Recepty dnes
Bez orechov

Jednopanvicové orzo s opečenými krevetami, paradajkami a špenátom

Krémové orzo sa uvarí priamo v paradajkovom vývare a doplnia ho krátko opečené krevety, špenát a citrón. Jednoduché sýte jedlo bez orechov.
9 zobrazení40 min420 kcal / porcieStredne ľahká
Bez orechovobedvečerajedna panvicamorské plody
Režim varenia

Jednopanvicové orzo s opečenými krevetami, paradajkami a špenátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
420 kcal
Bielkoviny
34 g
Sacharidy
53 g
z toho cukry
6 g
Tuky
8 g
nasýtené
1.5 g
Vláknina
4 g
Soľ
1.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte krevety a zeleninu

    Krevety osušte papierovou utierkou a premiešajte s 2 g soli a 0,3 g čierneho korenia. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte a paradajky prekrojte napoly. Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 20 ml šťavy.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Krevety opečte krátko a prudko

    Rozohrejte širokú hlbokú panvicu na stredne vysokom ohni a nalejte do nej 8 g olivového oleja. Krevety rozložte v jednej vrstve a opekajte približne 1 minútu z každej strany, kým sa ich povrch sfarbí do ružova. Vyberte ich na tanier; vo vnútri ešte nemusia byť úplne hotové.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Základ opečte do mäkka

    Do tej istej panvice pridajte zvyšných 12 g olivového oleja a cibuľu. Opekajte ju 4 minúty za občasného miešania, kým zmäkne a mierne spriesvitnie. Pridajte cesnak a údenú papriku, miešajte 30 sekúnd, potom prisypte paradajky a opekajte ďalšie 2 minúty, aby začali mäknúť.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Uvarte orzo vo vývare

    Prisypte orzo a premiešajte, aby sa obalilo olejom a paradajkovou šťavou. Zalejte 650 ml zeleninového vývaru, pridajte zvyšné 2 g soli a 0,7 g čierneho korenia. Priveďte do mierneho varu, stíšte oheň a varte bez pokrievky 10 až 12 minút. Každé 2 minúty premiešajte; cestoviny majú byť mäkké, ale stále pevné na skus.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite špenátom a citrónom

    Vmiešajte baby špenát a varte približne 1 minútu, kým zvädne. Vráťte krevety aj so šťavou, pridajte citrónovú kôru a 20 ml citrónovej šťavy. Varte ešte 2 až 3 minúty, kým sú krevety celé nepriehľadné a prehriate; ak orzo predčasne zhustne, vmiešajte 30 ml horúcej vody. Odstavte a vmiešajte nasekanú petržlenovú vňať.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Surové lúpané krevetyrozmrazené a bez chvostíkovCestoviny orzoOlivový olejCibuľaCesnakCherry paradajkyMletá údená paprikaNesolený zeleninový vývarBaby špenátCitrónPetržlenová vňaťSoľČierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Jednopanvicové orzo s opečenými krevetami, paradajkami a špenátom

Krémové orzo sa uvarí priamo v paradajkovom vývare a doplnia ho krátko opečené krevety, špenát a citrón. Jednoduché sýte jedlo bez orechov.
4 Porcie40 minStredne ľahká
Jednopanvicové orzo s opečenými krevetami, paradajkami a špenátom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte krevety a zeleninu

    Krevety osušte papierovou utierkou a premiešajte s 2 g soli a 0,3 g čierneho korenia. Cibuľu nakrájajte nadrobno, cesnak nasekajte a paradajky prekrojte napoly. Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 20 ml šťavy.
    Pripravte krevety a zeleninu
  2. Krevety opečte krátko a prudko

    Rozohrejte širokú hlbokú panvicu na stredne vysokom ohni a nalejte do nej 8 g olivového oleja. Krevety rozložte v jednej vrstve a opekajte približne 1 minútu z každej strany, kým sa ich povrch sfarbí do ružova. Vyberte ich na tanier; vo vnútri ešte nemusia byť úplne hotové.
    Krevety opečte krátko a prudko
  3. Základ opečte do mäkka

    Do tej istej panvice pridajte zvyšných 12 g olivového oleja a cibuľu. Opekajte ju 4 minúty za občasného miešania, kým zmäkne a mierne spriesvitnie. Pridajte cesnak a údenú papriku, miešajte 30 sekúnd, potom prisypte paradajky a opekajte ďalšie 2 minúty, aby začali mäknúť.
    Základ opečte do mäkka
  4. Uvarte orzo vo vývare

    Prisypte orzo a premiešajte, aby sa obalilo olejom a paradajkovou šťavou. Zalejte 650 ml zeleninového vývaru, pridajte zvyšné 2 g soli a 0,7 g čierneho korenia. Priveďte do mierneho varu, stíšte oheň a varte bez pokrievky 10 až 12 minút. Každé 2 minúty premiešajte; cestoviny majú byť mäkké, ale stále pevné na skus.
    Uvarte orzo vo vývare
  5. Dokončite špenátom a citrónom

    Vmiešajte baby špenát a varte približne 1 minútu, kým zvädne. Vráťte krevety aj so šťavou, pridajte citrónovú kôru a 20 ml citrónovej šťavy. Varte ešte 2 až 3 minúty, kým sú krevety celé nepriehľadné a prehriate; ak orzo predčasne zhustne, vmiešajte 30 ml horúcej vody. Odstavte a vmiešajte nasekanú petržlenovú vňať.
    Dokončite špenátom a citrónom