Recepty dnes
Ľahký obed

Bravčové medailónky s jablkovo-horčicovou šťavou a zelerovým pyré

Ľahký obed z rýchlo opečeného bravčového karé, jemného zelerovo-zemiakového pyré a zelených fazuliek. Jablko, šalvia a horčica vytvoria sviežu, mierne kyslastú šťavu.
6 zobrazení40 min560 kcal / porcieJednoduchá
ľahký obedbravčové mäsozelerjablkobez orechov
Režim varenia

Bravčové medailónky s jablkovo-horčicovou šťavou a zelerovým pyré

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
560 kcal
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
51 g
z toho cukry
13 g
Tuky
18 g
nasýtené
4.5 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte zeleninu na pyré

    Zeler a zemiaky nakrájajte na približne 2 cm kúsky. V hrnci ich zalejte 1 l vody, pridajte 2 g soli a varte 16–18 minút, kým sa dajú ľahko prepichnúť vidličkou. Sceďte, odložte si 100 ml vody z varenia a zeleninu roztlačte s 8 ml olivového oleja. Podľa potreby pridajte trochu odloženej vody, aby bolo pyré hladké, ale nie riedke.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte fazuľky

    V druhom hrnci priveďte do varu 600 ml vody s 1 g soli. Zelené fazuľky varte 4–5 minút, aby zmäkli, ale zostali pevné a zelené. Sceďte ich a odložte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte bravčové medailónky

    Karé nakrájajte naprieč vláknami na štyri približne rovnako hrubé medailónky a osušte ich. Osoľte zvyšnou 1 g soli a okoreňte. Na panvici rozohrejte 8 ml oleja; mäso opekajte na stredne vysokom ohni 3–4 minúty z každej strany, kým sa vytvorí zlatohnedá kôrka. Najhrubší kus má v strede dosiahnuť 63 °C. Mäso preložte na tanier a nechajte 3 minúty odpočívať.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pripravte jablkovo-horčicovú šťavu

    Do tej istej panvice pridajte zvyšné 4 ml oleja, nadrobno nakrájanú šalotku a jablko nakrájané na malé kocky. Opekajte 3 minúty, občas premiešajte, aby šalotka zmäkla a jablko sa na okrajoch jemne zafarbilo. Prilejte vývar, pridajte nasekanú šalviu a horčicu. Varte 2–3 minúty, kým sa šťava mierne zahustí, potom vmiešajte citrónovú šťavu. Vráťte do panvice mäso aj šťavu z taniera a krátko obaľte v omáčke.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite fazuľky a servírujte

    Na čistej panvici alebo v hrnci prehrejte fazuľky 1 minútu s lyžicou vody. Rozdeľte pyré a fazuľky na dva taniere, pridajte medailónky a prelejte jablkovo-horčicovou šťavou. Podávajte hneď, kým je mäso teplé a fazuľky si zachovávajú pevnosť.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

bravčové karé bez kostizeler buľvovýočistenýzemiakyzelené fazuľkyočistenéjablkošalotkaolivový olejzeleninový vývar s nízkym obsahom soliplnotučná horčicacitrónová šťavačerstvá šalviasoľčierne koreniemletévoda
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Bravčové medailónky s jablkovo-horčicovou šťavou a zelerovým pyré

Ľahký obed z rýchlo opečeného bravčového karé, jemného zelerovo-zemiakového pyré a zelených fazuliek. Jablko, šalvia a horčica vytvoria sviežu, mierne kyslastú šťavu.
2 Porcie40 minJednoduchá
Bravčové medailónky s jablkovo-horčicovou šťavou a zelerovým pyré

Suroviny

Postup

  1. Uvarte zeleninu na pyré

    Zeler a zemiaky nakrájajte na približne 2 cm kúsky. V hrnci ich zalejte 1 l vody, pridajte 2 g soli a varte 16–18 minút, kým sa dajú ľahko prepichnúť vidličkou. Sceďte, odložte si 100 ml vody z varenia a zeleninu roztlačte s 8 ml olivového oleja. Podľa potreby pridajte trochu odloženej vody, aby bolo pyré hladké, ale nie riedke.
    Uvarte zeleninu na pyré
  2. Uvarte fazuľky

    V druhom hrnci priveďte do varu 600 ml vody s 1 g soli. Zelené fazuľky varte 4–5 minút, aby zmäkli, ale zostali pevné a zelené. Sceďte ich a odložte.
    Uvarte fazuľky
  3. Opečte bravčové medailónky

    Karé nakrájajte naprieč vláknami na štyri približne rovnako hrubé medailónky a osušte ich. Osoľte zvyšnou 1 g soli a okoreňte. Na panvici rozohrejte 8 ml oleja; mäso opekajte na stredne vysokom ohni 3–4 minúty z každej strany, kým sa vytvorí zlatohnedá kôrka. Najhrubší kus má v strede dosiahnuť 63 °C. Mäso preložte na tanier a nechajte 3 minúty odpočívať.
    Opečte bravčové medailónky
  4. Pripravte jablkovo-horčicovú šťavu

    Do tej istej panvice pridajte zvyšné 4 ml oleja, nadrobno nakrájanú šalotku a jablko nakrájané na malé kocky. Opekajte 3 minúty, občas premiešajte, aby šalotka zmäkla a jablko sa na okrajoch jemne zafarbilo. Prilejte vývar, pridajte nasekanú šalviu a horčicu. Varte 2–3 minúty, kým sa šťava mierne zahustí, potom vmiešajte citrónovú šťavu. Vráťte do panvice mäso aj šťavu z taniera a krátko obaľte v omáčke.
    Pripravte jablkovo-horčicovú šťavu
  5. Dokončite fazuľky a servírujte

    Na čistej panvici alebo v hrnci prehrejte fazuľky 1 minútu s lyžicou vody. Rozdeľte pyré a fazuľky na dva taniere, pridajte medailónky a prelejte jablkovo-horčicovou šťavou. Podávajte hneď, kým je mäso teplé a fazuľky si zachovávajú pevnosť.
    Dokončite fazuľky a servírujte