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Pranzo leggero

Nasello al limone con verdure croccanti

Sapori puliti, pesce delicato e verdure che mantengono la loro croccantezza.
12 visualizzazioni30 min382 kcal / porzioniMedia
Senza lattosioPescePranzo leggero
Modalità cucina

Nasello al limone con verdure croccanti

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
382 kcal
Proteine
33 g
Carboidrati
23 g
Zuccheri
7 g
Grassi
19 g
Saturi
3 g
Fibre
7 g
Sale
0.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuoci le verdure al forno

    Taglia le verdure, mescolale con l’olio e cuocile in forno a 200 °C per 18 minuti.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosola il nasello

    Sala il nasello e rosolalo in padella, prima dal lato della pelle.
    Foto del passaggio 2
  3. Condisci con il limone

    Dopo averlo girato, aggiungi l’aglio, la scorza di limone e un po’ di succo.
    Foto del passaggio 3
  4. Servi

    Servi con le verdure al forno e il prezzemolo.
    Foto del passaggio 4

Ingredienti della ricetta

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filetti di nasellolimonezucchinabroccolo piccoloaglioolio d’olivaprezzemolo e sale
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Nasello al limone con verdure croccanti

Sapori puliti, pesce delicato e verdure che mantengono la loro croccantezza.
2 Porcie30 minMedia
Nasello al limone con verdure croccanti

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuoci le verdure al forno

    Taglia le verdure, mescolale con l’olio e cuocile in forno a 200 °C per 18 minuti.
    Cuoci le verdure al forno
  2. Rosola il nasello

    Sala il nasello e rosolalo in padella, prima dal lato della pelle.
    Rosola il nasello
  3. Condisci con il limone

    Dopo averlo girato, aggiungi l’aglio, la scorza di limone e un po’ di succo.
    Condisci con il limone
  4. Servi

    Servi con le verdure al forno e il prezzemolo.
    Servi