Recepty dnes
Obed

Morčacie a pšenové plnené papriky s fetou

Sladké pečené papriky plnené morčacím mäsom, pšenom a kukuricou, zapečené s fetou a dochutené citrónom a petržlenovou vňaťou.
8 zobrazení65 min590 kcal / porcieStredná
obedplnená paprikamorčacie mäsopšenopečené
Režim varenia

Morčacie a pšenové plnené papriky s fetou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
590 kcal
Bielkoviny
38 g
Sacharidy
58 g
z toho cukry
14 g
Tuky
20 g
nasýtené
6 g
Vláknina
12 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte pšeno

    Pšeno prepláchnite najprv studenou a potom horúcou vodou, aby stratilo prípadnú horkosť. V hrnci ho zalejte 360 ml vody, pridajte 1 g soli a priveďte do varu. Zakryté varte na miernom ohni 15 minút, potom odstavte a nechajte ešte 5 minút dôjsť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte morčacie mäso

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. Na veľkej panvici rozohrejte olivový olej, pridajte cibuľu a opekajte ju 4 minúty, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Pridajte morčacie mäso a opekajte 6 až 8 minút, rozdeľujte ho varechou na menšie kúsky a počkajte, kým stratí ružovú farbu.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Dokončite plnku

    Do panvice pridajte cesnak, mletú papriku, oregano, čierne korenie a zvyšné 3 g soli. Miešajte 30 sekúnd, potom vmiešajte paradajky a kukuricu. Varte odkryté 8 minút, aby sa časť tekutiny odparila. Odstavte, vmiešajte uvarené pšeno, citrónovú šťavu a nasekanú petržlenovú vňať.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Naplňte papriky

    Paprikám odrežte vrchnú časť so stopkou a odstráňte semienka aj biele rebrá. Naplňte ich pšenovou zmesou a uložte nastojato do pekáča. Fetu rozdrobte a rozdeľte po vrchu plnky. Do pekáča nalejte 100 ml vody, nie priamo na papriky.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Upečte do mäkka

    Pekáč vložte do rúry a pečte 25 až 30 minút pri 200 °C, kým papriky zmäknú, ale stále držia tvar, a feta sa na okrajoch jemne zapečie. Ak povrch príliš rýchlo tmavne, posledných pár minút voľne prikryte pekáč alobalom. Pred podávaním nechajte papriky 5 minút postáť.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

veľká červená paprikamleté morčacie mäsopribližne 7 % tukupšenovoda na pšenovoda do pekáčažltá cibuľacesnakkrájané paradajky z konzervykukuricascedenáfetaolivový olejmletá sladká paprikasušené oreganosoľčierne koreniecitrónová šťavačerstvá petržlenová vňať
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Morčacie a pšenové plnené papriky s fetou

Sladké pečené papriky plnené morčacím mäsom, pšenom a kukuricou, zapečené s fetou a dochutené citrónom a petržlenovou vňaťou.
4 Porcie65 minStredná
Morčacie a pšenové plnené papriky s fetou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte pšeno

    Pšeno prepláchnite najprv studenou a potom horúcou vodou, aby stratilo prípadnú horkosť. V hrnci ho zalejte 360 ml vody, pridajte 1 g soli a priveďte do varu. Zakryté varte na miernom ohni 15 minút, potom odstavte a nechajte ešte 5 minút dôjsť.
    Uvarte pšeno
  2. Opečte morčacie mäso

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. Na veľkej panvici rozohrejte olivový olej, pridajte cibuľu a opekajte ju 4 minúty, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne. Pridajte morčacie mäso a opekajte 6 až 8 minút, rozdeľujte ho varechou na menšie kúsky a počkajte, kým stratí ružovú farbu.
    Opečte morčacie mäso
  3. Dokončite plnku

    Do panvice pridajte cesnak, mletú papriku, oregano, čierne korenie a zvyšné 3 g soli. Miešajte 30 sekúnd, potom vmiešajte paradajky a kukuricu. Varte odkryté 8 minút, aby sa časť tekutiny odparila. Odstavte, vmiešajte uvarené pšeno, citrónovú šťavu a nasekanú petržlenovú vňať.
    Dokončite plnku
  4. Naplňte papriky

    Paprikám odrežte vrchnú časť so stopkou a odstráňte semienka aj biele rebrá. Naplňte ich pšenovou zmesou a uložte nastojato do pekáča. Fetu rozdrobte a rozdeľte po vrchu plnky. Do pekáča nalejte 100 ml vody, nie priamo na papriky.
    Naplňte papriky
  5. Upečte do mäkka

    Pekáč vložte do rúry a pečte 25 až 30 minút pri 200 °C, kým papriky zmäknú, ale stále držia tvar, a feta sa na okrajoch jemne zapečie. Ak povrch príliš rýchlo tmavne, posledných pár minút voľne prikryte pekáč alobalom. Pred podávaním nechajte papriky 5 minút postáť.
    Upečte do mäkka