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Vellutata di asparagi arrosto e fagioli bianchi

Una delicata zuppa primaverile in cui gli asparagi arrosto regalano un sapore più intenso e i fagioli bianchi una consistenza naturalmente cremosa. Il succo di limone aggiunge una piacevole nota fresca alla fine.
2 visualizzazioni45 min262 kcal / porzioniFacile
zuppevegetarianosenza latticiniprimaverile
Modalità cucina

Vellutata di asparagi arrosto e fagioli bianchi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
262 kcal
Proteine
11 g
Carboidrati
37 g
Zuccheri
5 g
Grassi
9.2 g
Saturi
1.3 g
Fibre
9.2 g
Sale
1.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Arrostite gli asparagi

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Disponete gli asparagi su una teglia, conditeli con 10 g di olio d'oliva e mescolate. Cuoceteli per 12–15 minuti, finché saranno morbidi e leggermente dorati in alcuni punti. Tagliate i gambi più spessi a pezzetti; tenete da parte le punte per servire.
    Foto del passaggio 1
  2. Fate ammorbidire il porro e l'aglio

    Mentre gli asparagi cuociono, scaldate i restanti 15 g di olio d'oliva in una pentola capiente. Aggiungete il porro tritato finemente e 2 g di sale. Cuocetelo a fuoco basso per 6–7 minuti, mescolando di tanto in tanto: deve ammorbidirsi, senza dorarsi. Unite l'aglio e cuocete per altri 30 secondi.
    Foto del passaggio 2
  3. Cuocete le patate e i fagioli

    Tagliate le patate a cubetti di circa 1,5 cm e aggiungetele alla pentola insieme al brodo e ai fagioli scolati. Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma e cuocete a leggero bollore per 12–15 minuti, finché le patate si infilzeranno facilmente con una forchetta.
    Foto del passaggio 3
  4. Frullate la zuppa

    Aggiungete alla pentola i gambi di asparago arrostiti, tenendo da parte le punte. Frullate la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia. Incorporate il succo di limone, i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Scaldatela ancora per 2 minuti a fuoco basso; dopo aver aggiunto il limone, non fatela più bollire vigorosamente.
    Foto del passaggio 4
  5. Tostate i semi e servite

    Tostate i semi di girasole in una padella asciutta per 2–3 minuti a fuoco medio, scuotendo spesso la padella, finché saranno leggermente profumati e inizieranno a dorarsi. Distribuite la zuppa nelle ciotole e guarnite con le punte di asparago tenute da parte e i semi tostati. Servite calda.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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asparagi verdipuliti e privati delle estremità legnoseporroparte bianca e verde chiaropatatesbucciatefagioli bianchi in scatolascolati e sciacquatibrodo vegetale non salatoolio d'olivaagliotritato finementesucco di limonesemi di girasolesalepepe neromacinato
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Vellutata di asparagi arrosto e fagioli bianchi

Una delicata zuppa primaverile in cui gli asparagi arrosto regalano un sapore più intenso e i fagioli bianchi una consistenza naturalmente cremosa. Il succo di limone aggiunge una piacevole nota fresca alla fine.
4 Porcie45 minFacile
Vellutata di asparagi arrosto e fagioli bianchi

Ingredienti

Preparazione

  1. Arrostite gli asparagi

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Disponete gli asparagi su una teglia, conditeli con 10 g di olio d'oliva e mescolate. Cuoceteli per 12–15 minuti, finché saranno morbidi e leggermente dorati in alcuni punti. Tagliate i gambi più spessi a pezzetti; tenete da parte le punte per servire.
    Arrostite gli asparagi
  2. Fate ammorbidire il porro e l'aglio

    Mentre gli asparagi cuociono, scaldate i restanti 15 g di olio d'oliva in una pentola capiente. Aggiungete il porro tritato finemente e 2 g di sale. Cuocetelo a fuoco basso per 6–7 minuti, mescolando di tanto in tanto: deve ammorbidirsi, senza dorarsi. Unite l'aglio e cuocete per altri 30 secondi.
    Fate ammorbidire il porro e l'aglio
  3. Cuocete le patate e i fagioli

    Tagliate le patate a cubetti di circa 1,5 cm e aggiungetele alla pentola insieme al brodo e ai fagioli scolati. Portate a ebollizione, poi abbassate la fiamma e cuocete a leggero bollore per 12–15 minuti, finché le patate si infilzeranno facilmente con una forchetta.
    Cuocete le patate e i fagioli
  4. Frullate la zuppa

    Aggiungete alla pentola i gambi di asparago arrostiti, tenendo da parte le punte. Frullate la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia. Incorporate il succo di limone, i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Scaldatela ancora per 2 minuti a fuoco basso; dopo aver aggiunto il limone, non fatela più bollire vigorosamente.
    Frullate la zuppa
  5. Tostate i semi e servite

    Tostate i semi di girasole in una padella asciutta per 2–3 minuti a fuoco medio, scuotendo spesso la padella, finché saranno leggermente profumati e inizieranno a dorarsi. Distribuite la zuppa nelle ciotole e guarnite con le punte di asparago tenute da parte e i semi tostati. Servite calda.
    Tostate i semi e servite