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🇯🇵 Paese di origine: Giappone ↗
Ricette in 15 minuti

Soba allo zenzero con tofu rosolato e pak choi

Un piatto veloce in padella con tofu dorato, pak choi fresco e noodles in una salsa agrodolce al sesamo. Pronto in circa 13 minuti.
6 visualizzazioni13 min550 kcal / porzionifacile
pronto in 15 minuticena velocetofunoodles sobapiatto in padella
Modalità cucina

Soba allo zenzero con tofu rosolato e pak choi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
550 kcal
Proteine
27 g
Carboidrati
68 g
Zuccheri
9 g
Grassi
19 g
Saturi
3 g
Fibre
6 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti e l’acqua

    Mettete a scaldare 1 500 ml di acqua. Asciugate il tofu e tagliatelo a cubetti di circa 2 cm. Sciacquate il pak choi, tagliatelo a metà nel senso della lunghezza e poi riducetelo a pezzi. Grattugiate finemente lo zenzero.
    Foto del passaggio 1
  2. Mescolate la salsa

    In una ciotolina mescolate la salsa di soia, l’aceto di riso, il miele, l’olio di sesamo, lo zenzero e i fiocchi di peperoncino, finché il miele non si sarà sciolto.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete i noodles soba

    Quando l’acqua bolle, aggiungete i noodles soba e cuoceteli seguendo i tempi indicati sulla confezione, di solito da 4 a 5 minuti. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per fermare la cottura ed evitare che si attacchino.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate il tofu e il pak choi

    Mentre i noodles cuociono, scaldate l’olio neutro in una padella larga a fuoco medio-alto. Aggiungete il tofu in un unico strato e rosolatelo per 3-4 minuti, girandolo di tanto in tanto, finché non sarà dorato su più lati. Aggiungete il pak choi e cuocete per altri 1-2 minuti: i gambi dovranno ammorbidirsi, mentre le foglie dovranno restare fresche.
    Foto del passaggio 4
  5. Ultimate e servite

    Aggiungete alla padella i noodles scolati e la salsa preparata. Mescolate per 1 minuto, finché tutto sarà ben condito e la salsa si sarà riscaldata. Dividete il tutto in due ciotole e cospargete con i semi di sesamo. Servite subito, quando il tofu è ancora caldo e il pak choi conserva la sua consistenza fresca.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Soba allo zenzero con tofu rosolato e pak choi

Un piatto veloce in padella con tofu dorato, pak choi fresco e noodles in una salsa agrodolce al sesamo. Pronto in circa 13 minuti.
2 Porcie13 minfacile
Soba allo zenzero con tofu rosolato e pak choi

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti e l’acqua

    Mettete a scaldare 1 500 ml di acqua. Asciugate il tofu e tagliatelo a cubetti di circa 2 cm. Sciacquate il pak choi, tagliatelo a metà nel senso della lunghezza e poi riducetelo a pezzi. Grattugiate finemente lo zenzero.
    Preparate gli ingredienti e l’acqua
  2. Mescolate la salsa

    In una ciotolina mescolate la salsa di soia, l’aceto di riso, il miele, l’olio di sesamo, lo zenzero e i fiocchi di peperoncino, finché il miele non si sarà sciolto.
    Mescolate la salsa
  3. Cuocete i noodles soba

    Quando l’acqua bolle, aggiungete i noodles soba e cuoceteli seguendo i tempi indicati sulla confezione, di solito da 4 a 5 minuti. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per fermare la cottura ed evitare che si attacchino.
    Cuocete i noodles soba
  4. Rosolate il tofu e il pak choi

    Mentre i noodles cuociono, scaldate l’olio neutro in una padella larga a fuoco medio-alto. Aggiungete il tofu in un unico strato e rosolatelo per 3-4 minuti, girandolo di tanto in tanto, finché non sarà dorato su più lati. Aggiungete il pak choi e cuocete per altri 1-2 minuti: i gambi dovranno ammorbidirsi, mentre le foglie dovranno restare fresche.
    Rosolate il tofu e il pak choi
  5. Ultimate e servite

    Aggiungete alla padella i noodles scolati e la salsa preparata. Mescolate per 1 minuto, finché tutto sarà ben condito e la salsa si sarà riscaldata. Dividete il tutto in due ciotole e cospargete con i semi di sesamo. Servite subito, quando il tofu è ancora caldo e il pak choi conserva la sua consistenza fresca.
    Ultimate e servite