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🇯🇵 País de origen: Japón ↗
Sin gluten

Tofu crujiente con glaseado de miso, arroz y ensalada de pepino

Dados de tofu horneados hasta quedar crujientes y cubiertos con un glaseado agridulce de jengibre, miso sin gluten y tamari. Se sirven con arroz y una fresca ensalada de pepino.
10 visitas55 min440 kcal / racionesFácil
sin glutencomidacenavegetariano
Modo cocina

Tofu crujiente con glaseado de miso, arroz y ensalada de pepino

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
440 kcal
Proteínas
20 g
Carbohidratos
51 g
Azúcares
5 g
Grasas
16 g
Saturadas
2 g
Fibra
3 g
Sal
1.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el tofu y el horno

    Precalienta el horno a 220 °C. Seca el tofu con un paño limpio y córtalo en dados de aproximadamente 2 cm. Mézclalo en un bol con el almidón de maíz y el aceite neutro, hasta que los dados queden cubiertos de manera uniforme.
    Foto del paso 1
  2. Hornea el tofu y cuece el arroz

    Distribuye el tofu en una sola capa sobre una bandeja forrada con papel de horno y hornéalo durante 25 minutos. Pasados 15 minutos, dales la vuelta a los dados; estarán listos cuando tengan los bordes dorados y una superficie firme y crujiente. Enjuaga el arroz, ponlo en una olla con 300 ml de agua y lleva a ebullición. Tapa y cuece a fuego bajo durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado otros 10 minutos.
    Foto del paso 2
  3. Mezcla y calienta el glaseado

    Mezcla en un cazo pequeño el miso sin gluten, el tamari, el sirope de arce, 20 ml de vinagre de arroz, 30 ml de agua y el jengibre rallado. Calienta la mezcla a fuego bajo durante 2 o 3 minutos, removiendo hasta que se integre y espese ligeramente; no dejes que hierva con fuerza.
    Foto del paso 3
  4. Prepara la ensalada de pepino

    Corta el pepino en medias lunas finas. Mézclalo con los 20 ml restantes de vinagre de arroz, el azúcar y la sal. Déjalo reposar 10 minutos y vuelve a mezclarlo antes de servir.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Pasa el tofu horneado a un bol, añade el glaseado caliente y mezcla con cuidado para cubrir los dados sin que se deshagan. Reparte el arroz en cuatro boles y añade el tofu y la ensalada de pepino. Espolvorea con las semillas de sésamo y sirve de inmediato, mientras el tofu siga crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

tofu firmearroz de grano largoagua para cocer el arrozalmidón de maíz con certificación sin glutenaceite neutromiso blanco con certificación sin glutentamari con certificación sin glutensirope de arcevinagre de arrozagua para el glaseadojengibre frescorallado finopepinoazúcarsalsemillas de sésamo
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Tofu crujiente con glaseado de miso, arroz y ensalada de pepino

Dados de tofu horneados hasta quedar crujientes y cubiertos con un glaseado agridulce de jengibre, miso sin gluten y tamari. Se sirven con arroz y una fresca ensalada de pepino.
4 Porcie55 minFácil
Tofu crujiente con glaseado de miso, arroz y ensalada de pepino

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el tofu y el horno

    Precalienta el horno a 220 °C. Seca el tofu con un paño limpio y córtalo en dados de aproximadamente 2 cm. Mézclalo en un bol con el almidón de maíz y el aceite neutro, hasta que los dados queden cubiertos de manera uniforme.
    Prepara el tofu y el horno
  2. Hornea el tofu y cuece el arroz

    Distribuye el tofu en una sola capa sobre una bandeja forrada con papel de horno y hornéalo durante 25 minutos. Pasados 15 minutos, dales la vuelta a los dados; estarán listos cuando tengan los bordes dorados y una superficie firme y crujiente. Enjuaga el arroz, ponlo en una olla con 300 ml de agua y lleva a ebullición. Tapa y cuece a fuego bajo durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado otros 10 minutos.
    Hornea el tofu y cuece el arroz
  3. Mezcla y calienta el glaseado

    Mezcla en un cazo pequeño el miso sin gluten, el tamari, el sirope de arce, 20 ml de vinagre de arroz, 30 ml de agua y el jengibre rallado. Calienta la mezcla a fuego bajo durante 2 o 3 minutos, removiendo hasta que se integre y espese ligeramente; no dejes que hierva con fuerza.
    Mezcla y calienta el glaseado
  4. Prepara la ensalada de pepino

    Corta el pepino en medias lunas finas. Mézclalo con los 20 ml restantes de vinagre de arroz, el azúcar y la sal. Déjalo reposar 10 minutos y vuelve a mezclarlo antes de servir.
    Prepara la ensalada de pepino
  5. Termina y sirve

    Pasa el tofu horneado a un bol, añade el glaseado caliente y mezcla con cuidado para cubrir los dados sin que se deshagan. Reparte el arroz en cuatro boles y añade el tofu y la ensalada de pepino. Espolvorea con las semillas de sésamo y sirve de inmediato, mientras el tofu siga crujiente.
    Termina y sirve