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Senza lattosio

Ragù di manzo alla paprika affumicata con polenta cremosa

Manzo cotto lentamente con pomodori e paprika affumicata, servito con polenta cotta in acqua e condita con olio d’oliva. Il piatto è naturalmente senza lattosio.
3 visualizzazioni130 min670 kcal / porzioniMedia
senza lattosiopranzocenamanzopolenta
Modalità cucina

Ragù di manzo alla paprika affumicata con polenta cremosa

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
670 kcal
Proteine
43 g
Carboidrati
61 g
Zuccheri
12 g
Grassi
28 g
Saturi
9 g
Fibre
7 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate il manzo a cubetti di circa 2,5 cm e asciugateli con carta da cucina. Tritate finemente la cipolla, la carota e il sedano, e tritate l’aglio. Tritate il prezzemolo e tenetelo da parte per la fine.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate il manzo

    Scaldate 20 ml di olio d’oliva in una pentola dal fondo spesso. Salate il manzo con 2 g di sale e rosolatelo in più riprese, facendo in modo che i pezzi non si tocchino; cuocete ogni porzione per circa 3 minuti, finché si forma una crosticina dorata. Trasferite la carne su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Stufate il soffritto e cuocete il ragù lentamente

    Nella stessa pentola aggiungete i restanti 10 ml di olio, la cipolla, la carota e il sedano. Rosolate per 6 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla si ammorbidisce e le verdure iniziano a dorarsi ai bordi. Unite l’aglio, il concentrato di pomodoro, la paprika affumicata, il cumino e il timo, e cuocete per un altro minuto. Rimettete la carne nella pentola insieme ai suoi succhi, quindi aggiungete i pomodori a pezzetti e il brodo. Portate a leggero bollore, coprite e cuocete a fuoco basso per 85–95 minuti, mescolando di tanto in tanto. La carne dovrà essere tenera e il sugo denso. Se la pentola si asciuga troppo, aggiungete 50 ml di acqua calda.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete la polenta

    Quando al ragù mancano circa 35 minuti di cottura, portate a ebollizione 900 ml di acqua in una seconda pentola e aggiungete i restanti 3 g di sale. Versate lentamente la farina di mais, continuando a mescolare con una frusta. Abbassate la fiamma al minimo e cuocete per 25–30 minuti, a seconda della granulometria della farina, mescolando spesso per evitare che si attacchi. La polenta pronta dovrà essere liscia e densa; incorporatevi 10 ml di olio d’oliva.
    Foto del passaggio 4
  5. Aggiustate di sapore e servite

    Assaggiate il ragù e aggiungete i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Il sugo dovrà avere un sapore deciso di pomodoro, una leggera nota affumicata ed essere sufficientemente sapido; se risulta poco saporito, lasciatelo sobbollire senza coperchio per altri 5 minuti. Distribuite la polenta in quattro piatti, completate con il ragù e cospargete di prezzemolo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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spalla di manzoprivata delle membrane più spessefarina di mais per polentaacquabrodo di manzo a basso contenuto di saleolio d’olivacipolla giallacarotasedanoaglioconcentrato di pomodoropomodori a pezzetti in scatolapaprika affumicata in polverecumino macinatotimo essiccatosalepepe neroprezzemolo fresco
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Ragù di manzo alla paprika affumicata con polenta cremosa

Manzo cotto lentamente con pomodori e paprika affumicata, servito con polenta cotta in acqua e condita con olio d’oliva. Il piatto è naturalmente senza lattosio.
4 Porcie130 minMedia
Ragù di manzo alla paprika affumicata con polenta cremosa

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate il manzo a cubetti di circa 2,5 cm e asciugateli con carta da cucina. Tritate finemente la cipolla, la carota e il sedano, e tritate l’aglio. Tritate il prezzemolo e tenetelo da parte per la fine.
    Preparate gli ingredienti
  2. Rosolate il manzo

    Scaldate 20 ml di olio d’oliva in una pentola dal fondo spesso. Salate il manzo con 2 g di sale e rosolatelo in più riprese, facendo in modo che i pezzi non si tocchino; cuocete ogni porzione per circa 3 minuti, finché si forma una crosticina dorata. Trasferite la carne su un piatto.
    Rosolate il manzo
  3. Stufate il soffritto e cuocete il ragù lentamente

    Nella stessa pentola aggiungete i restanti 10 ml di olio, la cipolla, la carota e il sedano. Rosolate per 6 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla si ammorbidisce e le verdure iniziano a dorarsi ai bordi. Unite l’aglio, il concentrato di pomodoro, la paprika affumicata, il cumino e il timo, e cuocete per un altro minuto. Rimettete la carne nella pentola insieme ai suoi succhi, quindi aggiungete i pomodori a pezzetti e il brodo. Portate a leggero bollore, coprite e cuocete a fuoco basso per 85–95 minuti, mescolando di tanto in tanto. La carne dovrà essere tenera e il sugo denso. Se la pentola si asciuga troppo, aggiungete 50 ml di acqua calda.
    Stufate il soffritto e cuocete il ragù lentamente
  4. Cuocete la polenta

    Quando al ragù mancano circa 35 minuti di cottura, portate a ebollizione 900 ml di acqua in una seconda pentola e aggiungete i restanti 3 g di sale. Versate lentamente la farina di mais, continuando a mescolare con una frusta. Abbassate la fiamma al minimo e cuocete per 25–30 minuti, a seconda della granulometria della farina, mescolando spesso per evitare che si attacchi. La polenta pronta dovrà essere liscia e densa; incorporatevi 10 ml di olio d’oliva.
    Cuocete la polenta
  5. Aggiustate di sapore e servite

    Assaggiate il ragù e aggiungete i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Il sugo dovrà avere un sapore deciso di pomodoro, una leggera nota affumicata ed essere sufficientemente sapido; se risulta poco saporito, lasciatelo sobbollire senza coperchio per altri 5 minuti. Distribuite la polenta in quattro piatti, completate con il ragù e cospargete di prezzemolo.
    Aggiustate di sapore e servite