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Trozos crujientes de pollo con arroz a la lima y pepino con sésamo

Un bol rápido con pollo dorado, un glaseado agridulce de soja y lima, y pepino fresco. El arroz se cuece mientras preparas los demás ingredientes.
1 visitas35 min590 kcal / racionesfácil
Comidas rápidasalmuerzocenapolloarroz
Modo cocina

Trozos crujientes de pollo con arroz a la lima y pepino con sésamo

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
590 kcal
Proteínas
37 g
Carbohidratos
72 g
Azúcares
9 g
Grasas
12 g
Saturadas
2.4 g
Fibra
2.5 g
Sal
0.9 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador bajo el grifo de agua fría. Ponlo en un cazo pequeño con 330 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Prepara el pepino y el glaseado

    Corta el pepino en medias lunas finas. Mézclalo con el vinagre de arroz, el aceite de sésamo y los 0,5 g de sal restantes; resérvalo durante al menos 10 minutos. Ralla el jengibre y exprime la lima. En un bol, mezcla la salsa de soja, la miel, el zumo de lima, el jengibre y 30 ml de agua.
    Foto del paso 2
  3. Reboza y dora el pollo

    Corta las pechugas de pollo en trozos de unos 2 cm y sécalos con papel de cocina. Mézclalos con la maicena. Calienta el aceite de colza en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pollo en una sola capa, en dos tandas si es necesario, durante unos 3–4 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y completamente cocido por dentro, a una temperatura de al menos 74 °C.
    Foto del paso 3
  4. Termina el glaseado y tuesta el sésamo

    Deja el pollo dorado en la sartén. Baja el fuego a medio, vierte el glaseado preparado y cocina, removiendo, durante 1–2 minutos, hasta que cubra el pollo de manera uniforme. Tuesta brevemente las semillas de sésamo en una sartén pequeña sin aceite, durante aproximadamente 1 minuto, hasta que desprendan su aroma.
    Foto del paso 4
  5. Reparte en los boles

    Reparte el arroz en tres boles y añade el pollo glaseado y el pepino escurrido. Espolvorea con el sésamo tostado y la cebolleta picada fina. Sirve enseguida, mientras el pollo aún está caliente y sus bordes crujientes contrastan con el pepino fresco.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

arroz jazmínagua para el arrozsalpechugas de pollomaicenaaceite de colzasalsa de soja baja en salmiellimajengibre frescoagua para el glaseadopepinovinagre de arrozaceite de sésamosemillas de sésamocebolleta
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Trozos crujientes de pollo con arroz a la lima y pepino con sésamo

Un bol rápido con pollo dorado, un glaseado agridulce de soja y lima, y pepino fresco. El arroz se cuece mientras preparas los demás ingredientes.
3 Porcie35 minfácil
Trozos crujientes de pollo con arroz a la lima y pepino con sésamo

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz en un colador bajo el grifo de agua fría. Ponlo en un cazo pequeño con 330 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos.
    Cuece el arroz
  2. Prepara el pepino y el glaseado

    Corta el pepino en medias lunas finas. Mézclalo con el vinagre de arroz, el aceite de sésamo y los 0,5 g de sal restantes; resérvalo durante al menos 10 minutos. Ralla el jengibre y exprime la lima. En un bol, mezcla la salsa de soja, la miel, el zumo de lima, el jengibre y 30 ml de agua.
    Prepara el pepino y el glaseado
  3. Reboza y dora el pollo

    Corta las pechugas de pollo en trozos de unos 2 cm y sécalos con papel de cocina. Mézclalos con la maicena. Calienta el aceite de colza en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el pollo en una sola capa, en dos tandas si es necesario, durante unos 3–4 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y completamente cocido por dentro, a una temperatura de al menos 74 °C.
    Reboza y dora el pollo
  4. Termina el glaseado y tuesta el sésamo

    Deja el pollo dorado en la sartén. Baja el fuego a medio, vierte el glaseado preparado y cocina, removiendo, durante 1–2 minutos, hasta que cubra el pollo de manera uniforme. Tuesta brevemente las semillas de sésamo en una sartén pequeña sin aceite, durante aproximadamente 1 minuto, hasta que desprendan su aroma.
    Termina el glaseado y tuesta el sésamo
  5. Reparte en los boles

    Reparte el arroz en tres boles y añade el pollo glaseado y el pepino escurrido. Espolvorea con el sésamo tostado y la cebolleta picada fina. Sirve enseguida, mientras el pollo aún está caliente y sus bordes crujientes contrastan con el pepino fresco.
    Reparte en los boles