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Striscioline di maiale con fagioli bianchi, capperi e spinaci

Sottili striscioline di maiale rosolate alla perfezione vengono scaldate brevemente con cremosi fagioli bianchi, spinaci e un succo fresco di limone e capperi. Pronto in 14 minuti.
6 visualizzazioni14 min390 kcal / porzionifacile
pronto in 15 minutipranzo velocein padellafagioli bianchi
Modalità cucina

Striscioline di maiale con fagioli bianchi, capperi e spinaci

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
390 kcal
Proteine
37 g
Carboidrati
27 g
Zuccheri
2 g
Grassi
13 g
Saturi
3.2 g
Fibre
7.5 g
Sale
1.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate il filetto di maiale a striscioline di circa 5 mm, perpendicolarmente alle fibre. Conditele con 1,5 g di sale e pepe. Tritate finemente l'aglio; scolate i fagioli, sciacquateli e lasciateli sgocciolare.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la carne

    Scaldate una padella capiente a fuoco medio-alto, fino a raggiungere circa 200 °C sulla superficie. Aggiungete l'olio e disponete le striscioline in un unico strato. Rosolatele per 1-1,5 minuti senza mescolare, giratele e cuocetele per un altro minuto, finché saranno ben sigillate e leggermente dorate ai bordi. Trasferitele su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Scaldate i fagioli

    Abbassate il fuoco a medio. Aggiungete l'aglio nella stessa padella e mescolate per 20 secondi. Unite i fagioli, versate 30 ml d'acqua e aggiungete i capperi. Mescolate delicatamente e cuocete per 2 minuti, finché i fagioli saranno caldi e sul fondo si sarà formato un sughetto leggero.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate il piatto

    Aggiungete gli spinaci e mescolate per 30-60 secondi, giusto il tempo che appassiscano senza perdere il loro colore verde intenso. Rimettete in padella la carne con i succhi del piatto, versate il succo di limone e mescolate per circa 30 secondi. Assaggiate; aggiungete i restanti 0,5 g di sale solo se necessario. Servite subito, con la carne ben calda e i fagioli succosi.
    Foto del passaggio 4

Ingredienti della ricetta

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filetto di maialefagioli bianchi in scatolascolati e sciacquatispinaciniagliocapperiscolatisucco di limoneacquaolio d'olivasalepepe nero macinato
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Striscioline di maiale con fagioli bianchi, capperi e spinaci

Sottili striscioline di maiale rosolate alla perfezione vengono scaldate brevemente con cremosi fagioli bianchi, spinaci e un succo fresco di limone e capperi. Pronto in 14 minuti.
2 Porcie14 minfacile
Striscioline di maiale con fagioli bianchi, capperi e spinaci

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate il filetto di maiale a striscioline di circa 5 mm, perpendicolarmente alle fibre. Conditele con 1,5 g di sale e pepe. Tritate finemente l'aglio; scolate i fagioli, sciacquateli e lasciateli sgocciolare.
    Preparate gli ingredienti
  2. Rosolate la carne

    Scaldate una padella capiente a fuoco medio-alto, fino a raggiungere circa 200 °C sulla superficie. Aggiungete l'olio e disponete le striscioline in un unico strato. Rosolatele per 1-1,5 minuti senza mescolare, giratele e cuocetele per un altro minuto, finché saranno ben sigillate e leggermente dorate ai bordi. Trasferitele su un piatto.
    Rosolate la carne
  3. Scaldate i fagioli

    Abbassate il fuoco a medio. Aggiungete l'aglio nella stessa padella e mescolate per 20 secondi. Unite i fagioli, versate 30 ml d'acqua e aggiungete i capperi. Mescolate delicatamente e cuocete per 2 minuti, finché i fagioli saranno caldi e sul fondo si sarà formato un sughetto leggero.
    Scaldate i fagioli
  4. Completate il piatto

    Aggiungete gli spinaci e mescolate per 30-60 secondi, giusto il tempo che appassiscano senza perdere il loro colore verde intenso. Rimettete in padella la carne con i succhi del piatto, versate il succo di limone e mescolate per circa 30 secondi. Assaggiate; aggiungete i restanti 0,5 g di sale solo se necessario. Servite subito, con la carne ben calda e i fagioli succosi.
    Completate il piatto