Recepty dnes
Omáčky

Pečená cuketová omáčka so slnečnicovými semienkami a bazalkou

Hustá, jemná omáčka z opečenej cukety, ktorej chuť zvýraznia pražené slnečnicové semienka, bazalka a citrón. Hodí sa k cestovinám, pečenej zelenine alebo ako teplá omáčka k obilninám.
6 zobrazení45 min125 kcal / porcieĽahká
omáčkavegánskebez mliekabez lepku
Režim varenia

Pečená cuketová omáčka so slnečnicovými semienkami a bazalkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
125 kcal
Bielkoviny
3.5 g
Sacharidy
6.5 g
z toho cukry
3.5 g
Tuky
10.3 g
nasýtené
1.4 g
Vláknina
2.1 g
Soľ
0.9 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte cuketu a cesnak

    Rozohrejte rúru na 220 °C. Cuketu nakrájajte na približne 2 cm kúsky a rozložte ju na plech. Pridajte neolúpaný strúčik cesnaku, pokvapkajte 20 ml olivového oleja a posypte 1,2 g soli.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte zeleninu

    Cuketu s cesnakom pečte 22 až 25 minút pri 220 °C, kým cuketa na okrajoch zhnedne a ľahko sa prepichuje vidličkou. Cesnak vyberte, keď je mäkký; ak ešte mäkký nie je, nechajte ho dopiecť spolu s cuketou.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opražte semienka

    Kým sa cuketa pečie, nasucho opražte slnečnicové semienka na panvici na strednom ohni 3 až 4 minúty. Často premiešajte; keď sú zlatisté a voňajú, odložte 5 g na záver a zvyšné semienka nechajte mierne vychladnúť.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Rozmixujte omáčku

    Upečenú cuketu vložte do mixéra. Cesnak vytlačte zo šupky a pridajte k cukete spolu s 30 g opražených semienok, bazalkou, vývarom, citrónovou šťavou, zvyšnými 5 ml olivového oleja, 2 g soli a čiernym korením. Mixujte do hladka; omáčka má byť hustá, ale plynulo stekať z lyžice.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Krátko prehrejte a podávajte

    Omáčku prelejte do menšieho hrnca a na miernom ohni ju za stáleho miešania zohrievajte 2 až 3 minúty, bez prudkého varu. Ochutnajte: zvyšnými 0,2 g soli upravte slanosť a skontrolujte, či je citrónová kyslosť vyvážená; podávajte horúcu a posypte odloženými semienkami.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

cuketaolivový olejcesnakslnečnicové semienkačerstvá bazalkanesolený zeleninový vývarcitrónová šťavasoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečená cuketová omáčka so slnečnicovými semienkami a bazalkou

Hustá, jemná omáčka z opečenej cukety, ktorej chuť zvýraznia pražené slnečnicové semienka, bazalka a citrón. Hodí sa k cestovinám, pečenej zelenine alebo ako teplá omáčka k obilninám.
4 Porcie45 minĽahká
Pečená cuketová omáčka so slnečnicovými semienkami a bazalkou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte cuketu a cesnak

    Rozohrejte rúru na 220 °C. Cuketu nakrájajte na približne 2 cm kúsky a rozložte ju na plech. Pridajte neolúpaný strúčik cesnaku, pokvapkajte 20 ml olivového oleja a posypte 1,2 g soli.
    Pripravte cuketu a cesnak
  2. Upečte zeleninu

    Cuketu s cesnakom pečte 22 až 25 minút pri 220 °C, kým cuketa na okrajoch zhnedne a ľahko sa prepichuje vidličkou. Cesnak vyberte, keď je mäkký; ak ešte mäkký nie je, nechajte ho dopiecť spolu s cuketou.
    Upečte zeleninu
  3. Opražte semienka

    Kým sa cuketa pečie, nasucho opražte slnečnicové semienka na panvici na strednom ohni 3 až 4 minúty. Často premiešajte; keď sú zlatisté a voňajú, odložte 5 g na záver a zvyšné semienka nechajte mierne vychladnúť.
    Opražte semienka
  4. Rozmixujte omáčku

    Upečenú cuketu vložte do mixéra. Cesnak vytlačte zo šupky a pridajte k cukete spolu s 30 g opražených semienok, bazalkou, vývarom, citrónovou šťavou, zvyšnými 5 ml olivového oleja, 2 g soli a čiernym korením. Mixujte do hladka; omáčka má byť hustá, ale plynulo stekať z lyžice.
    Rozmixujte omáčku
  5. Krátko prehrejte a podávajte

    Omáčku prelejte do menšieho hrnca a na miernom ohni ju za stáleho miešania zohrievajte 2 až 3 minúty, bez prudkého varu. Ochutnajte: zvyšnými 0,2 g soli upravte slanosť a skontrolujte, či je citrónová kyslosť vyvážená; podávajte horúcu a posypte odloženými semienkami.
    Krátko prehrejte a podávajte