Recepty dnes
Bez laktózy

Plnené papriky s pšeno-m šampiňónovou náplňou a bielou fazuľou

Pečené papriky plnené pšenom, dozlatista opečenými šampiňónmi a bielou fazuľou sa podávajú v jednoduchej paradajkovej omáčke s citrónovou šťavou. Výdatné jedlo bez laktózy, ktoré sa pripravuje z bežne dostupných surovín.
3 zobrazení65 min426 kcal / porcieStredná
Bez laktózyobedvečeravegetariánskepečené
Režim varenia

Plnené papriky s pšeno-m šampiňónovou náplňou a bielou fazuľou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
426 kcal
Bielkoviny
13 g
Sacharidy
68 g
z toho cukry
13 g
Tuky
10 g
nasýtené
1.5 g
Vláknina
13 g
Soľ
1.5 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte pšeno

    Pšeno prepláchnite v sitku najprv horúcou a potom studenou vodou. Vložte ho do hrnca s 360 ml vody a 1 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 15 minút, kým sa voda vsiakne. Odstavte a nechajte prikryté 5 minút.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte papriky a zeleninu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Papriky pozdĺžne rozpoľte a odstráňte jadrovníky. Šampiňóny nakrájajte nadrobno, cibuľu nasekajte a cesnak pretlačte. Fazuľu sceďte a prepláchnite.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte huby a zmiešajte náplň

    Na panvici rozohrejte 20 ml olivového oleja. Pridajte cibuľu a opekajte 3 minúty. Vsypte šampiňóny a bez pokrievky ich opekajte 8–10 minút, kým pustia vodu a znovu sa opečú dohneda. Primiešajte cesnak, údenú papriku, tymian, čierne korenie a zvyšné 4 g soli; miešajte 30 sekúnd. Odstavte, vmiešajte fazuľu, pšeno a 10 g nasekanej petržlenovej vňate.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Naplňte papriky

    Zmiešajte pasírované paradajky, 100 ml vody a zvyšných 10 ml olivového oleja. Nalejte omáčku do zapekacej misy. Uložte do nej papriky reznou stranou nahor a rovnomerne ich naplňte zmesou z panvice.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Upečte a dochuťte

    Misu vložte do rúry a pečte 35–40 minút pri 200 °C, kým papriky zmäknú, ale stále držia tvar, a vrch náplne sa jemne opečie. Po upečení pokvapkajte omáčku citrónovou šťavou a posypte zvyšnými 5 g petržlenovej vňate. Podávajte horúce s paradajkovou omáčkou z misy.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

pšenovoda na pšenoveľké červené paprikyšampiňónycibuľacesnakbiela fazuľa z konzervyodkvapkaná a prepláchnutáolivový olejpasírované paradajkyvoda do omáčkyúdená paprikasušený tymiansoľčierne koreniečerstvá petržlenová vňaťcitrónová šťava
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Plnené papriky s pšeno-m šampiňónovou náplňou a bielou fazuľou

Pečené papriky plnené pšenom, dozlatista opečenými šampiňónmi a bielou fazuľou sa podávajú v jednoduchej paradajkovej omáčke s citrónovou šťavou. Výdatné jedlo bez laktózy, ktoré sa pripravuje z bežne dostupných surovín.
4 Porcie65 minStredná
Plnené papriky s pšeno-m šampiňónovou náplňou a bielou fazuľou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte pšeno

    Pšeno prepláchnite v sitku najprv horúcou a potom studenou vodou. Vložte ho do hrnca s 360 ml vody a 1 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 15 minút, kým sa voda vsiakne. Odstavte a nechajte prikryté 5 minút.
    Uvarte pšeno
  2. Pripravte papriky a zeleninu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Papriky pozdĺžne rozpoľte a odstráňte jadrovníky. Šampiňóny nakrájajte nadrobno, cibuľu nasekajte a cesnak pretlačte. Fazuľu sceďte a prepláchnite.
    Pripravte papriky a zeleninu
  3. Opečte huby a zmiešajte náplň

    Na panvici rozohrejte 20 ml olivového oleja. Pridajte cibuľu a opekajte 3 minúty. Vsypte šampiňóny a bez pokrievky ich opekajte 8–10 minút, kým pustia vodu a znovu sa opečú dohneda. Primiešajte cesnak, údenú papriku, tymian, čierne korenie a zvyšné 4 g soli; miešajte 30 sekúnd. Odstavte, vmiešajte fazuľu, pšeno a 10 g nasekanej petržlenovej vňate.
    Opečte huby a zmiešajte náplň
  4. Naplňte papriky

    Zmiešajte pasírované paradajky, 100 ml vody a zvyšných 10 ml olivového oleja. Nalejte omáčku do zapekacej misy. Uložte do nej papriky reznou stranou nahor a rovnomerne ich naplňte zmesou z panvice.
    Naplňte papriky
  5. Upečte a dochuťte

    Misu vložte do rúry a pečte 35–40 minút pri 200 °C, kým papriky zmäknú, ale stále držia tvar, a vrch náplne sa jemne opečie. Po upečení pokvapkajte omáčku citrónovou šťavou a posypte zvyšnými 5 g petržlenovej vňate. Podávajte horúce s paradajkovou omáčkou z misy.
    Upečte a dochuťte