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Sartén primaveral con huevos, espárragos y tomates

Los huevos se cuecen brevemente en el jugo de los tomates dulces y los espárragos. Se sirven con feta desmenuzada y pan tostado.
3 visitas24 min510 kcal / racionesfácil
comidas rápidasvegetarianoprimaveraplato de una sola sartén
Modo cocina

Sartén primaveral con huevos, espárragos y tomates

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
510 kcal
Proteínas
27 g
Carbohidratos
49 g
Azúcares
9 g
Grasas
22 g
Saturadas
7 g
Fibra
7 g
Sal
2.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las verduras

    Rompe los extremos leñosos de los espárragos y corta los tallos en trozos de unos 3 cm. Parte los tomates por la mitad, pica finamente la cebolla y pica el ajo.
    Foto del paso 1
  2. Saltea la cebolla y los espárragos

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade la cebolla y los espárragos, sazona con 1 g de sal y saltea durante 3 minutos, removiendo de vez en cuando. La cebolla debe ablandarse y los espárragos deben quedar firmes.
    Foto del paso 2
  3. Ablanda los tomates

    Añade el ajo y el pimentón ahumado y remueve durante unos 20 segundos. Incorpora los tomates con el lado cortado hacia abajo, añade el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Saltea de 3 a 4 minutos, hasta que los tomates suelten su jugo y empiecen a ablandarse.
    Foto del paso 3
  4. Cuece los huevos

    Haz cuatro pequeños huecos en la mezcla de verduras y casca un huevo en cada uno. Tapa la sartén y cocina a fuego medio durante 5 a 7 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan blandas. Mientras tanto, tuesta el pan en una tostadora.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Retira la sartén del fuego. Rocía las verduras y los huevos con el zumo de limón y desmenuza la feta por encima. Sirve inmediatamente con el pan tostado, para mojarlo en el jugo de tomate y las yemas.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

espárragos verdestomates cherrycebolla amarillaajoaceite de olivapimentón ahumado molidohuevosqueso fetazumo de limónsalpimienta negrapan
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Sartén primaveral con huevos, espárragos y tomates

Los huevos se cuecen brevemente en el jugo de los tomates dulces y los espárragos. Se sirven con feta desmenuzada y pan tostado.
2 Porcie24 minfácil
Sartén primaveral con huevos, espárragos y tomates

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las verduras

    Rompe los extremos leñosos de los espárragos y corta los tallos en trozos de unos 3 cm. Parte los tomates por la mitad, pica finamente la cebolla y pica el ajo.
    Prepara las verduras
  2. Saltea la cebolla y los espárragos

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade la cebolla y los espárragos, sazona con 1 g de sal y saltea durante 3 minutos, removiendo de vez en cuando. La cebolla debe ablandarse y los espárragos deben quedar firmes.
    Saltea la cebolla y los espárragos
  3. Ablanda los tomates

    Añade el ajo y el pimentón ahumado y remueve durante unos 20 segundos. Incorpora los tomates con el lado cortado hacia abajo, añade el 1 g de sal restante y la pimienta negra. Saltea de 3 a 4 minutos, hasta que los tomates suelten su jugo y empiecen a ablandarse.
    Ablanda los tomates
  4. Cuece los huevos

    Haz cuatro pequeños huecos en la mezcla de verduras y casca un huevo en cada uno. Tapa la sartén y cocina a fuego medio durante 5 a 7 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan blandas. Mientras tanto, tuesta el pan en una tostadora.
    Cuece los huevos
  5. Termina y sirve

    Retira la sartén del fuego. Rocía las verduras y los huevos con el zumo de limón y desmenuza la feta por encima. Sirve inmediatamente con el pan tostado, para mojarlo en el jugo de tomate y las yemas.
    Termina y sirve