Recepty dnes
🇯🇵 Krajina pôvodu: Japonsko ↗
Bez lepku

Chrumkavé tofu s miso glazúrou, ryžou a uhorkovým šalátom

Kocky tofu upečené do chrumkava sa obalia v slano-sladkej zázvorovej glazúre z bezlepkového miso a tamari. Podávajú sa s ryžou a sviežim uhorkovým šalátom.
1 zobrazení55 min440 kcal / porciaJednoduchá
bez lepkuobedvečeravegetariánske
Režim varenia

Chrumkavé tofu s miso glazúrou, ryžou a uhorkovým šalátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
440 kcal
Bielkoviny
20 g
Sacharidy
51 g
z toho cukry
5 g
Tuky
16 g
nasýtené
2 g
Vláknina
3 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte tofu a rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C. Tofu osušte čistou utierkou a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. V miske ho premiešajte s kukuričným škrobom a neutrálnym olejom, aby boli kocky rovnomerne obalené.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte tofu a uvarte ryžu

    Tofu rozložte v jednej vrstve na plech s papierom na pečenie a pečte 25 minút. Po 15 minútach kocky otočte; hotové majú mať zlatisté okraje a pevný, chrumkavý povrch. Ryžu prepláchnite, vložte do hrnca s 300 ml vody, priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ešte 10 minút.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Namiešajte a zohrejte glazúru

    V malom hrnci rozmiešajte bezlepkové miso, tamari, javorový sirup, 20 ml ryžového octu, 30 ml vody a nastrúhaný zázvor. Zmes zahrievajte na miernom ohni 2 až 3 minúty za miešania, kým sa spojí a mierne zhustne; nenechajte ju prudko vrieť.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pripravte uhorkový šalát

    Uhorku nakrájajte na tenké polmesiačiky. Premiešajte ju so zvyšnými 20 ml ryžového octu, cukrom a soľou. Nechajte stáť 10 minút a pred podávaním ju ešte raz premiešajte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Upečené tofu preložte do misky, pridajte teplú glazúru a opatrne premiešajte, aby sa kocky obalili bez rozpadnutia. Ryžu rozdeľte do štyroch misiek, pridajte tofu a uhorkový šalát. Posypte sezamovými semienkami a podávajte ihneď, kým tofu zostáva chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

pevné tofudlhozrnná ryžavoda na varenie ryžekukuričný škrob s označením bez lepkuneutrálny olejbiele miso s označením bez lepkutamari s označením bez lepkujavorový sirupryžový ocotvoda na glazúručerstvý zázvornajemno nastrúhanýuhorkacukorsoľsezamové semienka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavé tofu s miso glazúrou, ryžou a uhorkovým šalátom

Kocky tofu upečené do chrumkava sa obalia v slano-sladkej zázvorovej glazúre z bezlepkového miso a tamari. Podávajú sa s ryžou a sviežim uhorkovým šalátom.
4 Porcie55 minJednoduchá
Chrumkavé tofu s miso glazúrou, ryžou a uhorkovým šalátom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte tofu a rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C. Tofu osušte čistou utierkou a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. V miske ho premiešajte s kukuričným škrobom a neutrálnym olejom, aby boli kocky rovnomerne obalené.
    Pripravte tofu a rúru
  2. Upečte tofu a uvarte ryžu

    Tofu rozložte v jednej vrstve na plech s papierom na pečenie a pečte 25 minút. Po 15 minútach kocky otočte; hotové majú mať zlatisté okraje a pevný, chrumkavý povrch. Ryžu prepláchnite, vložte do hrnca s 300 ml vody, priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ešte 10 minút.
    Upečte tofu a uvarte ryžu
  3. Namiešajte a zohrejte glazúru

    V malom hrnci rozmiešajte bezlepkové miso, tamari, javorový sirup, 20 ml ryžového octu, 30 ml vody a nastrúhaný zázvor. Zmes zahrievajte na miernom ohni 2 až 3 minúty za miešania, kým sa spojí a mierne zhustne; nenechajte ju prudko vrieť.
    Namiešajte a zohrejte glazúru
  4. Pripravte uhorkový šalát

    Uhorku nakrájajte na tenké polmesiačiky. Premiešajte ju so zvyšnými 20 ml ryžového octu, cukrom a soľou. Nechajte stáť 10 minút a pred podávaním ju ešte raz premiešajte.
    Pripravte uhorkový šalát
  5. Dokončite a podávajte

    Upečené tofu preložte do misky, pridajte teplú glazúru a opatrne premiešajte, aby sa kocky obalili bez rozpadnutia. Ryžu rozdeľte do štyroch misiek, pridajte tofu a uhorkový šalát. Posypte sezamovými semienkami a podávajte ihneď, kým tofu zostáva chrumkavé.
    Dokončite a podávajte