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Tiras de pavo con lombarda rápida y patatas cocidas

Pavo jugoso, lombarda ligeramente crujiente con manzana y un toque ácido, y sencillas patatas cocidas. La lombarda y la carne se preparan mientras se cuecen las patatas.
1 visitas34 min435 kcal / racionesFácil
Platos rápidosalmuerzocenapavosin frutos secos
Modo cocina

Tiras de pavo con lombarda rápida y patatas cocidas

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
435 kcal
Proteínas
42 g
Carbohidratos
48 g
Azúcares
14 g
Grasas
10 g
Saturadas
2 g
Fibra
9 g
Sal
1.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Pon a cocer las patatas

    Lava las patatas y ponlas en una olla. Cúbrelas con 1,5 l de agua, añade 2 g de sal y lleva a ebullición. Cuécelas durante 18–20 minutos, hasta que la punta de un cuchillo entre fácilmente.
    Foto del paso 1
  2. Corta la lombarda y la manzana

    Mientras se cuecen las patatas, corta la lombarda en tiras finas, pica la cebolla y corta la manzana en dados pequeños. Corta la pechuga de pavo a contrapelo en tiras de unos 2 cm de grosor.
    Foto del paso 2
  3. Estofa la lombarda con la manzana

    Calienta 15 ml de aceite en una sartén amplia. Sofríe la cebolla durante 2 minutos a fuego medio; añade la lombarda, la manzana y la alcaravea, y remueve durante otros 2 minutos. Vierte el caldo, tapa y estofa durante 8 minutos. Incorpora el vinagre, la mostaza, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra; cocina destapado durante 2 minutos más. La lombarda debe ablandarse, pero conservar algo de firmeza.
    Foto del paso 3
  4. Dora el pavo

    Pasa la lombarda a un bol y limpia la sartén. Calienta los 15 ml de aceite restantes. Sazona las tiras de pavo con el 1 g de sal restante y el resto de la pimienta. Dóralas en una sola capa durante 3 minutos sin removerlas, dales la vuelta y cocínalas otros 2–3 minutos, hasta que estén bien hechas y doradas por fuera.
    Foto del paso 4
  5. Termina y sirve

    Escurre las patatas. Pica el perejil e incorpóralo a la lombarda. Reparte las patatas, la lombarda y el pavo en los platos. Prueba la lombarda: el vinagre le aporta la acidez necesaria y la mostaza, un sabor más intenso. Sirve enseguida, mientras la carne está caliente y la lombarda aún mantiene su forma.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Tiras de pavo con lombarda rápida y patatas cocidas

Pavo jugoso, lombarda ligeramente crujiente con manzana y un toque ácido, y sencillas patatas cocidas. La lombarda y la carne se preparan mientras se cuecen las patatas.
4 Porcie34 minFácil
Tiras de pavo con lombarda rápida y patatas cocidas

Ingredientes

Preparación

  1. Pon a cocer las patatas

    Lava las patatas y ponlas en una olla. Cúbrelas con 1,5 l de agua, añade 2 g de sal y lleva a ebullición. Cuécelas durante 18–20 minutos, hasta que la punta de un cuchillo entre fácilmente.
    Pon a cocer las patatas
  2. Corta la lombarda y la manzana

    Mientras se cuecen las patatas, corta la lombarda en tiras finas, pica la cebolla y corta la manzana en dados pequeños. Corta la pechuga de pavo a contrapelo en tiras de unos 2 cm de grosor.
    Corta la lombarda y la manzana
  3. Estofa la lombarda con la manzana

    Calienta 15 ml de aceite en una sartén amplia. Sofríe la cebolla durante 2 minutos a fuego medio; añade la lombarda, la manzana y la alcaravea, y remueve durante otros 2 minutos. Vierte el caldo, tapa y estofa durante 8 minutos. Incorpora el vinagre, la mostaza, 1 g de sal y la mitad de la pimienta negra; cocina destapado durante 2 minutos más. La lombarda debe ablandarse, pero conservar algo de firmeza.
    Estofa la lombarda con la manzana
  4. Dora el pavo

    Pasa la lombarda a un bol y limpia la sartén. Calienta los 15 ml de aceite restantes. Sazona las tiras de pavo con el 1 g de sal restante y el resto de la pimienta. Dóralas en una sola capa durante 3 minutos sin removerlas, dales la vuelta y cocínalas otros 2–3 minutos, hasta que estén bien hechas y doradas por fuera.
    Dora el pavo
  5. Termina y sirve

    Escurre las patatas. Pica el perejil e incorpóralo a la lombarda. Reparte las patatas, la lombarda y el pavo en los platos. Prueba la lombarda: el vinagre le aporta la acidez necesaria y la mostaza, un sabor más intenso. Sirve enseguida, mientras la carne está caliente y la lombarda aún mantiene su forma.
    Termina y sirve