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Pranzo

Nasello scottato con salsa di porri e senape, patate e fagiolini

Filetti teneri di nasello rosolati fino a doratura, serviti con una salsa cremosa di porri, senape e limone, patate al burro e fagiolini croccanti.
6 visualizzazioni40 min507 kcal / porzioniFacile
pranzopescepranzo velocecucina casalinga
Modalità cucina

Nasello scottato con salsa di porri e senape, patate e fagiolini

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
507 kcal
Proteine
34 g
Carboidrati
47 g
Zuccheri
5 g
Grassi
24 g
Saturi
12 g
Fibre
7 g
Sale
1.5 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete le patate

    Sbucciate le patate, tagliatele a pezzi di circa 3 cm e mettetele in una pentola. Copritele con acqua fredda, aggiungete 4 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete per 16–20 minuti, finché si infilzano facilmente con un coltello. Scolatele, rimettetele nella pentola e schiacciatele leggermente con il burro.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate i fagiolini e la salsa di porri

    Mentre le patate cuociono, spuntate i fagiolini e lessateli per 4–5 minuti in acqua bollente, in modo che restino sodi e di un verde brillante. Scolateli. Tagliate il porro a rondelle sottili. Scaldate 5 ml di olio d’oliva in un pentolino e cuocete il porro a fuoco basso per 5–6 minuti, finché si ammorbidisce senza dorarsi. Versate il brodo e la panna, incorporate la senape e cuocete per 4 minuti. Togliete dal fuoco e aggiungete il succo di limone, l’aneto e 0,5 g di sale.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate il nasello

    Asciugate i filetti con carta da cucina, salateli con i restanti 0,5 g di sale e pepateli. Scaldate i restanti 15 ml di olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Rosolate il pesce in un unico strato per circa 3 minuti per lato; girate i filetti con una spatola per evitare che si sfaldino. Il pesce è pronto quando è opaco e si sfalda facilmente in scaglie; la temperatura nella parte più spessa deve raggiungere 63 °C. Se i filetti non entrano tutti nella padella, cuoceteli in due volte.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate e servite

    Dividete le patate tra quattro piatti e aggiungete i fagiolini. Disponete accanto il nasello rosolato e nappatelo con la salsa calda di porri e senape. Servite subito, mentre i fagiolini sono ancora sodi e il pesce è succoso.
    Foto del passaggio 4

Ingredienti della ricetta

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Filetti di nasello senza pellePatateFagioliniPorropulitoPanna da cucinaBrodo vegetaleSenape di DigioneSucco di limoneAneto frescotritatoOlio d’olivaBurroSalePepe nero macinato
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Nasello scottato con salsa di porri e senape, patate e fagiolini

Filetti teneri di nasello rosolati fino a doratura, serviti con una salsa cremosa di porri, senape e limone, patate al burro e fagiolini croccanti.
4 Porcie40 minFacile
Nasello scottato con salsa di porri e senape, patate e fagiolini

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete le patate

    Sbucciate le patate, tagliatele a pezzi di circa 3 cm e mettetele in una pentola. Copritele con acqua fredda, aggiungete 4 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete per 16–20 minuti, finché si infilzano facilmente con un coltello. Scolatele, rimettetele nella pentola e schiacciatele leggermente con il burro.
    Cuocete le patate
  2. Preparate i fagiolini e la salsa di porri

    Mentre le patate cuociono, spuntate i fagiolini e lessateli per 4–5 minuti in acqua bollente, in modo che restino sodi e di un verde brillante. Scolateli. Tagliate il porro a rondelle sottili. Scaldate 5 ml di olio d’oliva in un pentolino e cuocete il porro a fuoco basso per 5–6 minuti, finché si ammorbidisce senza dorarsi. Versate il brodo e la panna, incorporate la senape e cuocete per 4 minuti. Togliete dal fuoco e aggiungete il succo di limone, l’aneto e 0,5 g di sale.
    Preparate i fagiolini e la salsa di porri
  3. Rosolate il nasello

    Asciugate i filetti con carta da cucina, salateli con i restanti 0,5 g di sale e pepateli. Scaldate i restanti 15 ml di olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Rosolate il pesce in un unico strato per circa 3 minuti per lato; girate i filetti con una spatola per evitare che si sfaldino. Il pesce è pronto quando è opaco e si sfalda facilmente in scaglie; la temperatura nella parte più spessa deve raggiungere 63 °C. Se i filetti non entrano tutti nella padella, cuoceteli in due volte.
    Rosolate il nasello
  4. Completate e servite

    Dividete le patate tra quattro piatti e aggiungete i fagiolini. Disponete accanto il nasello rosolato e nappatelo con la salsa calda di porri e senape. Servite subito, mentre i fagiolini sono ancora sodi e il pesce è succoso.
    Completate e servite