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Barritas de dátiles con trigo sarraceno crujiente, tahini y naranja

Una merienda sin horno con una base tierna de dátiles y trigo sarraceno crujiente. El zumo de naranja suaviza el dulzor y una pizca de sal realza el sabor a sésamo del tahini.
3 visitas20 min164 kcal / racionesfácil
meriendasin hornodulcepara llevar
Modo cocina

Barritas de dátiles con trigo sarraceno crujiente, tahini y naranja

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
164 kcal
Proteínas
3.8 g
Carbohidratos
27.4 g
Azúcares
13.6 g
Grasas
5.9 g
Saturadas
1 g
Fibra
4.1 g
Sal
0.15 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el molde y el trigo sarraceno

    Forra con papel de horno un molde pequeño de aproximadamente 15 × 15 cm. Mezcla en un bol el trigo sarraceno inflado, el cacao, el sésamo y la sal.
    Foto del paso 1
  2. Tritura la base de dátiles

    Pon los dátiles en una picadora y añade el tahini, el zumo y la piel de naranja. Tritura hasta obtener una pasta espesa y pegajosa, sin trozos grandes de dátil.
    Foto del paso 2
  3. Mezcla los ingredientes

    Añade la pasta de dátiles a la mezcla seca. Remueve bien con una cuchara resistente para que el trigo sarraceno crujiente quede cubierto de manera uniforme y no queden partes secas en el bol.
    Foto del paso 3
  4. Presiona la mezcla en el molde

    Pasa la mezcla al molde preparado. Con los dedos humedecidos o la base de un vaso, presiónala con firmeza y de manera uniforme hasta las esquinas para que las barritas mantengan su forma al enfriarse.
    Foto del paso 4
  5. Enfría y corta

    Deja el molde en el frigorífico durante 60 minutos. Saca la placa ya firme tirando del papel y córtala en 8 barritas con un cuchillo afilado. Sírvelas frías o déjalas reposar 5 minutos a temperatura ambiente para que se ablanden.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Barritas de dátiles con trigo sarraceno crujiente, tahini y naranja

Una merienda sin horno con una base tierna de dátiles y trigo sarraceno crujiente. El zumo de naranja suaviza el dulzor y una pizca de sal realza el sabor a sésamo del tahini.
8 Porcie20 minfácil
Barritas de dátiles con trigo sarraceno crujiente, tahini y naranja

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el molde y el trigo sarraceno

    Forra con papel de horno un molde pequeño de aproximadamente 15 × 15 cm. Mezcla en un bol el trigo sarraceno inflado, el cacao, el sésamo y la sal.
    Prepara el molde y el trigo sarraceno
  2. Tritura la base de dátiles

    Pon los dátiles en una picadora y añade el tahini, el zumo y la piel de naranja. Tritura hasta obtener una pasta espesa y pegajosa, sin trozos grandes de dátil.
    Tritura la base de dátiles
  3. Mezcla los ingredientes

    Añade la pasta de dátiles a la mezcla seca. Remueve bien con una cuchara resistente para que el trigo sarraceno crujiente quede cubierto de manera uniforme y no queden partes secas en el bol.
    Mezcla los ingredientes
  4. Presiona la mezcla en el molde

    Pasa la mezcla al molde preparado. Con los dedos humedecidos o la base de un vaso, presiónala con firmeza y de manera uniforme hasta las esquinas para que las barritas mantengan su forma al enfriarse.
    Presiona la mezcla en el molde
  5. Enfría y corta

    Deja el molde en el frigorífico durante 60 minutos. Saca la placa ya firme tirando del papel y córtala en 8 barritas con un cuchillo afilado. Sírvelas frías o déjalas reposar 5 minutos a temperatura ambiente para que se ablanden.
    Enfría y corta