos; sécalos por fuera para que el relleno no quede aguado.
    Cuece los guisantes
  2. Prepara el relleno de guisantes

    Aplasta los guisantes ligeramente con un tenedor, de modo que queden trozos enteros visibles. Incorpora el queso de cabra, el huevo, la menta, la ralladura de limón, 5 ml de zumo de limón, 1 g de sal y la pimienta negra.
    Prepara el relleno de guisantes
  3. Da forma a las cestitas

    Precalienta el horno a 190 °C. Divide cada lámina de pasta filo en 4 cuadrados. Coloca tres cuadrados de masa en cada hueco de un molde para 12 muffins, untando ligeramente cada uno con aceite de oliva; deja que las esquinas sobresalgan. Prepara 8 cestitas y deja vacíos los huecos restantes.
    Da forma a las cestitas
  4. Rellena y hornea

    Reparte la mezcla de guisantes entre las cestitas. Hornéalas a 190 °C durante 18–20 minutos, hasta que los bordes de la masa estén dorados y el centro del relleno esté firme. Déjalas reposar en el molde durante 5 minutos y luego sácalas con cuidado.
    Rellena y hornea
  5. Termina la salsa de yogur

    Mezcla el yogur con los 10 ml de zumo de limón restantes y 1 g de sal. Sírvelo con las cestitas mientras aún están calientes y la masa sigue crujiente.
    Termina la salsa de yogur