Recepty dnes
Bez orechov

Jahňacie guľôčky s marhuľovým kuskusom a uhorkovým jogurtom

Šťavnaté pečené jahňacie guľôčky s voňavým kuskusom, sušenými marhuľami a sviežim uhorkovým jogurtom. Recept neobsahuje orechy ani orechové produkty.
4 zobrazení45 min790 kcal / porcieStredná
Bez orechovvečerajahňacie mäsokuskus
Režim varenia

Jahňacie guľôčky s marhuľovým kuskusom a uhorkovým jogurtom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
790 kcal
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
63 g
z toho cukry
13 g
Tuky
42 g
nasýtené
16 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.9 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte rúru a suroviny

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Plech vyložte papierom na pečenie. Sušené marhule nakrájajte na malé kúsky, petržlenovú vňať nasekajte a uhorku nakrájajte nadrobno.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Vytvarujte jahňacie guľôčky

    V mise spojte jahňacie mäso, nastrúhanú cibuľu, cesnak, rímsku rascu, koriander, papriku, 4 g soli a čierne korenie. Premiešajte len dovtedy, kým sa zmes spojí. Navlhčenými rukami vytvarujte 16 guľôčok a poukladajte ich na plech. Potrite ich 15 ml olivového oleja.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Upečte guľôčky

    Pečte 15 až 18 minút pri 220 °C, kým sa povrch nezapečie a vnútorná teplota v strede guľôčky nedosiahne 71 °C. Po upečení ich nechajte 3 minúty odpočívať na plechu.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pripravte marhuľový kuskus

    Kuskus nasypte do žiaruvzdornej misy. Vodu priveďte do varu, osoľte 2 g soli a nalejte na kuskus. Misu prikryte na 5 minút. Potom kuskus prekyprite vidličkou, vmiešajte marhule, petržlenovú vňať, 20 ml citrónovej šťavy a zvyšných 10 ml olivového oleja.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite jogurt a podávajte

    Jogurt premiešajte s uhorkou, zvyšnými 10 ml citrónovej šťavy a 1 g soli. Ochutnajte; jogurt má byť sviežo kyslý a kuskus príjemne slano-sladký. Na taniere rozdeľte kuskus a jahňacie guľôčky, jogurt podávajte vedľa.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Mleté jahňacie mäsoCibuľanajemno nastrúhanáCesnakpretlačenýMletá rímska rascaMletý korianderSladká mletá paprikaSoľMleté čierne korenieOlivový olejKuskusVodaSušené marhulePetržlenová vňaťnasekanáCitrónová šťavaBiely jogurtUhorkanajemno nakrájaná
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Jahňacie guľôčky s marhuľovým kuskusom a uhorkovým jogurtom

Šťavnaté pečené jahňacie guľôčky s voňavým kuskusom, sušenými marhuľami a sviežim uhorkovým jogurtom. Recept neobsahuje orechy ani orechové produkty.
4 Porcie45 minStredná
Jahňacie guľôčky s marhuľovým kuskusom a uhorkovým jogurtom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte rúru a suroviny

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Plech vyložte papierom na pečenie. Sušené marhule nakrájajte na malé kúsky, petržlenovú vňať nasekajte a uhorku nakrájajte nadrobno.
    Pripravte rúru a suroviny
  2. Vytvarujte jahňacie guľôčky

    V mise spojte jahňacie mäso, nastrúhanú cibuľu, cesnak, rímsku rascu, koriander, papriku, 4 g soli a čierne korenie. Premiešajte len dovtedy, kým sa zmes spojí. Navlhčenými rukami vytvarujte 16 guľôčok a poukladajte ich na plech. Potrite ich 15 ml olivového oleja.
    Vytvarujte jahňacie guľôčky
  3. Upečte guľôčky

    Pečte 15 až 18 minút pri 220 °C, kým sa povrch nezapečie a vnútorná teplota v strede guľôčky nedosiahne 71 °C. Po upečení ich nechajte 3 minúty odpočívať na plechu.
    Upečte guľôčky
  4. Pripravte marhuľový kuskus

    Kuskus nasypte do žiaruvzdornej misy. Vodu priveďte do varu, osoľte 2 g soli a nalejte na kuskus. Misu prikryte na 5 minút. Potom kuskus prekyprite vidličkou, vmiešajte marhule, petržlenovú vňať, 20 ml citrónovej šťavy a zvyšných 10 ml olivového oleja.
    Pripravte marhuľový kuskus
  5. Dokončite jogurt a podávajte

    Jogurt premiešajte s uhorkou, zvyšnými 10 ml citrónovej šťavy a 1 g soli. Ochutnajte; jogurt má byť sviežo kyslý a kuskus príjemne slano-sladký. Na taniere rozdeľte kuskus a jahňacie guľôčky, jogurt podávajte vedľa.
    Dokončite jogurt a podávajte