Recepty dnes
🇯🇵 Krajina pôvodu: Japonsko ↗
Recepty do 15 minút

Zázvorové soba rezance s opečeným tofu a pak choi

Rýchla panvica so zlatistým tofu, sviežim pak choi a rezancami v slano-kyslej sezamovej omáčke. Hotová približne za 13 minút.
4 zobrazení13 min550 kcal / porcieľahká
do 15 minútrýchla večeratofusoba rezancejedlo z panvice
Režim varenia

Zázvorové soba rezance s opečeným tofu a pak choi

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
550 kcal
Bielkoviny
27 g
Sacharidy
68 g
z toho cukry
9 g
Tuky
19 g
nasýtené
3 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny a vodu

    Dajte zohrievať 1 500 ml vody. Tofu osušte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Pak choi opláchnite, pozdĺžne rozpoľte a potom nakrájajte na kúsky. Zázvor nastrúhajte najemno.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Zmiešajte omáčku

    V malej miske premiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, med, sezamový olej, zázvor a čili vločky, aby sa med rozpustil.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte soba rezance

    Keď voda vrie, vložte do nej soba rezance a varte ich podľa času na obale, zvyčajne 4 až 5 minút. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou, aby sa prestali variť a nezlepili sa.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte tofu a pak choi

    Počas varenia rezancov rozohrejte na širokej panvici neutrálny olej na stredne vysokej teplote. Pridajte tofu v jednej vrstve a opekajte ho 3 až 4 minúty, pričom ho priebežne obracajte, kým nebude na viacerých stranách zlatisté. Pridajte pak choi a opekajte ešte 1 až 2 minúty; stonky majú zmäknúť, no listy zostať svieže.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Do panvice pridajte scedené rezance a pripravenú omáčku. Premiešavajte 1 minútu, kým sa všetko rovnomerne obalí a omáčka sa zahreje. Rozdeľte do dvoch misiek a posypte sezamovými semienkami. Podávajte hneď, kým je tofu teplé a pak choi si zachováva sviežu textúru.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

soba rezancepevné tofupak choisójová omáčkaryžový ocotmedčerstvý zázvorneutrálny olejsezamový olejsezamové semienkačili vločkyvoda
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

5,0 / 5 · 1 hodnotení

Recepty dnes · Recepty

Zázvorové soba rezance s opečeným tofu a pak choi

Rýchla panvica so zlatistým tofu, sviežim pak choi a rezancami v slano-kyslej sezamovej omáčke. Hotová približne za 13 minút.
2 Porcie13 minľahká
Zázvorové soba rezance s opečeným tofu a pak choi

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny a vodu

    Dajte zohrievať 1 500 ml vody. Tofu osušte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Pak choi opláchnite, pozdĺžne rozpoľte a potom nakrájajte na kúsky. Zázvor nastrúhajte najemno.
    Pripravte suroviny a vodu
  2. Zmiešajte omáčku

    V malej miske premiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, med, sezamový olej, zázvor a čili vločky, aby sa med rozpustil.
    Zmiešajte omáčku
  3. Uvarte soba rezance

    Keď voda vrie, vložte do nej soba rezance a varte ich podľa času na obale, zvyčajne 4 až 5 minút. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou, aby sa prestali variť a nezlepili sa.
    Uvarte soba rezance
  4. Opečte tofu a pak choi

    Počas varenia rezancov rozohrejte na širokej panvici neutrálny olej na stredne vysokej teplote. Pridajte tofu v jednej vrstve a opekajte ho 3 až 4 minúty, pričom ho priebežne obracajte, kým nebude na viacerých stranách zlatisté. Pridajte pak choi a opekajte ešte 1 až 2 minúty; stonky majú zmäknúť, no listy zostať svieže.
    Opečte tofu a pak choi
  5. Dokončite a podávajte

    Do panvice pridajte scedené rezance a pripravenú omáčku. Premiešavajte 1 minútu, kým sa všetko rovnomerne obalí a omáčka sa zahreje. Rozdeľte do dvoch misiek a posypte sezamovými semienkami. Podávajte hneď, kým je tofu teplé a pak choi si zachováva sviežu textúru.
    Dokončite a podávajte