Recepty dnes
Desiata

Uhorkové lodičky s tuniakom, bielou fazuľou a chrumkavým zelerom

Chladivá, sýta desiata s jemne roztlačenou fazuľou, kúskami tuniaka a citrónovo-horčicovou zálievkou. Uhorka zostane svieža a zeler dodá plnke chrumkavosť.
4 zobrazení20 min210 kcal / porcieĽahká
desiatabez vareniarýchleslaný snack
Režim varenia

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
210 kcal
Bielkoviny
20 g
Sacharidy
20 g
z toho cukry
6 g
Tuky
5.5 g
nasýtené
0.8 g
Vláknina
5 g
Soľ
1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte uhorkové lodičky

    Uhorku umyte, pozdĺžne rozkrojte na polovice a lyžičkou vyberte mäkký stred so semienkami. Dužinu, ktorá je pevná, nasekajte nadrobno a nechajte ju odkvapkať na sitku. Polovice uhorky odložte reznou stranou nahor.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Nasekajte chrumkavé zložky

    Stonkový zeler nakrájajte na drobné kocky, červenú cibuľu nasekajte najemno a petržlenovú vňať posekajte. Tuniaka dôkladne sceďte a vidličkou ho rozdeľte na menšie kúsky.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmiešajte zálievku a plnku

    V miske premiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, dijonskú horčicu, soľ a čierne korenie. Pridajte bielu fazuľu a vidličkou roztlačte približne tretinu, aby plnka držala pohromade. Vmiešajte tuniaka, zeler, cibuľu, odkvapkanú uhorkovú dužinu a petržlenovú vňať.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Naplňte a podávajte

    Ochutnajte plnku a rovnomerne ju rozdeľte do uhorkových polovíc. Podávajte hneď, kým uhorka zostáva pevná a zeler chrumkavý. Plnku vkladajte lyžicou, aby sa nerozpadávali celé fazule.
    Fotografia ku kroku 4

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Šalátová uhorkaTuniak vo vlastnej šťavescedenýBiela fazuľa z konzervyscedená a prepláchnutáStonkový zelerČervená cibuľaČerstvá petržlenová vňaťOlivový olejCitrónová šťavaDijonská horčicaSoľČierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Uhorkové lodičky s tuniakom, bielou fazuľou a chrumkavým zelerom

Chladivá, sýta desiata s jemne roztlačenou fazuľou, kúskami tuniaka a citrónovo-horčicovou zálievkou. Uhorka zostane svieža a zeler dodá plnke chrumkavosť.
2 Porcie20 minĽahká

Suroviny

Postup

  1. Pripravte uhorkové lodičky

    Uhorku umyte, pozdĺžne rozkrojte na polovice a lyžičkou vyberte mäkký stred so semienkami. Dužinu, ktorá je pevná, nasekajte nadrobno a nechajte ju odkvapkať na sitku. Polovice uhorky odložte reznou stranou nahor.
    Pripravte uhorkové lodičky
  2. Nasekajte chrumkavé zložky

    Stonkový zeler nakrájajte na drobné kocky, červenú cibuľu nasekajte najemno a petržlenovú vňať posekajte. Tuniaka dôkladne sceďte a vidličkou ho rozdeľte na menšie kúsky.
    Nasekajte chrumkavé zložky
  3. Zmiešajte zálievku a plnku

    V miske premiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, dijonskú horčicu, soľ a čierne korenie. Pridajte bielu fazuľu a vidličkou roztlačte približne tretinu, aby plnka držala pohromade. Vmiešajte tuniaka, zeler, cibuľu, odkvapkanú uhorkovú dužinu a petržlenovú vňať.
    Zmiešajte zálievku a plnku
  4. Naplňte a podávajte

    Ochutnajte plnku a rovnomerne ju rozdeľte do uhorkových polovíc. Podávajte hneď, kým uhorka zostáva pevná a zeler chrumkavý. Plnku vkladajte lyžicou, aby sa nerozpadávali celé fazule.
    Naplňte a podávajte