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🇯🇵 Paese di origine: Giappone ↗
Spuntino mattutino

Triangoli di riso con edamame, carote e sesamo

Piccoli triangoli di riso di ispirazione giapponese, che mantengono la forma grazie al riso a chicco corto. La dolcezza delle carote e dell’edamame è bilanciata dall’aceto di riso e dalla sapidità della salsa di soia.
6 visualizzazioni35 min235 kcal / porzioniFacile
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Modalità cucina

Triangoli di riso con edamame, carote e sesamo

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
235 kcal
Proteine
7.5 g
Carboidrati
45 g
Zuccheri
2 g
Grassi
3 g
Saturi
0.5 g
Fibre
2.5 g
Sale
0.5 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Cuocete il riso

    Sciacquate il riso in acqua fredda finché l’acqua non sarà quasi limpida, quindi scolatelo. Mettetelo in una casseruola con 260 ml d’acqua. Portate a ebollizione con il coperchio, poi abbassate la fiamma al minimo e cuocete per 12 minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per altri 10 minuti.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate le verdure e il sesamo

    Mentre il riso cuoce, lessate l’edamame in 500 ml d’acqua bollente per 4 minuti, quindi scolatelo. Grattugiate grossolanamente la carota. Tostate il sesamo a secco in una padella per 1–2 minuti, finché sarà profumato e leggermente dorato, poi trasferitelo in una ciotola.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate la carota

    Nella stessa padella scaldate 5 ml d’olio. Aggiungete la carota e cuocetela per 2 minuti a fiamma media, finché si sarà ammorbidita senza perdere del tutto la sua consistenza. Versate la salsa di soia e mescolate per altri 30 secondi, finché il liquido sarà assorbito.
    Foto del passaggio 3
  4. Condite il riso

    Incorporate l’aceto di riso e 1 g di sale al riso ancora caldo. Aggiungete l’edamame, la carota rosolata e il sesamo, quindi mescolate in modo da distribuire gli ingredienti uniformemente senza rompere i chicchi di riso.
    Foto del passaggio 4
  5. Formate i triangoli

    Lasciate raffreddare il composto per circa 5 minuti, così da poterlo maneggiare in sicurezza. Inumiditevi i palmi con acqua fredda, dividete il composto in 8 parti uguali e modellate ciascuna parte, compattandola bene, in un piccolo triangolo. Tagliate i fogli di nori a strisce e avvolgetele intorno alla base dei triangoli. Servite tiepidi o completamente raffreddati.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Triangoli di riso con edamame, carote e sesamo

Piccoli triangoli di riso di ispirazione giapponese, che mantengono la forma grazie al riso a chicco corto. La dolcezza delle carote e dell’edamame è bilanciata dall’aceto di riso e dalla sapidità della salsa di soia.
4 Porcie35 minFacile
Triangoli di riso con edamame, carote e sesamo

Ingredienti

Preparazione

  1. Cuocete il riso

    Sciacquate il riso in acqua fredda finché l’acqua non sarà quasi limpida, quindi scolatelo. Mettetelo in una casseruola con 260 ml d’acqua. Portate a ebollizione con il coperchio, poi abbassate la fiamma al minimo e cuocete per 12 minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per altri 10 minuti.
    Cuocete il riso
  2. Preparate le verdure e il sesamo

    Mentre il riso cuoce, lessate l’edamame in 500 ml d’acqua bollente per 4 minuti, quindi scolatelo. Grattugiate grossolanamente la carota. Tostate il sesamo a secco in una padella per 1–2 minuti, finché sarà profumato e leggermente dorato, poi trasferitelo in una ciotola.
    Preparate le verdure e il sesamo
  3. Rosolate la carota

    Nella stessa padella scaldate 5 ml d’olio. Aggiungete la carota e cuocetela per 2 minuti a fiamma media, finché si sarà ammorbidita senza perdere del tutto la sua consistenza. Versate la salsa di soia e mescolate per altri 30 secondi, finché il liquido sarà assorbito.
    Rosolate la carota
  4. Condite il riso

    Incorporate l’aceto di riso e 1 g di sale al riso ancora caldo. Aggiungete l’edamame, la carota rosolata e il sesamo, quindi mescolate in modo da distribuire gli ingredienti uniformemente senza rompere i chicchi di riso.
    Condite il riso
  5. Formate i triangoli

    Lasciate raffreddare il composto per circa 5 minuti, così da poterlo maneggiare in sicurezza. Inumiditevi i palmi con acqua fredda, dividete il composto in 8 parti uguali e modellate ciascuna parte, compattandola bene, in un piccolo triangolo. Tagliate i fogli di nori a strisce e avvolgetele intorno alla base dei triangoli. Servite tiepidi o completamente raffreddati.
    Formate i triangoli