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Tortitas de apionabo y patata con manzana y yogur a la mostaza

Unas crujientes tortitas de apionabo y patata se acompañan de manzana fresca y yogur a la mostaza, con un toque picante. Sírvelas calientes como aperitivo.
6 visitas40 min270 kcal / racionesMedia
Aperitivosvegetarianoplato calientetortitas
Modo cocina

Tortitas de apionabo y patata con manzana y yogur a la mostaza

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
270 kcal
Proteínas
7.5 g
Carbohidratos
34 g
Azúcares
7.5 g
Grasas
12.5 g
Saturadas
1.8 g
Fibra
6.2 g
Sal
1.4 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara el apionabo y las patatas

    Ralla gruesos el apionabo y las patatas. Pon la mezcla en un paño limpio y exprímela bien para eliminar todo el líquido posible; así las tortitas se dorarán mejor y quedarán crujientes.
    Foto del paso 1
  2. Mezcla la masa de las tortitas

    Mezcla las verduras escurridas con el huevo, la harina, 4 g de sal y la pimienta negra. La mezcla debe mantenerse unida, pero no quedar compacta; divídela en 8 porciones iguales y forma tortitas de aproximadamente 1 cm de grosor.
    Foto del paso 2
  3. Fríe las tortitas

    Calienta parte del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Fríe las tortitas por tandas, procurando que no se toquen, durante unos 3 o 4 minutos por cada lado. Cuando la superficie esté bien dorada y el centro, tierno, retíralas a un plato; añade el aceite restante entre tandas.
    Foto del paso 3
  4. Prepara la salsa de yogur

    Mezcla el yogur con la mostaza de Dijon, el cebollino y 15 ml de zumo de limón. Incorpora el 1 g de sal restante y prueba la salsa para comprobar que tenga un sabor fresco y ligeramente picante.
    Foto del paso 4
  5. Prepara la manzana y sirve

    Corta la manzana en tiras finas y mézclala con los 5 ml de zumo de limón restantes para que conserve su frescura. Sirve las tortitas aún calientes con la salsa de yogur y la manzana por encima o al lado.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tortitas de apionabo y patata con manzana y yogur a la mostaza

Unas crujientes tortitas de apionabo y patata se acompañan de manzana fresca y yogur a la mostaza, con un toque picante. Sírvelas calientes como aperitivo.
4 Porcie40 minMedia
Tortitas de apionabo y patata con manzana y yogur a la mostaza

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara el apionabo y las patatas

    Ralla gruesos el apionabo y las patatas. Pon la mezcla en un paño limpio y exprímela bien para eliminar todo el líquido posible; así las tortitas se dorarán mejor y quedarán crujientes.
    Prepara el apionabo y las patatas
  2. Mezcla la masa de las tortitas

    Mezcla las verduras escurridas con el huevo, la harina, 4 g de sal y la pimienta negra. La mezcla debe mantenerse unida, pero no quedar compacta; divídela en 8 porciones iguales y forma tortitas de aproximadamente 1 cm de grosor.
    Mezcla la masa de las tortitas
  3. Fríe las tortitas

    Calienta parte del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Fríe las tortitas por tandas, procurando que no se toquen, durante unos 3 o 4 minutos por cada lado. Cuando la superficie esté bien dorada y el centro, tierno, retíralas a un plato; añade el aceite restante entre tandas.
    Fríe las tortitas
  4. Prepara la salsa de yogur

    Mezcla el yogur con la mostaza de Dijon, el cebollino y 15 ml de zumo de limón. Incorpora el 1 g de sal restante y prueba la salsa para comprobar que tenga un sabor fresco y ligeramente picante.
    Prepara la salsa de yogur
  5. Prepara la manzana y sirve

    Corta la manzana en tiras finas y mézclala con los 5 ml de zumo de limón restantes para que conserve su frescura. Sirve las tortitas aún calientes con la salsa de yogur y la manzana por encima o al lado.
    Prepara la manzana y sirve