Recepty dnes
Ľahký obed

Šošovicovo-cviklové placky s jablkovou kapustou

Chrumkavé placky z červenej šošovice a cvikly dopĺňa svieža kapusta s jablkom a kôprovým jogurtom.
4 zobrazení50 min442 kcal / porcieStredná
ľahký obedvegetariánskešošovicaplacky
Režim varenia

Šošovicovo-cviklové placky s jablkovou kapustou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
442 kcal
Bielkoviny
25 g
Sacharidy
65 g
z toho cukry
15 g
Tuky
9 g
nasýtené
2 g
Vláknina
12 g
Soľ
1.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite, vložte do hrnca so 700 ml vody a priveďte do varu. Varte miernym varom 12–14 minút, kým je mäkká, ale ešte drží tvar. Dôkladne ju sceďte a nechajte 5 minút odpariť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte zmes na placky

    Cviklu nahrubo nastrúhajte a cibuľu najemno nasekajte. V mise ich zmiešajte so scedenou šošovicou, ovsenými vločkami, vajcom, rascou, 3 g soli a čiernym korením. Zmes nechajte 10 minút postáť, aby vločky nasiakli vlhkosť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Nakrájajte šalát a zamiešajte jogurt

    Kapustu nakrájajte na tenké prúžky a jablko nahrubo nastrúhajte. Jogurt premiešajte s citrónovou šťavou, najemno nasekaným kôprom a zvyšným 1 g soli. Kapustu s jablkom zatiaľ odložte bokom.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte placky

    Zmes rozdeľte na 8 rovnakých dielov a vytvarujte placky hrubé približne 1,5 cm. Na veľkej panvici rozohrejte polovicu oleja na strednom ohni. Placky opekajte v dvoch dávkach, približne 4 minúty z každej strany; pred druhou dávkou pridajte zvyšný olej. Povrch má byť pevný a zlatistý, stred po rozlomení horúci.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite šalát a podávajte

    Kapustu s jablkom premiešajte. Placky rozdeľte na taniere, pridajte šalát a kôprový jogurt. Podávajte hneď, kým sú placky teplé a ich povrch chrumkavý.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

červená šošovicasuchávoda na varenie šošovicevarená cviklaošúpanážltá cibuľaovsené vločkyvajcemletá rascasoľčierne korenierepkový olejbiela kapustajablkobiely grécky jogurtcitrónová šťavačerstvý kôpor
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Šošovicovo-cviklové placky s jablkovou kapustou

Chrumkavé placky z červenej šošovice a cvikly dopĺňa svieža kapusta s jablkom a kôprovým jogurtom.
4 Porcie50 minStredná
Šošovicovo-cviklové placky s jablkovou kapustou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite, vložte do hrnca so 700 ml vody a priveďte do varu. Varte miernym varom 12–14 minút, kým je mäkká, ale ešte drží tvar. Dôkladne ju sceďte a nechajte 5 minút odpariť.
    Uvarte šošovicu
  2. Pripravte zmes na placky

    Cviklu nahrubo nastrúhajte a cibuľu najemno nasekajte. V mise ich zmiešajte so scedenou šošovicou, ovsenými vločkami, vajcom, rascou, 3 g soli a čiernym korením. Zmes nechajte 10 minút postáť, aby vločky nasiakli vlhkosť.
    Pripravte zmes na placky
  3. Nakrájajte šalát a zamiešajte jogurt

    Kapustu nakrájajte na tenké prúžky a jablko nahrubo nastrúhajte. Jogurt premiešajte s citrónovou šťavou, najemno nasekaným kôprom a zvyšným 1 g soli. Kapustu s jablkom zatiaľ odložte bokom.
    Nakrájajte šalát a zamiešajte jogurt
  4. Opečte placky

    Zmes rozdeľte na 8 rovnakých dielov a vytvarujte placky hrubé približne 1,5 cm. Na veľkej panvici rozohrejte polovicu oleja na strednom ohni. Placky opekajte v dvoch dávkach, približne 4 minúty z každej strany; pred druhou dávkou pridajte zvyšný olej. Povrch má byť pevný a zlatistý, stred po rozlomení horúci.
    Opečte placky
  5. Dokončite šalát a podávajte

    Kapustu s jablkom premiešajte. Placky rozdeľte na taniere, pridajte šalát a kôprový jogurt. Podávajte hneď, kým sú placky teplé a ich povrch chrumkavý.
    Dokončite šalát a podávajte