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Bocconcini di tacchino con cavolo rosso veloce e patate lesse

Tacchino succoso, cavolo leggermente croccante con mela e una nota acidula, accompagnato da semplici patate lesse. Il cavolo e la carne si preparano mentre cuociono le patate.
2 visualizzazioni34 min435 kcal / porzionifacile
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Modalità cucina

Bocconcini di tacchino con cavolo rosso veloce e patate lesse

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
435 kcal
Proteine
42 g
Carboidrati
48 g
Zuccheri
14 g
Grassi
10 g
Saturi
2 g
Fibre
9 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Mettete a cuocere le patate

    Lavate le patate e mettetele in una pentola. Copritele con 1,5 l d'acqua, aggiungete 2 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete per 18–20 minuti, finché la punta di un coltello non entra facilmente.
    Foto del passaggio 1
  2. Tagliate il cavolo e la mela

    Mentre le patate cuociono, tagliate il cavolo a striscioline sottili, tritate finemente la cipolla e riducete la mela a dadini. Tagliate il petto di tacchino controfibra a strisce spesse circa 2 cm.
    Foto del passaggio 2
  3. Stufate il cavolo con la mela

    Scaldate 15 ml d'olio in una padella ampia. Rosolate la cipolla per 2 minuti a fuoco medio, aggiungete il cavolo, la mela e il cumino e mescolate per altri 2 minuti. Versate il brodo, coprite e stufate per 8 minuti. Incorporate l'aceto, la senape, 1 g di sale e metà del pepe nero; cuocete senza coperchio per altri 2 minuti. Il cavolo deve ammorbidirsi, ma restare leggermente croccante.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate il tacchino

    Trasferite il cavolo in una ciotola e pulite la padella. Scaldate i restanti 15 ml d'olio. Condite le strisce di tacchino con il restante 1 g di sale e il resto del pepe. Rosolatele in un unico strato per 3 minuti senza mescolare, giratele e cuocetele per altri 2–3 minuti, finché saranno ben cotte e dorate in superficie.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Scolate le patate. Tritate il prezzemolo e mescolatelo al cavolo. Distribuite nei piatti le patate, il cavolo e il tacchino. Assaggiate il cavolo: l'aceto gli conferisce la necessaria nota acidula e la senape un sapore più intenso; servite subito, finché la carne è calda e il cavolo mantiene ancora la sua consistenza.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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petto di tacchinopatate piccolecavolo rossomelacipollaolio di colzabrodo vegetale a basso contenuto di saleaceto di melesenape fortecuminosalepepe nero macinatoprezzemolo frescoacqua per le patate
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Tacchino succoso, cavolo leggermente croccante con mela e una nota acidula, accompagnato da semplici patate lesse. Il cavolo e la carne si preparano mentre cuociono le patate.
4 Porcie34 minfacile
Bocconcini di tacchino con cavolo rosso veloce e patate lesse

Ingredienti

Preparazione

  1. Mettete a cuocere le patate

    Lavate le patate e mettetele in una pentola. Copritele con 1,5 l d'acqua, aggiungete 2 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete per 18–20 minuti, finché la punta di un coltello non entra facilmente.
    Mettete a cuocere le patate
  2. Tagliate il cavolo e la mela

    Mentre le patate cuociono, tagliate il cavolo a striscioline sottili, tritate finemente la cipolla e riducete la mela a dadini. Tagliate il petto di tacchino controfibra a strisce spesse circa 2 cm.
    Tagliate il cavolo e la mela
  3. Stufate il cavolo con la mela

    Scaldate 15 ml d'olio in una padella ampia. Rosolate la cipolla per 2 minuti a fuoco medio, aggiungete il cavolo, la mela e il cumino e mescolate per altri 2 minuti. Versate il brodo, coprite e stufate per 8 minuti. Incorporate l'aceto, la senape, 1 g di sale e metà del pepe nero; cuocete senza coperchio per altri 2 minuti. Il cavolo deve ammorbidirsi, ma restare leggermente croccante.
    Stufate il cavolo con la mela
  4. Rosolate il tacchino

    Trasferite il cavolo in una ciotola e pulite la padella. Scaldate i restanti 15 ml d'olio. Condite le strisce di tacchino con il restante 1 g di sale e il resto del pepe. Rosolatele in un unico strato per 3 minuti senza mescolare, giratele e cuocetele per altri 2–3 minuti, finché saranno ben cotte e dorate in superficie.
    Rosolate il tacchino
  5. Completate e servite

    Scolate le patate. Tritate il prezzemolo e mescolatelo al cavolo. Distribuite nei piatti le patate, il cavolo e il tacchino. Assaggiate il cavolo: l'aceto gli conferisce la necessaria nota acidula e la senape un sapore più intenso; servite subito, finché la carne è calda e il cavolo mantiene ancora la sua consistenza.
    Completate e servite