Recepty dnes
🇦🇷 Krajina pôvodu: Argentína ↗
Bez orechov

Hovädzí steak s petržlenovou omáčkou, batatmi a zelenými fazuľkami

Opečený hovädzí steak podávame s chrumkavými batatmi, zelenými fazuľkami a sviežou petržlenovou omáčkou s octom a citrónom.
4 zobrazení55 min556 kcal / porciestredná
bez orechovvečerahovädziebez lepku
Režim varenia

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
556 kcal
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
46 g
z toho cukry
11 g
Tuky
22 g
nasýtené
6 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.5 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Rozohrejte rúru a pripravte bataty

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Bataty nakrájajte na približne 2 cm hrubé mesiačiky, premiešajte ich s 20 ml oleja a 2 g soli. Rozložte ich v jednej vrstve na plech a pečte 15 minút.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pridajte zelené fazuľky

    Premiešajte zelené fazuľky s 10 ml oleja a 1 g soli. Pridajte ich na plech k batatom a pečte ďalších 12 až 15 minút, kým bataty nezmäknú a na okrajoch nezhnednú a fazuľky zostanú mierne pevné.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zamiešajte sviežu petržlenovú omáčku

    Petržlenovú vňať nasekajte najemno a cesnak pretlačte. Zmiešajte ich s vínnym octom, citrónovou šťavou, oreganom, 15 ml oleja a 1 g soli. Omáčku odložte, aby sa chute spojili, kým pripravíte steaky.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte steaky

    Steaky osušte papierovou utierkou a posypte ich zvyšnými 2 g soli a čiernym korením. Rozohrejte suchú ťažkú panvicu na stredne vysokú až vysokú teplotu. Steaky opekajte približne 3 až 4 minúty z každej strany; pre stredné prepečenie skontrolujte teplomerom 63 °C v strede najhrubšej časti.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Nechajte mäso odpočinúť a servírujte

    Steaky preložte na dosku a nechajte ich 3 minúty odpočívať. Nakrájajte ich naprieč vláknami a podávajte s pečenými batatmi a fazuľkami. Petržlenovú omáčku rozdeľte na porcie tesne pred podávaním.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

hovädzie steaky zo sviečkovice alebo nízkej roštenkyhrubé 2 až 25 cmbatatyočistenézelené fazuľkyolivový olejpetržlenová vňaťnasekanácesnakčervený vínny ocotcitrónová šťavasušené oreganosoľčierne koreniečerstvo mleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Hovädzí steak s petržlenovou omáčkou, batatmi a zelenými fazuľkami

Opečený hovädzí steak podávame s chrumkavými batatmi, zelenými fazuľkami a sviežou petržlenovou omáčkou s octom a citrónom.
4 Porcie55 minstredná

Suroviny

Postup

  1. Rozohrejte rúru a pripravte bataty

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Bataty nakrájajte na približne 2 cm hrubé mesiačiky, premiešajte ich s 20 ml oleja a 2 g soli. Rozložte ich v jednej vrstve na plech a pečte 15 minút.
    Rozohrejte rúru a pripravte bataty
  2. Pridajte zelené fazuľky

    Premiešajte zelené fazuľky s 10 ml oleja a 1 g soli. Pridajte ich na plech k batatom a pečte ďalších 12 až 15 minút, kým bataty nezmäknú a na okrajoch nezhnednú a fazuľky zostanú mierne pevné.
    Pridajte zelené fazuľky
  3. Zamiešajte sviežu petržlenovú omáčku

    Petržlenovú vňať nasekajte najemno a cesnak pretlačte. Zmiešajte ich s vínnym octom, citrónovou šťavou, oreganom, 15 ml oleja a 1 g soli. Omáčku odložte, aby sa chute spojili, kým pripravíte steaky.
    Zamiešajte sviežu petržlenovú omáčku
  4. Opečte steaky

    Steaky osušte papierovou utierkou a posypte ich zvyšnými 2 g soli a čiernym korením. Rozohrejte suchú ťažkú panvicu na stredne vysokú až vysokú teplotu. Steaky opekajte približne 3 až 4 minúty z každej strany; pre stredné prepečenie skontrolujte teplomerom 63 °C v strede najhrubšej časti.
    Opečte steaky
  5. Nechajte mäso odpočinúť a servírujte

    Steaky preložte na dosku a nechajte ich 3 minúty odpočívať. Nakrájajte ich naprieč vláknami a podávajte s pečenými batatmi a fazuľkami. Petržlenovú omáčku rozdeľte na porcie tesne pred podávaním.
    Nechajte mäso odpočinúť a servírujte