Recepty dnes
Bez mlieka

Kuracie prsia s pečeným feniklom, hroznom a bielou fazuľou

Šťavnaté kuracie prsia podávané s fazuľou, zmäknutým feniklom a hroznom, ktoré v rúre pustí sladkokyslú šťavu. Citrónová šalviová zálievka jedlo na záver osvieži.
4 zobrazení55 min495 kcal / porcieľahká
bez mliekavečerakuracie mäsojedlo z plechu
Režim varenia

Kuracie prsia s pečeným feniklom, hroznom a bielou fazuľou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
495 kcal
Bielkoviny
44 g
Sacharidy
49 g
z toho cukry
18 g
Tuky
14 g
nasýtené
2.5 g
Vláknina
14 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu

    Rúru rozohrejte na 220 °C. Fenikel očistite, prekrojte na polovice a nakrájajte na mesiačiky hrubé asi 1,5 cm. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky. Rozložte ich na plech, premiešajte s 15 ml olivového oleja, 3 g soli a 0,5 g čierneho korenia.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Predpečte fenikel

    Plech vložte do rúry a zeleninu pečte 15 minút, kým okraje fenikla nezačnú zlatnúť. Medzitým kuracie prsia osušte papierovou utierkou a z oboch strán ich osoľte zvyšnými 2 g soli a okoreňte zvyšným čiernym korením.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte kuracie prsia

    Na panvici zohrejte 10 ml olivového oleja. Kuracie prsia opekajte na stredne silnom ohni približne 2 minúty z každej strany, aby sa vytvorila zlatohnedá kôrka; vnútri ešte nemusia byť hotové.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte fazuľu a hrozno

    Cesnak nasekajte najemno. Na predpečený fenikel a cibuľu rozložte fazuľu a celé hrozno, pridajte cesnak a zalejte 150 ml vody. Opatrne premiešajte, aby sa zelenina nerozpadla, a pridajte zvyšný 1 g soli. Navrch položte opečené kuracie prsia. Pečte 12 až 18 minút, kým najhrubšia časť kuracieho mäsa nedosiahne 74 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite citrónovou šalviou

    Citrón umyte, najemno nastrúhajte jeho kôru a vytlačte 25 ml šťavy. Šalviu nasekajte. Zmiešajte citrónovú kôru a šťavu so šalviou a zvyšnými 10 ml olivového oleja. Hotové kuracie mäso nechajte 5 minút odpočívať, potom ho pokvapkajte zálievkou a podávajte s fazuľou, feniklom a šťavou z plechu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

kuracie prsia bez kožefeniklové buľvybiela fazuľa z konzervyscedená a prepláchnutáčervené hrozno bez jadierokčervená cibuľacesnakolivový olejvodacitrónčerstvá šalviasoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kuracie prsia s pečeným feniklom, hroznom a bielou fazuľou

Šťavnaté kuracie prsia podávané s fazuľou, zmäknutým feniklom a hroznom, ktoré v rúre pustí sladkokyslú šťavu. Citrónová šalviová zálievka jedlo na záver osvieži.
4 Porcie55 minľahká
Kuracie prsia s pečeným feniklom, hroznom a bielou fazuľou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu

    Rúru rozohrejte na 220 °C. Fenikel očistite, prekrojte na polovice a nakrájajte na mesiačiky hrubé asi 1,5 cm. Cibuľu nakrájajte na mesiačiky. Rozložte ich na plech, premiešajte s 15 ml olivového oleja, 3 g soli a 0,5 g čierneho korenia.
    Pripravte zeleninu
  2. Predpečte fenikel

    Plech vložte do rúry a zeleninu pečte 15 minút, kým okraje fenikla nezačnú zlatnúť. Medzitým kuracie prsia osušte papierovou utierkou a z oboch strán ich osoľte zvyšnými 2 g soli a okoreňte zvyšným čiernym korením.
    Predpečte fenikel
  3. Opečte kuracie prsia

    Na panvici zohrejte 10 ml olivového oleja. Kuracie prsia opekajte na stredne silnom ohni približne 2 minúty z každej strany, aby sa vytvorila zlatohnedá kôrka; vnútri ešte nemusia byť hotové.
    Opečte kuracie prsia
  4. Pridajte fazuľu a hrozno

    Cesnak nasekajte najemno. Na predpečený fenikel a cibuľu rozložte fazuľu a celé hrozno, pridajte cesnak a zalejte 150 ml vody. Opatrne premiešajte, aby sa zelenina nerozpadla, a pridajte zvyšný 1 g soli. Navrch položte opečené kuracie prsia. Pečte 12 až 18 minút, kým najhrubšia časť kuracieho mäsa nedosiahne 74 °C.
    Pridajte fazuľu a hrozno
  5. Dokončite citrónovou šalviou

    Citrón umyte, najemno nastrúhajte jeho kôru a vytlačte 25 ml šťavy. Šalviu nasekajte. Zmiešajte citrónovú kôru a šťavu so šalviou a zvyšnými 10 ml olivového oleja. Hotové kuracie mäso nechajte 5 minút odpočívať, potom ho pokvapkajte zálievkou a podávajte s fazuľou, feniklom a šťavou z plechu.
    Dokončite citrónovou šalviou