Recepty dnes
Bez laktózy

Savojské kapustové rolky s hovädzím mäsom a ryžou

Jemne korenisté kapustové rolky plnené hovädzím mäsom a ryžou sa dopekajú v sviežej paradajkovej omáčke s kôprom a citrónom. Recept neobsahuje mliečne suroviny.
3 zobrazení80 min460 kcal / porcieStredná
bez laktózyobedvečerahovädzie mäsokapustapečené
Režim varenia

Savojské kapustové rolky s hovädzím mäsom a ryžou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
460 kcal
Bielkoviny
27 g
Sacharidy
44 g
z toho cukry
9 g
Tuky
18 g
nasýtené
6 g
Vláknina
5 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu a pripravte listy

    Ryžu prepláchnite, zalejte 360 ml vody a priveďte do varu. Prikrytú ju varte na nízkej teplote 12 minút, potom odstavte a nechajte 5 minút dôjsť. Medzitým vo veľkom hrnci priveďte do varu vodu, listy kelu blanšírujte 2 až 3 minúty a schlaďte ich v studenej vode. Hrubú stredovú žilu každého listu plytko zrežte, aby sa dal zrolovať.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte mäsovú náplň

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. Na panvici rozohrejte 15 ml oleja, cibuľu opekajte 4 minúty do zmäknutia, pridajte cesnak a miešajte 30 sekúnd. Pridajte hovädzie mäso, údenú papriku, 3 g soli a polovicu čierneho korenia. Opekajte 6 až 8 minút, mäso rozdeľujte vareškou na malé kúsky, kým nezhnedne a nezostanú v ňom ružové miesta.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmiešajte náplň a pripravte omáčku

    Uvarenú ryžu premiešajte s opečeným mäsom a nasekaným petržlenom. Ochutnajte a pridajte 1 g soli. V zapekacej nádobe zmiešajte pasírované paradajky, vývar, nasekaný kôpor, citrónovú šťavu, zvyšné 3 g soli, zvyšok čierneho korenia a 5 ml oleja.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zabaľte kapustové rolky

    Rúru predhrejte na 190 °C. Na každý list kelu položte približne osminu náplne, preložte boky dovnútra a pevne zrolujte. Rolky ukladajte spojom nadol do omáčky v zapekacej nádobe; mali by byť takmer ponorené.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Upečte a podávajte

    Nádobu prikryte pokrievkou alebo pevne alobalom a pečte 30 minút pri 190 °C. Odkryte a pečte ďalších 10 až 15 minút, aby sa omáčka mierne zredukovala. Najhrubšia rolka má dosiahnuť v strede aspoň 71 °C. Pred podávaním nechajte jedlo 5 minút odpočívať; omáčku ochutnajte a v prípade potreby dolaďte kyslosť niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy z uvedeného množstva.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

veľké listy savojského keludlhozrnná ryžavoda na ryžumleté hovädzie mäsocibuľacesnakhladkolistý petržlenúdená paprikarepkový olejpasírované paradajkynesolený hovädzí vývarčerstvý kôporcitrónová šťavasoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Savojské kapustové rolky s hovädzím mäsom a ryžou

Jemne korenisté kapustové rolky plnené hovädzím mäsom a ryžou sa dopekajú v sviežej paradajkovej omáčke s kôprom a citrónom. Recept neobsahuje mliečne suroviny.
4 Porcie80 minStredná
Savojské kapustové rolky s hovädzím mäsom a ryžou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu a pripravte listy

    Ryžu prepláchnite, zalejte 360 ml vody a priveďte do varu. Prikrytú ju varte na nízkej teplote 12 minút, potom odstavte a nechajte 5 minút dôjsť. Medzitým vo veľkom hrnci priveďte do varu vodu, listy kelu blanšírujte 2 až 3 minúty a schlaďte ich v studenej vode. Hrubú stredovú žilu každého listu plytko zrežte, aby sa dal zrolovať.
    Uvarte ryžu a pripravte listy
  2. Opečte mäsovú náplň

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. Na panvici rozohrejte 15 ml oleja, cibuľu opekajte 4 minúty do zmäknutia, pridajte cesnak a miešajte 30 sekúnd. Pridajte hovädzie mäso, údenú papriku, 3 g soli a polovicu čierneho korenia. Opekajte 6 až 8 minút, mäso rozdeľujte vareškou na malé kúsky, kým nezhnedne a nezostanú v ňom ružové miesta.
    Opečte mäsovú náplň
  3. Zmiešajte náplň a pripravte omáčku

    Uvarenú ryžu premiešajte s opečeným mäsom a nasekaným petržlenom. Ochutnajte a pridajte 1 g soli. V zapekacej nádobe zmiešajte pasírované paradajky, vývar, nasekaný kôpor, citrónovú šťavu, zvyšné 3 g soli, zvyšok čierneho korenia a 5 ml oleja.
    Zmiešajte náplň a pripravte omáčku
  4. Zabaľte kapustové rolky

    Rúru predhrejte na 190 °C. Na každý list kelu položte približne osminu náplne, preložte boky dovnútra a pevne zrolujte. Rolky ukladajte spojom nadol do omáčky v zapekacej nádobe; mali by byť takmer ponorené.
    Zabaľte kapustové rolky
  5. Upečte a podávajte

    Nádobu prikryte pokrievkou alebo pevne alobalom a pečte 30 minút pri 190 °C. Odkryte a pečte ďalších 10 až 15 minút, aby sa omáčka mierne zredukovala. Najhrubšia rolka má dosiahnuť v strede aspoň 71 °C. Pred podávaním nechajte jedlo 5 minút odpočívať; omáčku ochutnajte a v prípade potreby dolaďte kyslosť niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy z uvedeného množstva.
    Upečte a podávajte