Recepty dnes
Raňajky

Teplý chia puding s rebarborovo-jahodovým ragú

Krémový teplý chia puding s jemne kyslým ragú z rebarbory a jahôd, doplnený chrumkavými tekvicovými semienkami.
1 zobrazení25 min410 kcal / porcieľahká
raňajkyteplé raňajkychiasezónnevegetariánske
Režim varenia

Teplý chia puding s rebarborovo-jahodovým ragú

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
410 kcal
Bielkoviny
15 g
Sacharidy
47 g
z toho cukry
32 g
Tuky
20 g
nasýtené
6 g
Vláknina
13 g
Soľ
0.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte ovocie

    Rebarboru nakrájajte na kúsky dlhé asi 1 cm. Jahody očistite a rozpoľte alebo nakrájajte na štvrtiny.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte ragú

    V menšom hrnci spojte rebarboru, cukor a vodu. Na miernom ohni varte 5–6 minút, občas premiešajte, kým rebarbora zmäkne, ale ešte drží tvar. Pridajte jahody a citrónovú šťavu a varte ďalšie 2 minúty. Odstavte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte semienka

    Tekvicové semienka nasypte na suchú panvicu. Opekajte ich na strednom ohni 2–3 minúty a často premiešajte, kým sa jemne nafúknu a začnú voňať. Presypte ich na tanier.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Uvarte chia puding

    Do hrnca nalejte mlieko, pridajte chia semienka, javorový sirup, vanilkový extrakt a soľ. Za stáleho miešania zmes priveďte na miernom ohni tesne pod bod varu a varte 4 minúty, kým viditeľne zhustne. Odstavte a nechajte 5 minút stáť; po 2 minútach ešte raz premiešajte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Rozdeľte a podávajte

    Teplý puding rozdeľte do dvoch misiek. Na každú porciu dajte polovicu gréckeho jogurtu a ovocného ragú, potom posypte opečenými tekvicovými semienkami. Podávajte ihneď, kým je puding teplý.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

chia semienkaplnotučné mliekojavorový sirupvanilkový extraktjemná soľrebarborajahodykryštálový cukorvodacitrónová šťavatekvicové semienkagrécky jogurt
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Teplý chia puding s rebarborovo-jahodovým ragú

Krémový teplý chia puding s jemne kyslým ragú z rebarbory a jahôd, doplnený chrumkavými tekvicovými semienkami.
2 Porcie25 minľahká
Teplý chia puding s rebarborovo-jahodovým ragú

Suroviny

Postup

  1. Pripravte ovocie

    Rebarboru nakrájajte na kúsky dlhé asi 1 cm. Jahody očistite a rozpoľte alebo nakrájajte na štvrtiny.
    Pripravte ovocie
  2. Uvarte ragú

    V menšom hrnci spojte rebarboru, cukor a vodu. Na miernom ohni varte 5–6 minút, občas premiešajte, kým rebarbora zmäkne, ale ešte drží tvar. Pridajte jahody a citrónovú šťavu a varte ďalšie 2 minúty. Odstavte.
    Uvarte ragú
  3. Opečte semienka

    Tekvicové semienka nasypte na suchú panvicu. Opekajte ich na strednom ohni 2–3 minúty a často premiešajte, kým sa jemne nafúknu a začnú voňať. Presypte ich na tanier.
    Opečte semienka
  4. Uvarte chia puding

    Do hrnca nalejte mlieko, pridajte chia semienka, javorový sirup, vanilkový extrakt a soľ. Za stáleho miešania zmes priveďte na miernom ohni tesne pod bod varu a varte 4 minúty, kým viditeľne zhustne. Odstavte a nechajte 5 minút stáť; po 2 minútach ešte raz premiešajte.
    Uvarte chia puding
  5. Rozdeľte a podávajte

    Teplý puding rozdeľte do dvoch misiek. Na každú porciu dajte polovicu gréckeho jogurtu a ovocného ragú, potom posypte opečenými tekvicovými semienkami. Podávajte ihneď, kým je puding teplý.
    Rozdeľte a podávajte