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Colazione

Nidi di patata dolce con uovo e salsa di avocado al lime

Nidi croccanti di patata dolce grattugiata, completati in forno con un uovo e serviti con una salsa fresca e acidula di avocado. La ricetta è per due porzioni abbondanti da colazione.
5 visualizzazioni45 min575 kcal / porzioniFacile
Colazionesenza glutinevegetarianopatata dolceuova
Modalità cucina

Nidi di patata dolce con uovo e salsa di avocado al lime

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
575 kcal
Proteine
18 g
Carboidrati
55 g
Zuccheri
9 g
Grassi
31 g
Saturi
6 g
Fibre
11 g
Sale
2.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preriscaldate il forno e preparate lo stampo

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Ungete quattro cavità di uno stampo per muffin con circa 5 ml di olio.
    Foto del passaggio 1
  2. Grattugiate e condite la patata dolce

    Sbucciate la patata dolce e grattugiatela con una grattugia a fori larghi. Avvolgetela in un canovaccio pulito e strizzatela con cura per eliminare più liquido possibile. Mescolatela con un uovo, la fecola di patate, i restanti 10 ml di olio, la paprika affumicata, 3 g di sale e il pepe nero.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete i nidi in forno per la prima volta

    Distribuite il composto nelle quattro cavità. Premetelo con le dita sul fondo e lungo i bordi, lasciando al centro lo spazio per un uovo. Cuocete per 18 minuti, finché i bordi iniziano a dorarsi e la superficie risulta soda.
    Foto del passaggio 3
  4. Aggiungete le uova e completate la cottura

    Rompete con cautela un uovo al centro di ogni nido. Salate con il restante 1 g di sale e cuocete per altri 8–11 minuti: l’albume dovrà rassodarsi, mentre il tuorlo può restare morbido. Se preferite il tuorlo ben cotto, prolungate la cottura di 2–3 minuti.
    Foto del passaggio 4
  5. Preparate la salsa e servite

    Mentre i nidi terminano la cottura, tagliate finemente l’avocado e la cipolla rossa e tritate il coriandolo. Mescolateli con il succo di lime e il restante pizzico di sale. Lasciate rassodare i nidi nello stampo per 2 minuti, poi sformateli e serviteli con la salsa.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Nidi di patata dolce con uovo e salsa di avocado al lime

Nidi croccanti di patata dolce grattugiata, completati in forno con un uovo e serviti con una salsa fresca e acidula di avocado. La ricetta è per due porzioni abbondanti da colazione.
2 Porcie45 minFacile
Nidi di patata dolce con uovo e salsa di avocado al lime

Ingredienti

Preparazione

  1. Preriscaldate il forno e preparate lo stampo

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Ungete quattro cavità di uno stampo per muffin con circa 5 ml di olio.
    Preriscaldate il forno e preparate lo stampo
  2. Grattugiate e condite la patata dolce

    Sbucciate la patata dolce e grattugiatela con una grattugia a fori larghi. Avvolgetela in un canovaccio pulito e strizzatela con cura per eliminare più liquido possibile. Mescolatela con un uovo, la fecola di patate, i restanti 10 ml di olio, la paprika affumicata, 3 g di sale e il pepe nero.
    Grattugiate e condite la patata dolce
  3. Cuocete i nidi in forno per la prima volta

    Distribuite il composto nelle quattro cavità. Premetelo con le dita sul fondo e lungo i bordi, lasciando al centro lo spazio per un uovo. Cuocete per 18 minuti, finché i bordi iniziano a dorarsi e la superficie risulta soda.
    Cuocete i nidi in forno per la prima volta
  4. Aggiungete le uova e completate la cottura

    Rompete con cautela un uovo al centro di ogni nido. Salate con il restante 1 g di sale e cuocete per altri 8–11 minuti: l’albume dovrà rassodarsi, mentre il tuorlo può restare morbido. Se preferite il tuorlo ben cotto, prolungate la cottura di 2–3 minuti.
    Aggiungete le uova e completate la cottura
  5. Preparate la salsa e servite

    Mentre i nidi terminano la cottura, tagliate finemente l’avocado e la cipolla rossa e tritate il coriandolo. Mescolateli con il succo di lime e il restante pizzico di sale. Lasciate rassodare i nidi nello stampo per 2 minuti, poi sformateli e serviteli con la salsa.
    Preparate la salsa e servite