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🇲🇽 Paese di origine: Messico ↗
Pranzo leggero

Tacos di mais con gamberi scottati, salsa al mango e crema di avocado

Un pranzo leggero e veloce: gamberi succosi con spezie leggermente affumicate, accompagnati da una fresca salsa di mango e cetriolo e da una cremosa salsa all’avocado.
6 visualizzazioni28 min450 kcal / porzionifacile
pranzo leggerovelocefrutti di mare
Modalità cucina

Tacos di mais con gamberi scottati, salsa al mango e crema di avocado

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
450 kcal
Proteine
37 g
Carboidrati
47 g
Zuccheri
17 g
Grassi
15 g
Saturi
3 g
Fibre
9 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la salsa al mango

    Tagliate il mango e il cetriolo a dadini. Mescolateli con 15 ml di succo di lime, il coriandolo tritato e 0,5 g di sale.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate la crema di avocado

    Schiacciate l’avocado con una forchetta fino a ottenere una crema liscia e incorporate lo yogurt greco, 10 ml di succo di lime, metà della scorza grattugiata del lime e 0,5 g di sale.
    Foto del passaggio 2
  3. Scottate i gamberi

    Mescolate i gamberi con la paprika affumicata, il carvi, i fiocchi di peperoncino, la scorza di lime rimasta e 1 g di sale. Scaldate l’olio in una padella a fuoco medio-alto. Cuocete i gamberi per circa 1-2 minuti per lato, finché diventano rosa e opachi e presentano i bordi leggermente dorati.
    Foto del passaggio 3
  4. Scaldate le tortillas

    Scaldate brevemente le tortillas di mais in una padella pulita, senza condimenti, per circa 20-30 secondi per lato. Devono essere calde e flessibili, non secche né dure.
    Foto del passaggio 4
  5. Assemblate i tacos

    Distribuite la crema di avocado sulle tortillas, aggiungete i gamberi e la salsa al mango. Servite subito, quando le tortillas sono ancora calde e i gamberi appena scottati.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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gamberi crudi sgusciatiscongelati e asciugatitortillas piccole di maismango maturosbucciato e pulitocetrioloavocado maturosenza nocciolo e bucciayogurt grecolimesucco e scorza grattugiata finementecoriandolo frescotritatoolio d’olivapaprika affumicatacarvi macinatofiocchi di peperoncinosale
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Tacos di mais con gamberi scottati, salsa al mango e crema di avocado

Un pranzo leggero e veloce: gamberi succosi con spezie leggermente affumicate, accompagnati da una fresca salsa di mango e cetriolo e da una cremosa salsa all’avocado.
2 Porcie28 minfacile
Tacos di mais con gamberi scottati, salsa al mango e crema di avocado

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la salsa al mango

    Tagliate il mango e il cetriolo a dadini. Mescolateli con 15 ml di succo di lime, il coriandolo tritato e 0,5 g di sale.
    Preparate la salsa al mango
  2. Preparate la crema di avocado

    Schiacciate l’avocado con una forchetta fino a ottenere una crema liscia e incorporate lo yogurt greco, 10 ml di succo di lime, metà della scorza grattugiata del lime e 0,5 g di sale.
    Preparate la crema di avocado
  3. Scottate i gamberi

    Mescolate i gamberi con la paprika affumicata, il carvi, i fiocchi di peperoncino, la scorza di lime rimasta e 1 g di sale. Scaldate l’olio in una padella a fuoco medio-alto. Cuocete i gamberi per circa 1-2 minuti per lato, finché diventano rosa e opachi e presentano i bordi leggermente dorati.
    Scottate i gamberi
  4. Scaldate le tortillas

    Scaldate brevemente le tortillas di mais in una padella pulita, senza condimenti, per circa 20-30 secondi per lato. Devono essere calde e flessibili, non secche né dure.
    Scaldate le tortillas
  5. Assemblate i tacos

    Distribuite la crema di avocado sulle tortillas, aggiungete i gamberi e la salsa al mango. Servite subito, quando le tortillas sono ancora calde e i gamberi appena scottati.
    Assemblate i tacos