Recepty dnes
Obed

Bravčové karé v horčicovej kruste s pečenou tekvicou a šalviovým kuskusom

Opečené plátky bravčového karé s chrumkavou horčicovo-strúhankovou vrstvou podávame s karamelizovanou tekvicou a nadýchaným kuskusom so šalviou a citrónom.
2 zobrazení55 min655 kcal / porcieStredná
Obedbravčové mäsotekvicakuskus
Režim varenia

Bravčové karé v horčicovej kruste s pečenou tekvicou a šalviovým kuskusom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
655 kcal
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
70 g
z toho cukry
8 g
Tuky
20 g
nasýtené
6.5 g
Vláknina
7 g
Soľ
2.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte tekvicu

    Rúru predhrejte na 210 °C. Tekvicu nakrájajte na kocky s hranou približne 2,5 cm a cibuľu na mesiačiky. Premiešajte ich s 20 ml oleja, 4 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 28–32 minút; v polovici pečenia zeleninu obráťte. Tekvica má zmäknúť a na okrajoch zhnednúť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte kuskus

    Vodu priveďte do varu s 1 g soli a odstavte. Nasypte kuskus, zakryte a nechajte 5 minút napučať. Potom ho načechrajte vidličkou a vmiešajte maslo, nadrobno nasekanú šalviu a citrónovú šťavu.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte karé a pripravte krustu

    Mäso osušte papierovou utierkou a osoľte zvyšnými 3 g soli a okoreňte zvyšným 1 g korenia. Na panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Plátky opekajte na stredne silnom ohni 1½ minúty z každej strany, kým sa na nich vytvorí zlatistá kôrka. Premiestnite ich do zapekacej nádoby. Zmiešajte horčicu s pretlačeným cesnakom, natrite ňou vršky mäsa a rovnomerne posypte strúhankou.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dopéčte mäso

    Po dopečení tekvice znížte teplotu rúry na 200 °C. Karé pečte približne 8–12 minút, kým teplomer zapichnutý do stredu najhrubšieho plátku neukáže 63 °C. Vyberte mäso a nechajte ho 5 minút odpočívať; strúhanková vrstva má byť suchá a zlatistá.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naservírujte obed

    Kuskus ešte raz zľahka načechrajte. Na každý tanier rozdeľte kuskus a pečenú tekvicu s cibuľou, pridajte plátok karé a podávajte, kým je mäso aj kuskus teplý.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

vykostené bravčové karé4 plátky hrubé približne 25 cmtekvicaočistená a bez semienčervená cibuľaolivový olejsoľčierne koreniemletédijonská horčicastrúhankacesnakkuskussuchývodamasločerstvá šalvialístkycitrónová šťava
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Bravčové karé v horčicovej kruste s pečenou tekvicou a šalviovým kuskusom

Opečené plátky bravčového karé s chrumkavou horčicovo-strúhankovou vrstvou podávame s karamelizovanou tekvicou a nadýchaným kuskusom so šalviou a citrónom.
4 Porcie55 minStredná
Bravčové karé v horčicovej kruste s pečenou tekvicou a šalviovým kuskusom

Suroviny

Postup

  1. Upečte tekvicu

    Rúru predhrejte na 210 °C. Tekvicu nakrájajte na kocky s hranou približne 2,5 cm a cibuľu na mesiačiky. Premiešajte ich s 20 ml oleja, 4 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 28–32 minút; v polovici pečenia zeleninu obráťte. Tekvica má zmäknúť a na okrajoch zhnednúť.
    Upečte tekvicu
  2. Pripravte kuskus

    Vodu priveďte do varu s 1 g soli a odstavte. Nasypte kuskus, zakryte a nechajte 5 minút napučať. Potom ho načechrajte vidličkou a vmiešajte maslo, nadrobno nasekanú šalviu a citrónovú šťavu.
    Pripravte kuskus
  3. Opečte karé a pripravte krustu

    Mäso osušte papierovou utierkou a osoľte zvyšnými 3 g soli a okoreňte zvyšným 1 g korenia. Na panvici rozohrejte zvyšných 10 ml oleja. Plátky opekajte na stredne silnom ohni 1½ minúty z každej strany, kým sa na nich vytvorí zlatistá kôrka. Premiestnite ich do zapekacej nádoby. Zmiešajte horčicu s pretlačeným cesnakom, natrite ňou vršky mäsa a rovnomerne posypte strúhankou.
    Opečte karé a pripravte krustu
  4. Dopéčte mäso

    Po dopečení tekvice znížte teplotu rúry na 200 °C. Karé pečte približne 8–12 minút, kým teplomer zapichnutý do stredu najhrubšieho plátku neukáže 63 °C. Vyberte mäso a nechajte ho 5 minút odpočívať; strúhanková vrstva má byť suchá a zlatistá.
    Dopéčte mäso
  5. Naservírujte obed

    Kuskus ešte raz zľahka načechrajte. Na každý tanier rozdeľte kuskus a pečenú tekvicu s cibuľou, pridajte plátok karé a podávajte, kým je mäso aj kuskus teplý.
    Naservírujte obed