Recepty dnes
Bez vajec

Plnené baklažány s bulgurom, paradajkami a fetou

Pečené baklažánové polovice naplnené šťavnatou zmesou paradajok, bulguru a opečenej dužiny. Citrón a petržlen jedlo osviežia, feta mu dodá slanú chuť.
4 zobrazení60 min360 kcal / porciestredná
bez vajecvegetariánskeobedvečerastredomorská kuchyňa
Režim varenia

Plnené baklažány s bulgurom, paradajkami a fetou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
360 kcal
Bielkoviny
12 g
Sacharidy
46 g
z toho cukry
8 g
Tuky
13 g
nasýtené
4 g
Vláknina
10 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte baklažány

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne prekrojte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Polovice potrite 15 ml olivového oleja, posypte 2 g soli a uložte reznou stranou nahor na plech.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte baklažány a uvarte bulgur

    Baklažány pečte 30 minút pri 220 °C, kým dužina nezmäkne a povrch nezačne zľahka hnednúť. Medzitým priveďte v hrnci 300 ml vody so zvyšnými 3 g soli do varu, nasypte bulgur, prikryte a na miernom ohni varte 10 minút. Odstavte a nechajte prikrytý ešte 5 minút.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte zeleninový základ

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a paradajky na malé kocky. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja, pridajte cibuľu a opekajte ju 5 minút, aby zmäkla a na okrajoch jemne zozlátla. Pridajte nasekaný cesnak a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite plnku

    Upečené baklažány nechajte 5 minút chladnúť. Lyžicou vyberte väčšinu dužiny, pričom v šupke ponechajte približne 5 mm, aby polovice držali tvar; dužinu nasekajte. Do panvice pridajte dužinu a paradajky, opekajte 4 minúty, potom vmiešajte uvarený bulgur, 15 ml citrónovej šťavy, čierne korenie a nadrobno nasekanú petržlenovú vňať.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naplňte a zapečte

    Zmes rovnomerne rozdeľte do baklažánových šupiek. Fetu rozdroľte navrch a pečte pri 220 °C ešte 10 až 12 minút, kým sa feta zohreje a okraje plnky sa jemne opečú. Pred podávaním pokvapkajte zvyšnými 5 ml citrónovej šťavy.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

baklažánbulgursuchývoda na bulgurparadajkycibuľacesnakolivový olejfetacitrónová šťavapetržlenová vňaťsoľčierne koreniemleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Plnené baklažány s bulgurom, paradajkami a fetou

Pečené baklažánové polovice naplnené šťavnatou zmesou paradajok, bulguru a opečenej dužiny. Citrón a petržlen jedlo osviežia, feta mu dodá slanú chuť.
4 Porcie60 minstredná
Plnené baklažány s bulgurom, paradajkami a fetou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte baklažány

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne prekrojte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Polovice potrite 15 ml olivového oleja, posypte 2 g soli a uložte reznou stranou nahor na plech.
    Pripravte baklažány
  2. Upečte baklažány a uvarte bulgur

    Baklažány pečte 30 minút pri 220 °C, kým dužina nezmäkne a povrch nezačne zľahka hnednúť. Medzitým priveďte v hrnci 300 ml vody so zvyšnými 3 g soli do varu, nasypte bulgur, prikryte a na miernom ohni varte 10 minút. Odstavte a nechajte prikrytý ešte 5 minút.
    Upečte baklažány a uvarte bulgur
  3. Opečte zeleninový základ

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a paradajky na malé kocky. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml oleja, pridajte cibuľu a opekajte ju 5 minút, aby zmäkla a na okrajoch jemne zozlátla. Pridajte nasekaný cesnak a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Opečte zeleninový základ
  4. Dokončite plnku

    Upečené baklažány nechajte 5 minút chladnúť. Lyžicou vyberte väčšinu dužiny, pričom v šupke ponechajte približne 5 mm, aby polovice držali tvar; dužinu nasekajte. Do panvice pridajte dužinu a paradajky, opekajte 4 minúty, potom vmiešajte uvarený bulgur, 15 ml citrónovej šťavy, čierne korenie a nadrobno nasekanú petržlenovú vňať.
    Dokončite plnku
  5. Naplňte a zapečte

    Zmes rovnomerne rozdeľte do baklažánových šupiek. Fetu rozdroľte navrch a pečte pri 220 °C ešte 10 až 12 minút, kým sa feta zohreje a okraje plnky sa jemne opečú. Pred podávaním pokvapkajte zvyšnými 5 ml citrónovej šťavy.
    Naplňte a zapečte