Recepty dnes
Hlavné jedlá

Kuracie prsia s pórom, bielou fazuľou a chrumkavou šalviou

Šťavnaté opečené kuracie prsia podávané s jemným pórom a krémovou bielou fazuľou. Citrónová šťava rozjasní omáčku a chrumkavá šalvia dodá jedlu výraznú vôňu.
12 zobrazení45 min445 kcal / porcieStredná
hlavné jedlokuracie mäsobiela fazuľapanvicabez mlieka
Režim varenia

Kuracie prsia s pórom, bielou fazuľou a chrumkavou šalviou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
445 kcal
Bielkoviny
48 g
Sacharidy
39 g
z toho cukry
6 g
Tuky
12 g
nasýtené
2 g
Vláknina
11 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Pór pozdĺžne rozrežte, dôkladne opláchnite a nakrájajte na tenké polkolieska. Cesnak nasekajte nadrobno. Nastrúhajte kôru z citróna a vytlačte 15 ml šťavy. Kuracie prsia osušte a osoľte 4 g soli a čiernym korením.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte šalviu a kuracie prsia

    Na veľkej panvici rozohrejte 5 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Listy šalvie opekajte približne 30 sekúnd, kým budú tmavozelené a krehké; vyberte ich na tanier. Do panvice pridajte 15 ml oleja a kuracie prsia opekajte 3 minúty z každej strany, aby sa vytvorila zlatistá kôrka. Vyberte ich na tanier; v tejto fáze ešte nemusia byť prepečené.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmäknite pór

    Do tej istej panvice nalejte zvyšných 10 ml olivového oleja. Pridajte pór a zvyšnú 1 g soli. Za občasného miešania ho opekajte 5 až 6 minút na strednom ohni, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlatne. Vmiešajte cesnak a citrónovú kôru a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pripravte fazuľovú omáčku

    Pridajte bielu fazuľu, kurací vývar a dijonskú horčicu. Premiešajte a nechajte mierne prebublávať 4 minúty. Niekoľko fazúľ pritlačte vareškou o stenu panvice, aby omáčka trochu zhustla, no väčšina fazúľ zostala celá.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite jedlo

    Vráťte kuracie prsia aj nazbieranú šťavu do panvice. Znížte oheň, prikryte a varte 5 až 8 minút podľa hrúbky mäsa, kým vnútorná teplota v najhrubšej časti nedosiahne 74 °C. Odstavte, vmiešajte 15 ml citrónovej šťavy a ochutnajte; jedlo má byť slané a sviežo kyslasté. Rozdeľte na taniere a navrch rozdrobte opečenú šalviu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

kuracie prsia bez kožebiela fazuľa z konzervyodkvapkaná a prepláchnutápórbiela a svetlozelená časťkurací vývar s nízkym obsahom soliolivový olejčerstvá šalviacesnakdijonská horčicacitrónsoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kuracie prsia s pórom, bielou fazuľou a chrumkavou šalviou

Šťavnaté opečené kuracie prsia podávané s jemným pórom a krémovou bielou fazuľou. Citrónová šťava rozjasní omáčku a chrumkavá šalvia dodá jedlu výraznú vôňu.
4 Porcie45 minStredná
Kuracie prsia s pórom, bielou fazuľou a chrumkavou šalviou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Pór pozdĺžne rozrežte, dôkladne opláchnite a nakrájajte na tenké polkolieska. Cesnak nasekajte nadrobno. Nastrúhajte kôru z citróna a vytlačte 15 ml šťavy. Kuracie prsia osušte a osoľte 4 g soli a čiernym korením.
    Pripravte suroviny
  2. Opečte šalviu a kuracie prsia

    Na veľkej panvici rozohrejte 5 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Listy šalvie opekajte približne 30 sekúnd, kým budú tmavozelené a krehké; vyberte ich na tanier. Do panvice pridajte 15 ml oleja a kuracie prsia opekajte 3 minúty z každej strany, aby sa vytvorila zlatistá kôrka. Vyberte ich na tanier; v tejto fáze ešte nemusia byť prepečené.
    Opečte šalviu a kuracie prsia
  3. Zmäknite pór

    Do tej istej panvice nalejte zvyšných 10 ml olivového oleja. Pridajte pór a zvyšnú 1 g soli. Za občasného miešania ho opekajte 5 až 6 minút na strednom ohni, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlatne. Vmiešajte cesnak a citrónovú kôru a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Zmäknite pór
  4. Pripravte fazuľovú omáčku

    Pridajte bielu fazuľu, kurací vývar a dijonskú horčicu. Premiešajte a nechajte mierne prebublávať 4 minúty. Niekoľko fazúľ pritlačte vareškou o stenu panvice, aby omáčka trochu zhustla, no väčšina fazúľ zostala celá.
    Pripravte fazuľovú omáčku
  5. Dokončite jedlo

    Vráťte kuracie prsia aj nazbieranú šťavu do panvice. Znížte oheň, prikryte a varte 5 až 8 minút podľa hrúbky mäsa, kým vnútorná teplota v najhrubšej časti nedosiahne 74 °C. Odstavte, vmiešajte 15 ml citrónovej šťavy a ochutnajte; jedlo má byť slané a sviežo kyslasté. Rozdeľte na taniere a navrch rozdrobte opečenú šalviu.
    Dokončite jedlo