Recepty dnes
Vegetariánske

Teplý šalát zo šošovice, pečenej mrkvy a fety

Výdatné teplé jedlo s pevnou šošovicou, sladkastou opečenou mrkvou, slanou fetou a chrumkavými vlašskými orechmi. Horčicovo-medová zálievka dodá príjemnú kyslosť.
5 zobrazení50 min556 kcal / porcieĽahká
VegetariánskeTeplý šalátŠošovicaObedVečera
Režim varenia

Teplý šalát zo šošovice, pečenej mrkvy a fety

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
556 kcal
Bielkoviny
25 g
Sacharidy
60 g
z toho cukry
13 g
Tuky
26 g
nasýtené
6 g
Vláknina
12 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte mrkvu

    Rúru vyhrejte na 220 °C, režim horný a dolný ohrev. Mrkvu ošúpte a nakrájajte na kúsky dlhé približne 5 cm a hrubé 1,5 cm. Premiešajte ju s 20 ml olivového oleja, tymianom, 2 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 25–30 minút; v polovici pečenia kúsky otočte. Hotová mrkva má mať zhnednuté okraje a byť mäkká, nie rozvarená.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite studenou vodou. Vložte ju do hrnca s 1 000 ml vody a 4 g soli. Priveďte do varu, potom stíšte a varte miernym bublaním 20–25 minút, kým je mäkká, ale stále drží tvar. Sceďte ju.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte zálievku a orechy

    V miske metličkou spojte jablčný ocot, dijonskú horčicu, med a zvyšných 15 ml olivového oleja. Pridajte zvyšných 0,5 g čierneho korenia. Vlašské orechy nasucho opečte na panvici na strednom ohni 3–4 minúty; často nimi pohybujte, aby sa nepripálili. Nechajte ich chvíľu vychladnúť a nahrubo nasekajte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Spojte teplú šošovicu so zálievkou

    Ešte teplú scedenú šošovicu vložte do veľkej misy a premiešajte so zálievkou, aby sa ňou obalili zrná. Pridajte baby špenát a krátko premiešajte; teplo šošovice ho mierne zvädne, no listy zostanú zelené.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Do misy zľahka vmiešajte upečenú mrkvu. Rozdeľte na štyri taniere a navrch rozdeľte rozdrobenú fetu a opečené vlašské orechy. Podávajte teplé, aby vynikla kontrastná textúra mäkkej šošovice, opečenej mrkvy a chrumkavých orechov.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Zelená alebo hnedá šošovicaVoda na varenie šošoviceSoľMrkvaOlivový olejSušený tymianMleté čierne korenieJablčný ocotDijonská horčicaMedBaby špenátFetaVlašské orechy
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Teplý šalát zo šošovice, pečenej mrkvy a fety

Výdatné teplé jedlo s pevnou šošovicou, sladkastou opečenou mrkvou, slanou fetou a chrumkavými vlašskými orechmi. Horčicovo-medová zálievka dodá príjemnú kyslosť.
4 Porcie50 minĽahká
Teplý šalát zo šošovice, pečenej mrkvy a fety

Suroviny

Postup

  1. Upečte mrkvu

    Rúru vyhrejte na 220 °C, režim horný a dolný ohrev. Mrkvu ošúpte a nakrájajte na kúsky dlhé približne 5 cm a hrubé 1,5 cm. Premiešajte ju s 20 ml olivového oleja, tymianom, 2 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte na plech v jednej vrstve a pečte 25–30 minút; v polovici pečenia kúsky otočte. Hotová mrkva má mať zhnednuté okraje a byť mäkká, nie rozvarená.
    Upečte mrkvu
  2. Uvarte šošovicu

    Šošovicu prepláchnite studenou vodou. Vložte ju do hrnca s 1 000 ml vody a 4 g soli. Priveďte do varu, potom stíšte a varte miernym bublaním 20–25 minút, kým je mäkká, ale stále drží tvar. Sceďte ju.
    Uvarte šošovicu
  3. Pripravte zálievku a orechy

    V miske metličkou spojte jablčný ocot, dijonskú horčicu, med a zvyšných 15 ml olivového oleja. Pridajte zvyšných 0,5 g čierneho korenia. Vlašské orechy nasucho opečte na panvici na strednom ohni 3–4 minúty; často nimi pohybujte, aby sa nepripálili. Nechajte ich chvíľu vychladnúť a nahrubo nasekajte.
    Pripravte zálievku a orechy
  4. Spojte teplú šošovicu so zálievkou

    Ešte teplú scedenú šošovicu vložte do veľkej misy a premiešajte so zálievkou, aby sa ňou obalili zrná. Pridajte baby špenát a krátko premiešajte; teplo šošovice ho mierne zvädne, no listy zostanú zelené.
    Spojte teplú šošovicu so zálievkou
  5. Dokončite a podávajte

    Do misy zľahka vmiešajte upečenú mrkvu. Rozdeľte na štyri taniere a navrch rozdeľte rozdrobenú fetu a opečené vlašské orechy. Podávajte teplé, aby vynikla kontrastná textúra mäkkej šošovice, opečenej mrkvy a chrumkavých orechov.
    Dokončite a podávajte