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Fusi di pollo al forno con uva e couscous al limone

I fusi di pollo cuociono al forno fino a diventare croccanti insieme alla cipolla rossa e all’uva, che si ammorbidisce e diventa più dolce durante la cottura. Il couscous al limone aggiunge una fresca nota acidula.
2 visualizzazioni70 min700 kcal / porzioniFacile
Senza uovaCenaPolloAl forno
Modalità cucina

Fusi di pollo al forno con uva e couscous al limone

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
700 kcal
Proteine
44 g
Carboidrati
68 g
Zuccheri
14 g
Grassi
27 g
Saturi
6.5 g
Fibre
4 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate il forno e la carne

    Preriscaldate il forno a 210 °C, modalità statica. Asciugate i fusi con carta da cucina. In una ciotola mescolateli con 15 ml di olio d’oliva, 4 g di sale, il pepe nero, l’aglio schiacciato e le foglioline di timo. Disponeteli su una teglia con la pelle rivolta verso l’alto, facendo in modo che non si tocchino.
    Foto del passaggio 1
  2. Iniziate a cuocere i fusi

    Mettete la teglia nel forno preriscaldato e cuocete i fusi per 15 minuti. Nel frattempo, dividete l’uva in grappoli più piccoli e tagliate la cipolla a spicchi.
    Foto del passaggio 2
  3. Aggiungete l’uva e la cipolla

    Mescolate l’uva e la cipolla con i restanti 15 ml di olio d’oliva. Disponetele sulla teglia intorno ai fusi e cuocete per altri 30–35 minuti, finché la pelle sarà dorata e la carne vicino all’osso avrà raggiunto almeno 75 °C. L’uva dovrà ammorbidirsi e spaccarsi in alcuni punti, senza disfarsi completamente.
    Foto del passaggio 3
  4. Preparate il couscous

    Versate il couscous in una ciotola resistente al calore e aggiungete 2 g di sale. Aggiungete 300 ml di acqua appena bollita, coprite e lasciate gonfiare per 8–10 minuti. Sgranatelo poi con una forchetta. Grattugiatevi finemente la scorza di mezzo limone e incorporate il prezzemolo tritato.
    Foto del passaggio 4
  5. Ultimate e servite

    Lasciate riposare i fusi cotti per 5 minuti. Spremete il resto del limone sulla carne, sull’uva e sulla cipolla; mescolate i succhi della teglia con il succo di limone e distribuiteli sul piatto con un cucchiaio. Servite con il couscous.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Fusi di pollo con la pelleUva rossa senza semiCipolla rossaAglioTimo frescoOlio d’olivaSale finoPepe nero macinatoCouscous secco senza uovaAcqua per il couscousLimonePrezzemolo a foglia liscia
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Fusi di pollo al forno con uva e couscous al limone

I fusi di pollo cuociono al forno fino a diventare croccanti insieme alla cipolla rossa e all’uva, che si ammorbidisce e diventa più dolce durante la cottura. Il couscous al limone aggiunge una fresca nota acidula.
4 Porcie70 minFacile
Fusi di pollo al forno con uva e couscous al limone

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate il forno e la carne

    Preriscaldate il forno a 210 °C, modalità statica. Asciugate i fusi con carta da cucina. In una ciotola mescolateli con 15 ml di olio d’oliva, 4 g di sale, il pepe nero, l’aglio schiacciato e le foglioline di timo. Disponeteli su una teglia con la pelle rivolta verso l’alto, facendo in modo che non si tocchino.
    Preparate il forno e la carne
  2. Iniziate a cuocere i fusi

    Mettete la teglia nel forno preriscaldato e cuocete i fusi per 15 minuti. Nel frattempo, dividete l’uva in grappoli più piccoli e tagliate la cipolla a spicchi.
    Iniziate a cuocere i fusi
  3. Aggiungete l’uva e la cipolla

    Mescolate l’uva e la cipolla con i restanti 15 ml di olio d’oliva. Disponetele sulla teglia intorno ai fusi e cuocete per altri 30–35 minuti, finché la pelle sarà dorata e la carne vicino all’osso avrà raggiunto almeno 75 °C. L’uva dovrà ammorbidirsi e spaccarsi in alcuni punti, senza disfarsi completamente.
    Aggiungete l’uva e la cipolla
  4. Preparate il couscous

    Versate il couscous in una ciotola resistente al calore e aggiungete 2 g di sale. Aggiungete 300 ml di acqua appena bollita, coprite e lasciate gonfiare per 8–10 minuti. Sgranatelo poi con una forchetta. Grattugiatevi finemente la scorza di mezzo limone e incorporate il prezzemolo tritato.
    Preparate il couscous
  5. Ultimate e servite

    Lasciate riposare i fusi cotti per 5 minuti. Spremete il resto del limone sulla carne, sull’uva e sulla cipolla; mescolate i succhi della teglia con il succo di limone e distribuiteli sul piatto con un cucchiaio. Servite con il couscous.
    Ultimate e servite