Ricette di oggi
Salse

Salsa di zucchine arrosto con semi di girasole e basilico

Una salsa densa e vellutata a base di zucchine arrosto, insaporita con semi di girasole tostati, basilico e limone. È perfetta con la pasta, le verdure al forno o come salsa calda da servire con i cereali.
5 visualizzazioni45 min125 kcal / porzioniFacile
salsaveganosenza latticinisenza glutine
Modalità cucina

Salsa di zucchine arrosto con semi di girasole e basilico

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
125 kcal
Proteine
3.5 g
Carboidrati
6.5 g
Zuccheri
3.5 g
Grassi
10.3 g
Saturi
1.4 g
Fibre
2.1 g
Sale
0.9 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le zucchine e l'aglio

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate le zucchine a pezzi di circa 2 cm e disponeteli su una teglia. Aggiungete lo spicchio d'aglio non sbucciato, irrorate con 20 ml di olio d'oliva e cospargete con 1,2 g di sale.
    Foto del passaggio 1
  2. Arrostite le verdure

    Cuocete le zucchine e l'aglio a 220 °C per 22–25 minuti, finché le zucchine saranno dorate sui bordi e si lasceranno infilzare facilmente con una forchetta. Togliete l'aglio quando sarà morbido; se non lo è ancora, lasciatelo cuocere insieme alle zucchine.
    Foto del passaggio 2
  3. Tostate i semi

    Mentre le zucchine cuociono, tostate a secco i semi di girasole in una padella a fuoco medio per 3–4 minuti. Mescolate spesso; quando saranno dorati e fragranti, mettetene da parte 5 g per la guarnizione finale e lasciate intiepidire leggermente i semi rimanenti.
    Foto del passaggio 3
  4. Frullate la salsa

    Mettete le zucchine arrostite nel frullatore. Spremete l'aglio fuori dalla buccia e aggiungetelo alle zucchine insieme a 30 g di semi tostati, al basilico, al brodo, al succo di limone, ai restanti 5 ml di olio d'oliva, a 2 g di sale e al pepe nero. Frullate fino a ottenere un composto liscio; la salsa deve essere densa, ma scendere agevolmente dal cucchiaio.
    Foto del passaggio 4
  5. Scaldate brevemente e servite

    Versate la salsa in un pentolino e scaldatela a fuoco basso per 2–3 minuti, mescolando continuamente, senza portarla a ebollizione. Assaggiatela: regolate la sapidità con i restanti 0,2 g di sale e verificate che l'acidità del limone sia equilibrata; servitela calda, cosparsa con i semi messi da parte.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

zucchinaolio d'olivaagliosemi di girasolebasilico frescobrodo vegetale non salatosucco di limonesalepepe nero macinato
CONTINUA A SCOPRIRE

Cosa cucinerai dopo?

Scopri ricette rapide e nuove idee dal magazine.

🌍 Ricette dal mondo ↗

Veloce e gustosoRicette pronte in 15 minuti. Classici dal mondoPiatti tradizionali di vari paesi. Cucina e ispirazioneIdee stagionali e storie.
TODAYRECIPES

Valuta questa ricetta

Ricette di oggi · Ricette

Salsa di zucchine arrosto con semi di girasole e basilico

Una salsa densa e vellutata a base di zucchine arrosto, insaporita con semi di girasole tostati, basilico e limone. È perfetta con la pasta, le verdure al forno o come salsa calda da servire con i cereali.
4 Porcie45 minFacile
Salsa di zucchine arrosto con semi di girasole e basilico

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le zucchine e l'aglio

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate le zucchine a pezzi di circa 2 cm e disponeteli su una teglia. Aggiungete lo spicchio d'aglio non sbucciato, irrorate con 20 ml di olio d'oliva e cospargete con 1,2 g di sale.
    Preparate le zucchine e l'aglio
  2. Arrostite le verdure

    Cuocete le zucchine e l'aglio a 220 °C per 22–25 minuti, finché le zucchine saranno dorate sui bordi e si lasceranno infilzare facilmente con una forchetta. Togliete l'aglio quando sarà morbido; se non lo è ancora, lasciatelo cuocere insieme alle zucchine.
    Arrostite le verdure
  3. Tostate i semi

    Mentre le zucchine cuociono, tostate a secco i semi di girasole in una padella a fuoco medio per 3–4 minuti. Mescolate spesso; quando saranno dorati e fragranti, mettetene da parte 5 g per la guarnizione finale e lasciate intiepidire leggermente i semi rimanenti.
    Tostate i semi
  4. Frullate la salsa

    Mettete le zucchine arrostite nel frullatore. Spremete l'aglio fuori dalla buccia e aggiungetelo alle zucchine insieme a 30 g di semi tostati, al basilico, al brodo, al succo di limone, ai restanti 5 ml di olio d'oliva, a 2 g di sale e al pepe nero. Frullate fino a ottenere un composto liscio; la salsa deve essere densa, ma scendere agevolmente dal cucchiaio.
    Frullate la salsa
  5. Scaldate brevemente e servite

    Versate la salsa in un pentolino e scaldatela a fuoco basso per 2–3 minuti, mescolando continuamente, senza portarla a ebollizione. Assaggiatela: regolate la sapidità con i restanti 0,2 g di sale e verificate che l'acidità del limone sia equilibrata; servitela calda, cosparsa con i semi messi da parte.
    Scaldate brevemente e servite