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Almuerzo ligero

Merluza al limón con verduras crujientes

Sabores puros, pescado tierno y verduras que conservan su textura crujiente.
13 visitas30 min382 kcal / racionesMedia
Sin lactosaPescadoComida ligera
Modo cocina

Merluza al limón con verduras crujientes

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
382 kcal
Proteínas
33 g
Carbohidratos
23 g
Azúcares
7 g
Grasas
19 g
Saturadas
3 g
Fibra
7 g
Sal
0.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Hornea las verduras

    Corta las verduras, mézclalas con aceite y hornéalas a 200 °C durante 18 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Dora la merluza

    Sala la merluza y dóralas en una sartén, primero con la piel hacia abajo.
    Foto del paso 2
  3. Añade el limón

    Al darle la vuelta, añade el ajo, la ralladura de limón y un poco de zumo.
    Foto del paso 3
  4. Sirve

    Sirve con las verduras asadas y perejil.
    Foto del paso 4

Ingredientes de la receta

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Merluza al limón con verduras crujientes

Sabores puros, pescado tierno y verduras que conservan su textura crujiente.
2 Porcie30 minMedia
Merluza al limón con verduras crujientes

Ingredientes

Preparación

  1. Hornea las verduras

    Corta las verduras, mézclalas con aceite y hornéalas a 200 °C durante 18 minutos.
    Hornea las verduras
  2. Dora la merluza

    Sala la merluza y dóralas en una sartén, primero con la piel hacia abajo.
    Dora la merluza
  3. Añade el limón

    Al darle la vuelta, añade el ajo, la ralladura de limón y un poco de zumo.
    Añade el limón
  4. Sirve

    Sirve con las verduras asadas y perejil.
    Sirve