Recepty dnes
🇲🇦 Krajina pôvodu: Maroko ↗
Hlavné jedlá

Dusené hovädzie s marhuľami a citrónovým kuskusom

Kocky hovädzieho pleca sa pomaly dusia s koreninami, koreňovou zeleninou a sušenými marhuľami. Citrónový kuskus dodá jedlu sviežosť a vyváži jeho sladko-slanú omáčku.
4 zobrazení140 min710 kcal / porciaStredná
hlavné jedlohovädzie mäsoduseniekuskus
Režim varenia

Dusené hovädzie s marhuľami a citrónovým kuskusom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
710 kcal
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
67 g
z toho cukry
17 g
Tuky
23 g
nasýtené
8 g
Vláknina
6 g
Soľ
2.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Hovädzie plece nakrájajte na kocky s hranou približne 3 cm a osušte ich papierovou utierkou. Cibuľu nakrájajte nadrobno, mrkvu na malé kocky, cesnak nasekajte a sušené marhule rozštvrťte. Mäso osoľte 6 g soli a okoreňte čiernym korením.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Mäso opečte dohneda

    V hrubostennom hrnci zohrejte 15 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Mäso opečte v dvoch dávkach, aby sa kúsky neprekrývali; každú dávku opekajte približne 4 minúty a počas opekania ju obracajte, kým sa na viacerých stranách nevytvorí hnedá kôrka. Opečené mäso odložte na tanier.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Základ ochuťte koreninami

    Do toho istého hrnca vložte cibuľu a mrkvu. Opekajte 5 minút za občasného miešania, kým cibuľa nezmäkne a nezačne zlatnúť. Pridajte cesnak, paradajkový pretlak, mletú rascu, mletý koriander a škoricu; miešajte 1 minútu. Vráťte mäso aj so šťavou do hrnca a zalejte hovädzím vývarom.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Mäso pomaly poduste

    Obsah hrnca priveďte k miernemu varu, potom hrniec prikryte a znížte teplotu tak, aby tekutina len jemne prebublávala. Duste 75 minút. Pridajte sušené marhule a pokračujte v dusení ďalších 15 až 20 minút, kým mäso nebude mäkké a omáčka mierne zhustne. Vmiešajte červený vínny ocot a zvyšné 2 g soli.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Pripravte kuskus a podávajte

    Kuskus nasypte do misy. Vodu priveďte do varu, nalejte ju na kuskus, misu prikryte a nechajte 5 minút stáť. Zrná prekyprite vidličkou a vmiešajte 10 ml olivového oleja, citrónovú šťavu a nadrobno nasekanú petržlenovú vňať. Kuskus rozdeľte na taniere a podávajte s hovädzím mäsom a omáčkou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

hovädzie pleceolivový olej na opekaniecibuľamrkvacesnakparadajkový pretlakmletá rascamletý koriandermletá škoricasoľčierne korenienesolený hovädzí vývarsušené marhulekuskusvoda na kuskusolivový olej na kuskuscitrónová šťavačerstvá petržlenová vňaťčervený vínny ocot
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Dusené hovädzie s marhuľami a citrónovým kuskusom

Kocky hovädzieho pleca sa pomaly dusia s koreninami, koreňovou zeleninou a sušenými marhuľami. Citrónový kuskus dodá jedlu sviežosť a vyváži jeho sladko-slanú omáčku.
4 Porcie140 minStredná
Dusené hovädzie s marhuľami a citrónovým kuskusom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Hovädzie plece nakrájajte na kocky s hranou približne 3 cm a osušte ich papierovou utierkou. Cibuľu nakrájajte nadrobno, mrkvu na malé kocky, cesnak nasekajte a sušené marhule rozštvrťte. Mäso osoľte 6 g soli a okoreňte čiernym korením.
    Pripravte suroviny
  2. Mäso opečte dohneda

    V hrubostennom hrnci zohrejte 15 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Mäso opečte v dvoch dávkach, aby sa kúsky neprekrývali; každú dávku opekajte približne 4 minúty a počas opekania ju obracajte, kým sa na viacerých stranách nevytvorí hnedá kôrka. Opečené mäso odložte na tanier.
    Mäso opečte dohneda
  3. Základ ochuťte koreninami

    Do toho istého hrnca vložte cibuľu a mrkvu. Opekajte 5 minút za občasného miešania, kým cibuľa nezmäkne a nezačne zlatnúť. Pridajte cesnak, paradajkový pretlak, mletú rascu, mletý koriander a škoricu; miešajte 1 minútu. Vráťte mäso aj so šťavou do hrnca a zalejte hovädzím vývarom.
    Základ ochuťte koreninami
  4. Mäso pomaly poduste

    Obsah hrnca priveďte k miernemu varu, potom hrniec prikryte a znížte teplotu tak, aby tekutina len jemne prebublávala. Duste 75 minút. Pridajte sušené marhule a pokračujte v dusení ďalších 15 až 20 minút, kým mäso nebude mäkké a omáčka mierne zhustne. Vmiešajte červený vínny ocot a zvyšné 2 g soli.
    Mäso pomaly poduste
  5. Pripravte kuskus a podávajte

    Kuskus nasypte do misy. Vodu priveďte do varu, nalejte ju na kuskus, misu prikryte a nechajte 5 minút stáť. Zrná prekyprite vidličkou a vmiešajte 10 ml olivového oleja, citrónovú šťavu a nadrobno nasekanú petržlenovú vňať. Kuskus rozdeľte na taniere a podávajte s hovädzím mäsom a omáčkou.
    Pripravte kuskus a podávajte