Recepty dnes
Polievky

Kukuricová polievka s cuketou, limetkou a bazalkou

Jemná polievka z kukurice a cukety, čiastočne rozmixovaná pre krémové telo a doplnená sviežou limetkou, bazalkou a chrumkavými tekvicovými semienkami.
6 zobrazení43 min246 kcal / porcieľahká
polievkybez mäsabez mliekakukuričnárýchla večera
Režim varenia

Kukuricová polievka s cuketou, limetkou a bazalkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
246 kcal
Bielkoviny
8 g
Sacharidy
36 g
z toho cukry
10 g
Tuky
9 g
nasýtené
1.6 g
Vláknina
7.5 g
Soľ
1.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Opečte tekvicové semienka

    Na suchej panvici opekajte tekvicové semienka 2 až 3 minúty na strednom ohni. Priebežne nimi potriasajte; keď začnú voňať a jemne praskať, presypte ich na tanier.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Základ krátko opečte

    Cibuľu nakrájajte nadrobno, zemiaky ošúpte a nakrájajte na kocky s veľkosťou približne 1 cm. V hrnci zohrejte olivový olej, pridajte cibuľu a opekajte ju 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Pridajte nasekaný cesnak a miešajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte zemiaky a zeleninu

    Do hrnca pridajte zemiaky a zeleninový vývar. Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte 10 minút. Cuketu nakrájajte na kocky s veľkosťou približne 1,5 cm, pridajte ju spolu s kukuricou, soľou a čiernym korením. Mierne varte ďalších 8 až 10 minút, kým sú zemiaky mäkké a cuketa stále drží tvar.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Časť polievky rozmixujte

    Odoberte približne dve tretiny polievky do vysokej nádoby a rozmixujte dohladka. Vráťte ju do hrnca a premiešajte, aby vznikla krémová polievka s celými kúskami kukurice a cukety. Ak je príliš hustá, vmiešajte 50 ml horúcej vody.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dochutite a podávajte

    Vypnite oheň. Vmiešajte limetkovú šťavu a nasekanú bazalku. Ochutnajte: polievka má byť krémová, sviežo kyslá a primerane slaná; ak je limetka výrazná, zjemnite ju vmiešaním ďalších 50 ml horúcej vody. Podávajte horúcu a každú porciu posypte opečenými tekvicovými semienkami.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mrazená kukuricacuketazemiakyžltá cibuľacesnaknízkoslaný zeleninový vývarolivový olejtekvicové semienkalimetková šťavačerstvá bazalkasoľmleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kukuricová polievka s cuketou, limetkou a bazalkou

Jemná polievka z kukurice a cukety, čiastočne rozmixovaná pre krémové telo a doplnená sviežou limetkou, bazalkou a chrumkavými tekvicovými semienkami.
4 Porcie43 minľahká
Kukuricová polievka s cuketou, limetkou a bazalkou

Suroviny

Postup

  1. Opečte tekvicové semienka

    Na suchej panvici opekajte tekvicové semienka 2 až 3 minúty na strednom ohni. Priebežne nimi potriasajte; keď začnú voňať a jemne praskať, presypte ich na tanier.
    Opečte tekvicové semienka
  2. Základ krátko opečte

    Cibuľu nakrájajte nadrobno, zemiaky ošúpte a nakrájajte na kocky s veľkosťou približne 1 cm. V hrnci zohrejte olivový olej, pridajte cibuľu a opekajte ju 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Pridajte nasekaný cesnak a miešajte ešte 30 sekúnd.
    Základ krátko opečte
  3. Uvarte zemiaky a zeleninu

    Do hrnca pridajte zemiaky a zeleninový vývar. Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte 10 minút. Cuketu nakrájajte na kocky s veľkosťou približne 1,5 cm, pridajte ju spolu s kukuricou, soľou a čiernym korením. Mierne varte ďalších 8 až 10 minút, kým sú zemiaky mäkké a cuketa stále drží tvar.
    Uvarte zemiaky a zeleninu
  4. Časť polievky rozmixujte

    Odoberte približne dve tretiny polievky do vysokej nádoby a rozmixujte dohladka. Vráťte ju do hrnca a premiešajte, aby vznikla krémová polievka s celými kúskami kukurice a cukety. Ak je príliš hustá, vmiešajte 50 ml horúcej vody.
    Časť polievky rozmixujte
  5. Dochutite a podávajte

    Vypnite oheň. Vmiešajte limetkovú šťavu a nasekanú bazalku. Ochutnajte: polievka má byť krémová, sviežo kyslá a primerane slaná; ak je limetka výrazná, zjemnite ju vmiešaním ďalších 50 ml horúcej vody. Podávajte horúcu a každú porciu posypte opečenými tekvicovými semienkami.
    Dochutite a podávajte