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Cena

Orzo al limone con gamberi scottati, finocchio e piselli

Gamberi succosi, orzo tenero e finocchio dal gusto delicatamente dolce si uniscono in una cena veloce, ravvivata da una nota fresca di limone.
6 visualizzazioni40 min525 kcal / porzioniMedio-facile
CenaGamberiRicetta veloceOrzoAl limone
Modalità cucina

Orzo al limone con gamberi scottati, finocchio e piselli

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
525 kcal
Proteine
41 g
Carboidrati
62 g
Zuccheri
8 g
Grassi
12 g
Saturi
4 g
Fibre
5 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Asciugate accuratamente i gamberi e mescolateli con 2 g di sale e metà del pepe nero. Tagliate il finocchio a fettine sottili e tritate lo scalogno e l'aglio. Grattugiate la scorza del limone e spremetene il succo.
    Foto del passaggio 1
  2. Scottate i gamberi

    Scaldate 10 ml di olio d'oliva in una padella ampia e profonda, a fuoco medio-alto. Disponete i gamberi in un unico strato e cuoceteli per circa 1 minuto per lato, finché diventano rosa e si dorano leggermente sui bordi. Trasferiteli su un piatto; a questo punto non devono essere ancora completamente cotti.
    Foto del passaggio 2
  3. Ammorbidite il finocchio e lo scalogno

    Aggiungete nella stessa padella i restanti 15 ml di olio, il finocchio e lo scalogno. Cuocete per 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il finocchio si ammorbidisce e si dorano alcune parti. Unite l'aglio e il pepe nero rimasto e cuocete per altri 30 secondi.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete l'orzo

    Aggiungete l'orzo e mescolate per 1 minuto, in modo che si insaporisca nell'olio. Versate circa 600 ml di brodo caldo, mescolate e cuocete a fuoco lento per 8 minuti. Mescolate spesso e aggiungete il brodo rimasto poco per volta, man mano che l'orzo lo assorbe. L'orzo deve essere quasi tenero e nella padella deve restare un po' di liquido.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate con piselli e gamberi

    Incorporate i piselli e cuocete per 3 minuti. Aggiungete i gamberi e il liquido che si è raccolto nel piatto, quindi cuocete per altri 1-2 minuti, finché i gamberi sono completamente opachi e ben caldi. Togliete dal fuoco e incorporate il burro, la scorza di limone, 25 ml di succo di limone e il prezzemolo tritato. Condite con i restanti 3 g di sale e mescolate; l'orzo deve risultare cremoso e morbido, non asciutto.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

Gamberi crudi sgusciatiscongelati e asciugatiOrzoFinocchioprivato del torsolo duro e tagliato a fettine sottiliScalognotritato finementeAglioschiacciatoOlio d'olivaBrodo vegetale a basso contenuto di salecaldoPiselli surgelatiLimonescorza finemente grattugiata e succoBurroPrezzemolotritatoSalePepe nero macinato
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Gamberi succosi, orzo tenero e finocchio dal gusto delicatamente dolce si uniscono in una cena veloce, ravvivata da una nota fresca di limone.
4 Porcie40 minMedio-facile
Orzo al limone con gamberi scottati, finocchio e piselli

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Asciugate accuratamente i gamberi e mescolateli con 2 g di sale e metà del pepe nero. Tagliate il finocchio a fettine sottili e tritate lo scalogno e l'aglio. Grattugiate la scorza del limone e spremetene il succo.
    Preparate gli ingredienti
  2. Scottate i gamberi

    Scaldate 10 ml di olio d'oliva in una padella ampia e profonda, a fuoco medio-alto. Disponete i gamberi in un unico strato e cuoceteli per circa 1 minuto per lato, finché diventano rosa e si dorano leggermente sui bordi. Trasferiteli su un piatto; a questo punto non devono essere ancora completamente cotti.
    Scottate i gamberi
  3. Ammorbidite il finocchio e lo scalogno

    Aggiungete nella stessa padella i restanti 15 ml di olio, il finocchio e lo scalogno. Cuocete per 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il finocchio si ammorbidisce e si dorano alcune parti. Unite l'aglio e il pepe nero rimasto e cuocete per altri 30 secondi.
    Ammorbidite il finocchio e lo scalogno
  4. Cuocete l'orzo

    Aggiungete l'orzo e mescolate per 1 minuto, in modo che si insaporisca nell'olio. Versate circa 600 ml di brodo caldo, mescolate e cuocete a fuoco lento per 8 minuti. Mescolate spesso e aggiungete il brodo rimasto poco per volta, man mano che l'orzo lo assorbe. L'orzo deve essere quasi tenero e nella padella deve restare un po' di liquido.
    Cuocete l'orzo
  5. Completate con piselli e gamberi

    Incorporate i piselli e cuocete per 3 minuti. Aggiungete i gamberi e il liquido che si è raccolto nel piatto, quindi cuocete per altri 1-2 minuti, finché i gamberi sono completamente opachi e ben caldi. Togliete dal fuoco e incorporate il burro, la scorza di limone, 25 ml di succo di limone e il prezzemolo tritato. Condite con i restanti 3 g di sale e mescolate; l'orzo deve risultare cremoso e morbido, non asciutto.
    Completate con piselli e gamberi